[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: Osiągnięcie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna - rozrywkowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: (?) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 49 Wzrost: 167 Cel treningowy: Rzezba miescnie wysporo Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Pilka Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztaga lawka chantle Dieta: Ryz mleko itd Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] brzuch, bylem plaski i w jeden rok zrobił sie bęben, głównie chodzi mi o zlikwidowanie go , jak rowniez przybrac na wadze jakies 5kg i sie lekko wyrzezbic jakie suplementy byly by odpowiednie ? HMB Trec + Creatyna jabłczan czy kupic tylko Creatyne monohydrat ? ps. Tabela mi zle wyszla^^ Zmieniony przez - Gural-SFD w dniu [...]
Witam. Zakupiłem MONOHYDRAT KREATYNY i HMB firmy TREC. Oba produkty są w kapsułkach. I mam pytanie czy te suplementy mogę łykać razem w jednej porcji np: rano na czczo i po treningu? czy zachować między nimi odstęp? Dziękuję i pozdrawiam.
[...] : Miesiąć Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (trenuje 3-4 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu W domu, ławka, sztagna,sztangiekli itd Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak :( Jak widac jestem bardzo wysoki i niestety chudziutki. Jesli mozecie to prosilbym o pomoc. Pomagających Pozdrawiam!!
[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 m-ce z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna za miesiąc muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprucz maszyn Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Mam 16 lat, 166cm wzrostu oraz waże ~80kg. Chciałbym postawić swoje pierwsze kroki na siłowni. Chciałbym zapytać się o diete oraz o suplementy. Jako że chodzę jeszcze do szkoły nie moge mieć idealnej diety składające się z 5 posiłków ponieważ kanapke jem co 1 lub 2 lekcje więc to odpada, chciałbym zredukować swoją wage i sie wyrzezbic, [...]
[...] się nie przemęczyć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71,5kg Wzrost: 181cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wiadomo, że jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Jestem tu nowy i chciałem się za siebie wziąść. Mam 190cm wzrostu i 126kg wagi. Niewiem od czego zaczać, po pierwsze chciałbym schudnać i przerobić mase na rzeźbe, co polecacie? jaka dieta, suplementy i cwiczenia?
Witam trenuje w ciagu 7 dni raz nieraz 2 razy FBW na siłowni 2 razy w tygodniu biegam i trenuje 2 razy siatkówke (półzawodowo) jakie suplementy moglbym wziasc Myslalem nad polaczeniem Kreatyna beta alanina i jakies bcaa
ktore suplementy beda dla mnie najlepsze jesli trenuje p.nozna zebym nie tracil na wadze a zarazem szedl do przodu...mam 185 cm waze 91 kg moim celem jest 95 kg czy nie ma to znaczenia i moge laczyc roznego rodzaju stacki ?
[...] 10/8/6 Podciąganie sztangi do brody 10/8/6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] na kreatynie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): czy to konieczne? Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 168 Cel cyklu: czysta siła stosowane już wcześniej suplementy : bcaa Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie [...]
Witajcie OLIMPOWCY!!!, mam pytanko, dokładnie kiedy pojawią się nowe suplementy z OLIMPU, najbardziej interesuje mnie nowe HMB w kapsułkach. Jakia będzie ich zawartość w jednej kapsułce, bo wiem, że tabletki mają 500mg. Tak się składa, że mieszkam blisko siedziby firmy, ale jakoś żadna z pań pracujących przy telefonie nie jest w stanie określić [...]
Witam. Dziesięć dni temu miałem operację przepukliny brzusznej, co wyłączy mnie z treningów na kolejne kilka tygodni. Jakie suplementy są wskazane w okresie rekonwalescencji aby zminimalizować spadek masy mięśniowej ?
[...] Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 m-cy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2009-06-23 17:00:41
[...] pytanie takze do suplementow, czy istnieja jakies ktore nie uczulaja ze wzgledu na uczulenie na bialko ? Niechcialbym juz zakladac nowego tematu o tym samym w dziale "suplementy wiec moze tutaj ktos pomoze" Z gory bardzo dziekuje za udzielona pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - karakaran w dniu 2010-02-10 20:20:41 Zmieniony przez - [...]
[...] dla siebie ciezarami. Jednak strasznie jestem niski czy przez cwiczenia na silowni moge przestac rosnac? czy sa jakies metody zeby chodz troche pomoc w wydzielaniu hormonu wzrostu? Znalazlem w internecie pewne suplementy ktore wedlog opisu powinny podniesc hormon wzrostu czy to mozliwe? z góry dziekuje wszystkim za wypowiedzi Pozdrawiam!
Mam 17 lat waga to +-70kg chciałbym nabrac masy mięśniowej oczywiście mam z tym ogromny problem cwicze od okolo roku jakie suplementy brac na masę bralem wiela a to g***o daje prosze o odpowiedzi z góry dzieki:)
[...] sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jem dobrze masa idzie w góre Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trening na masę 3 dni - Plan treningu Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie [...]