suplementy na

[...] 77kg wagi )intensywnie trenuje 5-6 razy w tygodniu piłkę nożną oraz co drugi dzień na ćwiczę na siłowni;] a do tego pracuje jeszcze w domu i chce zacząć zarzywać kreatyne ale na forum sfd/suplementy dotradzili mi abym na samym początku dopasował ilość kalorii do trybu mojego życia aale ja nie wiem jak się za to zabrać bardzo proszę o pomoc ;]]

witam mam maly dylemat mianowicie chcialem sobie zrobic cykl na buforowanym mono i na TCM oba suplementy BIO Tech-a ale nie wiem czy to dobry wybor poniewaz mam juz za soba 2 cykle na mono i jeden na buforowanym bralem tez gainera i bialko serwatkowe. co zrobic moze CP+ cos jeszcze? moj staz to 32 miechy waga 87 dieta jest trenuje 4 razy w [...]

Skonczyłem cykl na tesciu, aktualnie jade na kreatynie w celu podtrzymania efektow. Jakie suplementy po cyklu na kreatynie? Dieta jest. Co polecacie? przewidywany czas tej suplemenracji pazdziernik-styczen. Cel to masa.

[...] na śniadanie, obiad i kolacje na stołówkę. Jedzenie monowskie nie sprzyja budowie mięśni. Mam dużo wuefu, zaprawy (5km dziennie) , taktyka jak to wszystko się złoży to nie mam siły już na nic. Jakie suplementy mnie wzmocia, usuną chyba już chroniczne zmęczenie i pozwolą zbudować rzeźbę. Dostęp do siłowni i basenu mam. Pomóżcie moi drodzy :(

Mam pytanie. Mam 27 lat 90 kg wagi i 183 cm wzrostu. Zapisalem sie na silownie od przyszlego tygodnia. Czy moge na początek zamówić jakieś suplementy cokolwiek ? Przede wszystkim chciałbym zrzucić na wadze... dziekuje z gory za odpowiedz

Witam. Mam 19 lat, 174 cm wzrostu oraz 60 kg wagi. Od następnego tygodnia mam zamiar wrócić na siłownie, 4-5 razy w tyg. Mam zamiar zakupić sobie jakieś suplementy i w tym moje pytanie co polecicie na początek? Cena nie gra roli chodzi mi najbardziej o efekty. Na początku zależy mi bardziej na zrobieniu masy.

Siema co mam brać aby schudnąc i więcej mieć siły 1 .WIEK:17 2 .WAGA:74 3 .WZROST:1744 .WYMIARY: -Biceps:33,5 cm 5 .STAZ NA SILOWNI:pół roku może miej 6 .CEL SUPLEMENTACJI:schudnięcie i więcej siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:------- 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mała tendencja do tycia ale jestem troszke grubszy [...]

[...] tygodnia przechodzę na dietę - 1000 kcal, czyli będe spożywał ok 2000 kcal. Na siłowni ćwicze 3 miesiące i moim głownym celem jest zrzucenie brzucha. Jeśli chodzi o suplementy to będe brał Whey Protein Copleź 100* z Olimpu i L-Karnityne 1500 tej samej firmy. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na koniec treningu robię ok 20-30 min ABS. Staram się [...]

Cześć ! W ostatnich tygodniach doznałem urazu obu łąkotek w prawym kolanie. Chciałbym się zapytać czy istnieją suplementy lub jakiś sposób na zregenerowanie tego kolana i powrotu na siłownię ? Np jakiś suplement na zwiększenie regeneracji czy coś. Operacji nie miałem bo się nie zgodziłem gdyż nie stać mnie na nową łąkotkę. Pozdraiwam

Na wrzesień planuję swój pierwszy poważniejszy cykl suplementacyjny, mam ponad rok stażu na siłowni, dieta jest, za sobą mam jeden cykl na kreatynie mono z universala. http://h11.abload.de/img/beztytuuhljm0.png Dobrze dobrałem suplementy?

[...] bo chodzić tylko chce być na to przygotowany i żby to wszystko miało sens. A więc prosiłbym o rozpisanie mi diety, was profesionalistów oraz planu treningowego. I jakieś suplementy lub mocną kreatyne bo chciał bym w miare szybko dobrze wyglądać i nabrać sił . Nóg nie będę robił na siłowni ponieważ gram w noge więc tyle co na treningach i [...]

[...] parę supli (nie moich) na które dostałem zgodę że mogę je sobie wsiąść. Znalazłem między innymi jakieś tam białko olimpu ale także tabletki w takim plastikowym opakowaniu na suplementy. Czy ktoś jest w stanie powiedzieć jaki to suplement jest na poniższym zdjęciu ? Na myśl mi przychodzi że może to być Novedex Xt ponieważ wiem że osoba do której [...]

[...] brać na początku swojej przygody by mieć siłę na intensywny trening na siłowni,bieganie itp. by nie wycieńczyć organizmu by mieć ciągle parę aż się skończy ćwiczyć. Jakieś suplementy odżywki, jakiś zestawik na początek, myślałem też nad jakaś kreatynką. Diety nie mam nie jem jakiś śmieci, mięso ziemniaki makaron pieczywy. 183cm wzrostu 77kg [...]

[...] brzuszek i boczki. I teraz pytanie co mam z tym robic. Na silownie nie mam czasu bo pracuje jako magazynier i tam sie naciagam palet z towarem. Chodzi mi czy jakies suplementy np na spalanie tluszczu cos pomoga przy diecie i np bieganie, jazda na rowerze, czy tez pompki brzuszki itp. Doradzcie cos prosze co moge zrobic jestescie bardziej [...]

[...] miesiecy) ale nieregularnie . Na klatke biore okolo 110 kg a na martwy 140 kg .Nog niestety nie cwicze poniewaz mam martwice kosci jałowej . Kiedy powinienem wziasc jakies suplementy ?Zastoju jak na razie nie mam i przyrost sily choc niewielki to jednak jest .Poczekac jeszcze czy to jest odpowiedni moment?Wiem ze nie da sie jednoznacznie [...]

[...] trochę od paru miesięcy mi się zebrało. Tak więc, czy da się w 8 miesięcy wyrobić ładną rzeźbę, żeby się nie wstydzić pokazać na plaży, oczywiście dieta będzie, i jakieś suplementy myślę że dokupię po drodze, treningi 3x/4x w tygodniu + aeroby, będę się bardzo przykładał na treningach i jakieś suplemenciki po drodze dokupię. 8 miesięcy to nie [...]

[...] stepper na tyle mi sie to spodobało ze lubie na tym deptac, na zimę jak znalazł ale chciałbym sie dowiedzieć czy po treningu siłowym mogę dorzucić z 30 min tego deptania i o suplementy mi jeszcze chodzi czy po treningu siłowym brać np 30g wpc i na aeroby czy jakies carbo i dopiero na aeroby, wszystko na ten temat chciałbym wiedzieć jak to [...]

[...] plan na siłe(mniejsza o to jakido tego chodze raz góra 2 na basen w tygodniu i 1do 2 naworek boxerski.....czy to nie za dużo?? waże jakieś 84kg mam małą oponke na brzuszku ale to sie spali....chciałbym aby moje mięśnie były bardziej wyraziste a najlepiej zwiększyć ich obód co mam zrobić ??? może jakieś suplementy.... niech mi ktoś doradzi....

[...] na masę. I tak trener na siłowni powiedział mi abym nie stosował żadnej diety tylko jadł 5 posiłków dziennie, i tu tkwi mój problem. W jaki sposób zredukować tkankę tłuszczową której mam dość sporo przy treningu na masę? Stosować jakąś specjalną dietę, suplementy? Proszę o radę bo po miesiącu chodzenia na siłkę moja waga się nie zmniejszyła

[...] mnie wypady na siłownię , z sprzętu w domu mam wyżej wymieniona ławkę drazek oraz sztangielki i jedna sztange i 40kg obciazenia . Mam wadę klatki wkleslej i też chcialbym to poprawić. Obwód w klatce 107cm . Chcialbym was prosić o rady jak ćwiczyć? Kupować jakieś suplementy jeśli tak to jakie i na co by działały. Z góry dziękuję . Łukasz:)