suplementy na

Witam. Mam 15 lat, 90 kg(nie jestem typowo otłuszczony, ale nie jest też rewelacja), 183 cm wzrostu. chcę zacząc cwiczyc na silowni. zalezy mi na masie i sylwetce. mam do dyspozycji ławkę, hantle, sztangi łamaną i prostą + 80 kg obciążenia. jakieś cwiczenia i może suplementy jakie miałbym brac.

[...] mogłyby mi szybciej pomóc wrócić do swojej dawnej formy. Przez kilka tygodni sporo piłem i wyhodowałem sobie piwny brzuch. Zacząłem biegać i znów ćwiczyć na siłce. Jakie suplementy są dobre na lepsze funkcjonowanie wątroby. Hepatil pomijam bo to jasne. Jakieś witaminy? aminokwasy aby szybciej wrócić do formy? Od dawna nie śledzę już rodzaji [...]

Witam, od poniedziałku zaczynam cykl i mam następujące suplementy: -cm3 360 kaps -S.A.W 400g -BCAA Powder Hi Treca -Thermo FUsion Hi Treca -Guarana w paczce, 100g -ZMA Cel: masa Dieta jest DT: - CM3 4 kaps rano na czczo - SAW 10g na 30 min przed treningiem - 10g BCAA w czasie treningu - CM3 4 kaps po treningu DNT: - CM3 4 kaps rano na czczo i mam [...]

Witam Chciałbym dowiedzieć się jakie suplementy najlepiej kupić na street workout a właściwie czy odżywke białkowo/gainer/bulk (może coś innego?) Który z nich nalepszy by był dla -17 lat -190 cm -80 kg -ok. 4 miesiące ćwiczeń i zależy mi szczegolnie na budowie mięśni i siły

[...] fizyczna gra tu dość dużą role . Od pewnego czasu zaczołem regularnie chodzić na siłownie i podoba mi sie to . Niestety po mimo ze dużo jem i dość często nie nabieram masy . I mam teraz pare pytań. Czy ćwiczenie na siłowni nie zachamuje wzrostu ? Czym mogę wspomagać swoją dietę ? Czy powinienem zażywać już jakieś suplementy ? Proszę o pomoc :)

[...] Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko jeden sztangielek i sztanga ,ławeczka z mozliwoscia na motylki i nogi + modlitewnik Dieta: Narazie nie mam Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Raz białko to przybyłem 4 kg na masie wciagu 4 tygodni a teraz chwilowo nie

[...] Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg, 2x ławka , modlitewnik, 2x gryf prosty, gryf łamany ,sztangietki, około 120 kg ciężarów Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: żadnych ćwiczeń na nogi Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - devil162 w dniu 2011-09-04 14:07:26

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka, siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z sztangą, hantle Dieta: wysoko kaloryczna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] HS 1035 mam 14 lat ok 52 kg wagi 175cm i chciałbym się spytać jakie robić cwiczenia ile dawać na prase ile na wyciąg ile powtorzeń ? P.S. Moglibyście poradzic jakies dobre suplementy (chyba kreatyne)nie znam sie za bardzo na mase... slyszalem ze najlepsze to z bialka i co myslicie o piciu surowych jajek. WIELKIE DZIĘKUJE !!!

Witam, jak ćwiczyć i co jeść, żeby zrzucić 10 c w talii? Na wadze mi nie zleży, ale chciałabym zrzucić trochę brzucha. Może jakieś suplementy, spalacze tłuszczu? Czy bieganie wystarczy czy trzeba również chodzić na siłownię? Proszę o jakieś porady bo totalnie nie wiem jak ćwiczyć.

Witam, Chciałbym się doradzić, jaki rodzaj treningu możecie mi teraz polecić? 8 tyg. ćwiczyłem planem ogólnorozwojowym 4 razy w tyg. Teraz chciałbym zmienić na plan 3 dniowy, ale nie jaki i dlatego prosze was o pomoc. Waga: 77 Wzrost: 184 Staż: 16miesiecy Suplementy: brak Siłownia: brak maszyn na nogi

[...] : koszykówka, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full bez linek Dieta : b:2,2 w:4,5 t:1,7 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa Ostatnio przerabiany plan: 1.klata, triceps, uda, barki przód2.wolne3.plecy reszta.4wolne Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] siłowni :1 rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :staram się Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : nigdy mam pytanie otóż wydaję mi się że na klatkę mam tak jak by przystanek na płasko z ciężarem na klatkę robię tak: 1 seria 40kg 12 powtórzeń 2 seria 45kg 10 [...]

[...] 40dn~, i zastanawiam się czy nie odstawić jej na 3 miesiące, i dokończyc cykl na shocku i nitro bez niej, ponieważ efekty nie są zdumiewające, a diete oczywiście mam. Jeżeli to coś pomoże: Wiek-17 Wzrost-192 cm Waga-91 Staż- 11 mięsięcy Troszkę, za szybko wziąłem się za suplementy, ale chyba bylem w gorącej wodzie kąpany. Proszę o pomoc : )

[...] Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 10miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie jesc duzo i jak najbardziej wartosciowo Przeciwskaznania medyczne: nue Zażywane suplementy: carbo vitallmax i hi tec protein 80 kreatyna olimp mega caps 1250

[...] obciążenia Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 54 Wzrost: 164 Cel treningowy: biceps Staż treningowy na słowni: pare razy Uprawiane inne sporty: Kick Boxing,Pilka Nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle 14kg Dieta: normalna Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: niewiem

Witam.Mam 17 lat i 183cm wzrostu oraz ważę ok 73 kg.Liczyłem sobie zapotrzebowanie na kalorie,wyszło mi 3215 kcal.Tj,121g białka,442g węgli i 107 tłuszczy.Jak mam tę dietę ułożyć oraz jakie suplementy kupić?.Ćwiczyłem na czysto,ale nie zawsze mam czas,by zjeść jakiś pełnowartościowy posiłek.

witam moze mi ktos powiedziec co mam wziasc z ph na mase (ale taka bez przesady. Najlepiej sucha jak by sie dalo) i co do tego jakie oslonki itd. Podobno 4ad+1test jest dobre ale nie znam sie na ph za bardzo. btw: do kiedy mozna w usa kupowac te "suplementy" ?

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od 2006 z przerwami zimowymi Uprawiane inne sporty: narciarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo, białko

na głownej forum jest reklama "Nie mamy nic do ukrycia" na ktorej sa suplementy i wlasnie ta Pani jak ona sie nazywa?? Musi ktoś widzieć