suplementy na

w tym mozesz przeciez Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiac Uprawiane inne sporty : obecnie tylko silowania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia w piwnicy (ciezary tylko wolno stojace) Dieta : jest/ sprawadzona przez s.p.m.a/ trzymana w 100% Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

2) wiek 23 l 3) waga/ wzrost 49kg/162cm 4) trenuje 2 lata z przerwą (4-5 razy w tyg) 5)cel zmniejszenie tkanki tł. 6) - 7) spalacze: revex 8) suplementy: witaminy (na stawy) 9) - 10)zapotrzebowanie ok 2100 kcal, staram się trzymać diete 1600 kcal, białko ok 100g, węgle 250g, tłuszcze 50g tłuszczyk jest bardzo uparty.. potrzebuje czegos silnego [...]

To czy twój organizm jest maluchem czy ferrari to ty wiesz najlepiej ale to tak jak bys lał do niego najleprszej jakości paliwo albo jakbys lał paliwo z dodatkami ( typu woda ) Na pow to jezeli bedzie jdł normlnie i brał odpowiednie suplementy to zbuduje tez dobrej jkości mse

co do BCAA mechanizm dzialania polega glownie na wsparciu gospodarki energetycznej http://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA_jak_stosowa%C4%87%2C_aby_skutecznie_wspomaga%C4%87_wysi%C5%82ek_fizyczny_-a90.html kreatyna ja redu jak najbardziej opcja spoko dziala antykatabolicznie, pomoze nieco podtrzymac sile, czy wspomoze regeneracje

14 lat to troche za wczesnie na jakiekolwiek suplementy

zdecydowanie, nie. suplementy sa bezpieczne to fakt, ale sa one wisienka na torcie, dodatkiem do diety i treningu, bez podstaw odzywiania i treningu nie ma co soebie tym glowy zawracac, nic to nie da

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa,siła Staż treningowy na słowni : ponad rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jeszcze nie ma Zażywane suplementy : wcześniej Weider Mega Mass 4000, teraz Gainer 737

[...] MESOMORPH a moze GREEN MAGNITUDE ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : . Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : mono , stacki, Uprawiane inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od [...]

Aż śmieszne, że w obecnych czasach można pomyśleć o "sztucznych mięśniach" związku ze stosowaniem kreatyny. Suplementy mają za zadanie pomagać,a nie szkodzić. Nie są to leki, które mogą powodować efekty uboczne. Kreatyna jest dokładnie przebadana na dużej grupie osób, przez wiele lat. Nie wykazano żadnych problemów zdrowotnych z tym związanych. [...]

[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Przybrałeś 4 kg ? Nieźle. Niektórzy tyrają cały rok i robia taki postęp. Jeżeli dysponujesz takimi odżywkami jak napisałeś to sprawa jest prosta-stosuj je. Oprócz supli to oczywiści odpowiednie posiłki ( 5-6 dziennie ) w których dostarczasz organizmowi odpowiednich dawek białka i oczywiście trening na rozbudowę masy ciała. Powodzenia. *** Znawca [...]

Kreatyna Ciebie nie zabije, chociaż troszkę za młody jesteś na suplementy, ale jeśli weźmiesz to nic Ci się nie stanie.

@wedlina nie denerwuj sie - jemu pewnie chodzilo o doping, przecierz pisze bialko, metka - pewnie chodzi mu o wspomaganie amfetaminą ... A tak na serio, to przegladnij dzial Suplementy, bo tu takich informacji na lekarstwo...

[...] suplement na regenerację to odpowiednia ilość snu :) I oczywiście za tym idzie jakość snu, bo nie tyle jest wazne jak długo spisz a jak dobrze, jak jakościowo, fazy snu itp. myślę że suplementy poprawiające jakość snu właśnie tutaj mogą się sprawdzić, tak jak melatonina, nawet cynk, magnez, wit B6 czyli zwykłe ZMA. niektórzy gabe stosują.

zdrowy pełny sen to najlepszy sposób na regenerację, kolejny to odpowiednia podaż wszyskich mikro i makro elementów, suplementy to tylko dodatki niestety, których bez spełnienia warunków dwóch pierwszych wymienionych nic Ci nie wniosą, możesz prozdrowotnie dorzucać omega 3, witaminę d3 i k2, magnez lub zma

witam trenuje juz bardzo długo na tym planie nie wiem czy dalej go trenowac...i mam takie pytanie czy brac jakies suplementy typu kreatyna ???? prosze o pomoc dzięki z góry ......i czy zmienic cos w tym planie ?? jak tak prosze o podpowiedź

[...] stwierdzam ze nie posiadam zadnej diety,szczerze jem duzo bo potrzebuje energii,ale tak jak wyzej napisalem duzo niepotrzebnych produktow!!!!Kocham slodycze:(Mam 28 lat ,suplementy sa ,ale nie wiem czy jest wszystko prawidlowo rozplanowane...Dawkuje tak jak jest napisane na opakowaniu....duzo zaniedban z mojej strony lecz chce by bylo [...]

Zostaw kreatyne na razie, i buduj mięśnie odpowiednią dietą. Czas na suplementy przyjdzie i nie ma co się od razu brać za kreatyne. Dobry trening + dieta czyni cuda.

Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel cyklu : masa+na pompowane miesnie stosowane już wcześniej suplementy : bialko,mono Uprawiane inne sporty : nic stosowane wcześniej spalacze : zadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : mono,bialko,carbo,bcaa ilość dni wolnych od kreatyny : 45 przewidziane finanse na [...]