Mietki Konkretna dawka to znaczy? Co do kreatyny to zostawie sobie ja na nastepny cykl. Nitric Blast+Xpand calkowicie mi wystarcza. Jestem ciekaw, jak dzialaja suplementy tych firm, do tej pory o nich nie slyszalem. Teraz mam szanse sie przekonac na wlasnej skorze.
[...] i nitro nie sa dla mnie. Jest mi ktos w stanie powiedziec jaki jest wyjatkowu skladnik w SAWie w porownaniu do innych suplementow ze akurat na niego mam uczulenie a na kretyne, kofeine, mutant massa nie? jezeli mam uczulenie na skladnik w sawie to jakie inne suplementy powinienem omijac? Zmieniony przez - kurasiok w dniu 2012-03-12 20:51:32
[...] z kalorycznym bilansem dodatnim Przeciwskaznania medyczne: zwichniecie barku, lekarz powiedział jedynie aby go nie przeciążać i unikać- rotacji zewnętrznej ramion Zażywane suplementy: witaminy Wyciskanie sztangi na ławce leżąc: robię 50,55 kg 12,10,8 powtorzen Wyciskanie sztangielek na ławce z pochyleniem ławki: tutaj musze uważać, bo lewa [...]
[...] mi trening z rana. Wtedy ten post jest krótszy o kilka godzin (poprzedniego dnia kończe jeść powiedzmy 22). A jeszcze dwie sprawy można pić izotoniki podczas treningu wraz z BCAA/EAA? Czy same aminokwasy? Druga sprawa suplementy aktywujące mTOR i AMPK (Kofeina, EGCG, ekstrakt z pestek winogron, resrewatrol, żeń-szeń. Warto stosować? Pozdro
[...] Nie mam z tym problemu, trochę eksperymentowałem już, ale nie wiem czy w takim systemie funkcjonowania to dobry pomysł. Powiedzmy: 13 - pobudka 14 - trening miedzy 15 a 16 I posiłek, następne 3 w odstępach co 2 h, ostatni o 21/22 5 a.m. spać Taki system pasuje mi perfekcyjnie Co o tym sądzisz Biniu, jakieś uwagi, korekty, suplementy pomocne?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] silowego czyli: maxymalny bardzo ciezki wysilek przez chwile, a pozniej przerwa. I znowu. Wczesniej tak nie trenowalem. Zatem pytanie jak zaradzic czy wlaczyc jakies suplementy czy z dieta jest cos nie tak czy po prostu to normalne po takiej przerwie i dla nie przyzwyczajonego organizmu Jesli chodzi o diete, tak jak pisałem, nie mam [...]
[...] zalecana jest (jak pokazaly niedawne badania) PO treningu W takim razie w DT polecę BA przed treningiem a kreatynę zjem wraz z pierwszym posiłkiem około godziny po treningu. Rozumiem że dawkowanie 5g tego i tego dziennie jest dobrym rozwiązaniem, czy też byś coś zmienił ?. Planuje brać oba suplementy przed dłuższy okres czasu. Podziękował ;-)
[...] jako związanego z Olimpem), to później już wszysko, co dotyczy tej osoby, interpretują przez pryzmat utrwalonych schematów. Dla mnie jednak istotne jest nie to, jakiej firmy suplementy poleca dana osoba, a raczej fakt, czy ma coś ciekawego do powiedzenia, czy nie lekceważy innych i nie wyśmiewa się z ich problemów... A Ty zawsze poważnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jaki jest Twój cel? Napisałeś że redukcja Cie nie interesuje, bo jak zaczniesz biegać to i tak parę kg spadnie - jesteś w błędzie, jeśli będziesz miał dietę z dodatnim bilansem kalorycznym (masa) to żadnym bieganiem nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej, musisz wybrać jeden cel. Jeśli nie jesteś pewien, możesz wrzucić zdjęcie abyśmy mogli coś [...]
[...] piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full osprzęt siłownia Dieta : jest ścisła Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer mutant mass, ACTIVLAB Night Protein Mix 2000, APS Mesomorph Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
4. Nagrody: • w każdej konkurencji za miejsca 1-3 puchary, dyplomy, nagrody rzeczowe,(odzywki, suplementy, sprzęt sportowy ) • uczestnicy otrzymują pakiety startowe wymienione w pkt .5. • na zakończenie zawodów odbędzie się losowanie pakietów - suplemetów sportowych. 1. Postanowienia końcowe: • decyzja sędziego sędziującego daną konkurencję jest [...]
[...] : full silownia Dieta : 136B, 68T, 411W (obecnie 2800kcal, dodaje po 100 az dojde do 3000) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : bialko, rozwazam kreatyne Ostatnio przerabiany plan : FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : [...]
Wrrrrrróć :-> Jak to... podciąganie nachwytem (maszyna) Jaka maszyna? MASZYNA? Won na drążek i nie ma że boli :-D A reszta chyba przyzwoicie. Czy Ty ładujesz jakieś suplementy pobudzające że tak Cię nosi? ;-)
[...] go przyjąć na raz by upośledził - nie popadajmy w skrajności. co do diety - 5,6 posiłków dziennie, co 2-3h. bilans na kaloryczny na + , nadwyżka na początek z 300-500 kcal suplementy: białko wg braków w diecie, carbo/gainer również wg braków w diecie bądź bezpośrednio po treningu. kreatyna na początku zbędna, można dodać w późniejszym okresie. [...]
stary ja na sucho w ciągu 1,5 roku osiagnołem dwa razy tyle co ty,potem zaczołem stosowac suplementy,coprawda mam "brzuszek",ale z reszty jestem zadowolony,mam co wypracowałem.Posłuchaj rady brutusa i napewno pujdziesz znów do przodu,a tak pozatym masz wypasioną sylwetkę.pozdrawiam "...spogladsz w mą duszę,czystej krwistej [...]
nieee, trybu życia nie zmieniłem, na stres też próbowałem brać leki, chociaż jakiegoś dużego nie czuje. Wydaje mi się, że to kwestia psychiki może być, zastanawiam się, czy te leki coś dadzą. No ale jednak, lekarstwa powinny działać bez względu na twój nastrój:D lekarstwa, w tym wypadku suplementy diety bardziej.
[...] bo właśnie wszędzie jest napisane o tych 5g. Wielki chłop 100kg ma brać 5g i ja też 5g? Ja się zawsze nad tym zastanawiam %-) i na bazie własnych doświadczeń, biorąc różne suplementy doszłam do wniosku, że te dawki to są właśnie głównie dla facetów bo oni są przede wszystkim adresatami supli ;-) akurat w przypadku kreatyny nie ma problemu, ale [...]
[...] , aakg , beta alaninę , cytruline , gabbe ,zma , ashwangande , eaa , colagen flex , teraz używam tylko kreatynę i czuję się tak samo jak używałam wszystkie wymienione suplementy. Być może na mnie to nie działa tak po prostu :p jedyne działają na mnie mocniejsze przedtreningowki ale muszę brać mniejsza ilość niz zalecana na opakowaniu bo [...]
Spameria
