suplementy na masę

Prosze o ocene planu na rzeźbe w superseriach: klata+plecy wyciskanie hantli na skosie 3x15-20 / drążek szeroko 3x MAX wyciskanie sztangi płasko 3x 15-20 / wiosłowanie 3x 15 brama 3x 15-20 / ściąganie linki wyciągu górnego wąskim chwytem 3x 15-20 dipsy 3x max / szrugsy 4x max barki+biceps+triceps wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x 15-20 [...]

[...] plan? ACT? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 40KG, 2x 15KG Hantle, sztanga 25KG Dieta: Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] 15 Waga: 67 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: hokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia w klubie + domowa silownia na strychu: 2 hantle, sztagna, laweczka prosta) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa & siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niekompletna siłownia, brak niektórych maszyn Dieta: Na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, ale możecie coś polecić

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73.5 kg Wzrost: coś koło 185-187 Cel treningowy: przyrost tkanki mięśniowej Staż treningowy na słowni: półtora miesiąca Uprawiane inne sporty: tak, rower, noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: możliwa Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] tego gościa od spraw racjonalnego odżywiania. Zasada jest taka że tak czy tak musiałem za to płacić ale opłacało się. Wiadomo że nie płaciłem takiej kasy jakie się płaci za suplementy. Jedno jest pewne że dobrze zrobiłem bo już teraz od września do połowy pażdziernika czystej masy zrobiłem 5kg. Aż nie mogę się doczekać tego jak będzie koniec [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] i potem zezba. Mam pare pytan do doswiadczonych w temacie: - 1 Na pierwszy miesiac (cykl) wystarczy sama kreatyna i odzywka na mase czy dobrac jakas arginine i inne suplementy? - 2 Czy przy dobrych suplementach i dobrej diecie moglbym do silki dolaczyc treningi sztuk walk np kick boxing i przybierac na masie rownoczesnie pomimo [...]

[...] moze 3 lat, ale ze sporymi przerwami. To znaczy tak: zaczalem cwiczyc, przerwalem na 2 miesiace, potem znowu i tak dalej, cos tam szlo, bawilem sie jak dziecko w jakies suplementy , potem znowu przestawalem, sporo balangowalem. Tak jak napisalem sila/masa szla, ale wolno, a gdy przestawalem cwiczyc wszystko momentalnie spadalo. Obecnie nie [...]

[...] brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: staram się zdrowo odżywiac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mutant Mass

[...] Uprawiane inne sporty: kulturystyka, trochę muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fill siłownia Dieta: realizuję podstawowe założenia diety w kulturystyce, ale bez liczenia gramów z kalkulatorem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko do posiłków, w których go zabrakło

[...] słowni: 1 rok i pare dni Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa lecz dobrze wyposażona Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: tak 1 raz creatine w proszku Zmieniony przez - Goku_08 w dniu 2009-04-01 17:37:24

[...] powaznie) Uprawiane inne sporty: slabo, czasem gram w kosza albo pilke czasem basen. Planuje zaczac biegac Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: jest podciagnieta jak najbardziej moge Przeciwskaznania medyczne: Zadne Zażywane suplementy: Shock Therapy + Storm + witaminy olimpa + Bialko

[...] porady zdjęcia zrobione bez pomby na czczo z rana w normalnym świetle Wrzucam mój jadłospis (zdjęcia w komentarzu) bataty/ziemniaki bo na zmianę jem obecnie 350g. suplementy Bcaa+Kreatyna na siłkę chodzę regularnie od 5 msc zaczynałem od 5xFBW w tygodniu myślę może więcej cardio? teraz basen (bo zimno) jak się zrobi cieplej to [...]

Witam planuje trening na Mase moje załozenie jest takie zeby urosnac w miesnie.A wiec : Niemam rozplanowanej pory dnia kiedy to brac bo jestem studentem (ps:Biologii) I teraz tak w pewnym poradniku kulturystycznym wyczytalem ze kulturysci spozywaja 5 g białka na 1kg masy ciala.No wiec ja postanowilem isc w ich slady i obnizylem tylko poprzeczke o [...]

[...] planie - FBW by Georgu , od nowego tygodnia tj. 30.06.08 zaczynam diete na mase , a jej sklad jest/będzie obliczony co do grama Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Plan na Masse 4 dniowy SPLIT: Dzień I Dzień IIwolne Dzień III Dzień IVwolne wolne Wraz ze zmniejszeniem ilsoci powt. zwiekszam ciezar Dzien I - [...]

Jestem początkującym kulturystą, na siłownię chodzę od ponad miesiąca. Cały czas zastanawiam się czy mogę zacząć stosować jakieś suplementy. Cały czas ćwiczę na masę, moja dieta nie jest za bardzo rozbudowana. Jestem wysoki i (za) chudy. Zależy mi aby w czasie zimy jak najlepiej zwiększyć masę. Mój obecny budżet wynosi ~150zł. Co byście [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 79 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa, sylwetka Staż treningowy na słowni: 1 m-c Uprawiane inne sporty: tenis, pilka nozna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2*8kg Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko serwtkowe

Witam! Prosilbym specjalistow o rade jak stosowac podane suplementy lub ewentualne zmiany..? Dodam moze, ze moj budzet na zakup supli to okolo 3 tys zl. Myslalem zeby zrobic za te zlotowki 2 cykle/3-4 miesiece? Oto lista supli, ktore planuje zakupic i zastosowac w dwoch cyklach na mase.. Cykl I: Gainer: MHP - Up Your Mass x 2 Booster: DY - Nox [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka full Dieta: jest 5-6 posiłków wysoko kalorycznie białkowo i weglowodanowo ;d hehe Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak dopiero od Stycznia Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-27 20:04:42 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-27 21:07:18