[...] ale bez wegli od południa (jajka, pieczone cycki na oliwie (bez róznicy z gotowanymi), twaróg, chleb graham lub razowy i ryż do tego warzywa jabłka, marchewki etc plus stała suplementacja witaminami, od czasu do czasu omega 3). Rozkładem 3g białka 2g ww miałem na LC po CKD, waga w miejscu, boczki i brzuch bez zmian, po treningu dawałem 50g ryżu [...]
[...] jak pokazujesz i tak niski poziom tkanki tłuszczowej - łączy się z następującymi sprawami . 1. wzorowa dieta 2. wzorowa regeneracja 3. wysoki poziom wytrenowania 4. suplementacja oraz wspomaganie się środkami farmakologicznymi . "Znam wiele osób ćwiczących od lat na siłowni typowo kulturystycznie i nie wyglądaja jak ci z filmików, nie [...]
"wiecie panowie , na razie chce jedynie te dwa wykonywać - nie pytajcie dlaczego i nie mówcie że sztanga lepsza bo najpierw podstawy chce pobudować" - podstawy lepiej zbudujesz na 'sztangach' jak sie bedzie upieral to http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jesli jednak chcesz naprawde pocwiczyc to zacznij trening [...]
jesli nigdy nie cwiczyłes : grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I [...]
[...] dość ostro, zdaję sobie z tego sprawę, ale staż mam myślę odpowiedni bo ponad 5lat. Ponadto regeneracja jest kompleksowa(dieta, sen 8-9h, bezstresowa i niemęcząca praca, suplementacja) Ostatecznie mój organizm mi powie, czy nie jest za dużo serii;) Priorytetem są plecy jak widać po planie, ale również górna część klatki wymaga nadrobienia, [...]
cykle psizemy na mg są epi co maja po 18 mg, są po 10 mg więc to chyba trochę istotna różnica jak epi solo to dobre 6 tygodni po 30-40 mg dziennie "co na odblok i jaka suplementacja osłonowa i prozdrowotna ?" naprawdę jesteś tak leniwy, że nie chce Ci się poszukać?
Endo jakiś ogarnięty + jak pisali wyżej prolaktynę też warto zbadać Hormony można wyregulować odpowiednią suplementacją, dietą bez jakiś udziwnień Poza tym sen odgrywa też bardzo ważną role. Generalnie to jak się prowadzisz Ja mając stresującą pracę i niską podaż tłuszczy w diecie miałem problem z prolaktyną i niskim teściem takim i takim [...]
Dzięki hehe, w kwesti zdrowia jestem przewrazliwiony, i pamietam kiedys jak zaczynalem moja przygode z suplementacja, miesiacami sie wachalem czy zapodac kreatyne, bo bałem sie ze "fikne" buahaha -------===!POLISH+POWER!===------ http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3
Kreatyna powoduje zwiększenie zawartości fosfokreatyny co sprzyja resyntezie ATP w mięśniach i szybsze odbudowywanie, regeneruje energie w komórce mięśniowej więc jest to suplement energetyczny i tyle w temacie. Suplementacja kreatyną i picie dużych ilości wody obciąża nerki pracą. Zmieniony przez - beomzw w dniu 2014-01-09 22:39:40
cwiczysz 6 miechow z przerwami , masz 17 lat, i 31 cm w biciu i sie za koks chytasz,idź lepiej do działu trening,odzywianie, suplementacja a z koksem poczekaj jeszce pare lat pozdrawiam prongo------i nie zmienia sie nic, dalej trzeba zyć------ avatar by Vandal
mr.koks najlepiej bedzie jak z tym pytaniem przejdzieswz do działu suplementacja tam eksperci ci napewno dobrze ułożą cykl pozdrawiam prongo------i nie zmienia sie nic, dalej trzeba zyć------ avatar by Vandal
Panowie nie chodzi o to kto na co zasługuje tylko o to że tu sie ostatnio robi śmiesznie (na forum, w dziale) i nie możemy na takie rzeczy sobie pozwalać... więc niech jakiś mod tę kwestię rozsądzi... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
Myślę, że do pewnego stopnia tak, bo cynk jest elementem budowy receptora androgenowego - tworzącym tzw. "palce cynkowe". Naiwnością chyba byłoby jednak uważać, że zwykła suplementacja tego pierwiastka załatwi sprawę odbloków.
ty jestes jakis nie normalny i co mnie caly czas obrazasz Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
lucek...od dawna?! ja to już chyba od trzech miesięcy obiecuje...ale leniuch ze mnie straszny:( Postaram się jednak w tym tygodniu napisać post w którym streszczę kilka rewelacji o dhea. Mam pełny duży artykuł oparty na szeregu publikacji naukowych (stricte naukowych-medycznych)dotyczący dhea, kreatyny, chromu orza dionów (niestety nie ma nic o [...]
A więc streszczę w kilku zdaniach medyczne uzasadnienia dla stosowanie dhea w kuracjach redukcyjnych. Dhea jest uważana za przedpotopowy prohormon a jak się okazuje jest dość przydatna. Obecnai można ją kupić w polskich aptekach bez recepty. Badanie przeprowadzone na zwierzątach potwierdzają znaczenie DHEA w walce z tłuszczem:)))) Po 21 [...]
