liona: Hm, no sprawa wygląda tak, że niskie węgle poskutkowały u mnie najgorszymi w historii wynikami tarczycowymi, w tym wyjątkowo niskim FT3. I samopoczucie wprost fatalne (na to pewno wpływały też inne sprawy, ale dietą i tarczyca też się raczej przyczyniły). Dodam, że kalorie były wtedy mocno wysokie - nieliczone dokładnie, ale grubo powyżej [...]
Kika, na innym forum czytałam wyniki badań, z których w skrócie wynika, że sama glutamina nie działa. Wklejam ten tekst, nie wiem tylko, czy nie złamię regulaminu forum. W razie czego, to proszę Obli o skasowanie tej wypowiedzi. Mam nadzieję, że nie wyłapię BANa 1. Glutamina: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11822473 Cytat: The purpose of this [...]
[...] troche forsy, robi "badania" i je publikuje a odzywki sa swietnym tematem do badan. Tylko sterydy i bialko nie sa negowane. Poniewaz Kika zainteresowana byla suplementacja to przeleanalizowalam co jest najczesciej podawane w roznych rozpiskach. I jak polecalam to robilam to z mysla o szerszej przydatnosci, bo to co mysle o [...]
[...] o tym wszystkim lekarzowi i on wyjaśnił, że to sprawa tak indywidualna, że nie należy się tym sugerować. Dodał, że to brak tego hormonu może wywołać gorsze objawy, niż jego suplementacja, bo to niedobór jest nieprawidłowością, a leczenie ma za zadanie przywrócic stan normy. Tak to było ze zmną, póki co, wszystko się unormowało, czego i Tobie z [...]
rzuc prosze okiem na artykiuly naszej Profi na rowerze - Karoliny Kozeli :) zacznij tutaj http://www.perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/48/Dieta-Wyczynowca.html pozniej http://www.perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/123/PALIMA-W-PIECU-czyli-Wegle-w-diecie-wytrzymalosciowca---CARBO-LOADING.html aby uzupelnic wiedze o jej inne artykly [...]
[...] Oprócz BCAA i Białka poleciłbym Ci preparat typu Glucosamine Sport Complex,CM3 i Mega Mineral Pack.Z racji Twego wieku uważam,że to by było extra rozwiązanie. U mnie suplementacja jest podobna jeśli buduję siłkę,dochodzi jeszcze S.A.W.Różnimy się wiekiem i stażem treningowym stąd nasze treningi też się będą różnić jak i [...]
1. Dieta - to podstawa. 2. Ćwiczenia aerobowe, bez nich nic nie będzie. 3. Suplementacja: fat burner, hca, cla, chitosan, green tea, karnityna, polecam burnera, gree tea. Doradca w dziale suplementacja
31.10.2018 Jest 21:44 Dzisiaj za mną solidny trening nóg. Czuję jak są mocno obolałe, zresztą przy nogach to ja się nigdy nie patyczkowałem :) TRENING 31.10.2018 NOGI Czworogłowy 1.Hak przysiady 15x40kg/12x55kg/8x60kg/6x65kg/3x75kg/15x20 kg (ostatnia seria mocna technicznie, wolne opuszczanie, głębszy zakres siadu) 2. Front siady na suwnicy [...]
[...] sie RZEŹba. :)) Na początku było ok, w ogóle nie odczuwałam głodu i miałam wrażenie, że jedzenie jest dla lamusów;-), potem stopniowo było mi coraz słabiej i słabiej. Była suplementacja wit.D i coś tam jeszcze dawałam radę pociągnąć. Poleciało nieco z tych cm i 22 listopada nastapiło moje oficjalne zakończenie redukcji. I tak: W biuście: -3cm [...]
[...] około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74a82209c9c644efa80193ab2a99c91c.jpg Dzisiaj i jutro jestem w Warszawie na szkoleniu "Żywienie i suplementacja w sporcie" z Tadeuszem Sowińskim. Rewelacyjne szkolenie, ogrom wiedzy... wiele obalonych mitów na temat żywienia i multum przydatnych informacji :-)) Zmieniony [...]
[...] PR- clean 55kg 8-) myślę, że i 60 by poszło, ale nie chciałam rzucać sztangą na obcej siłowni :-) Nice... 8-) Dzisiaj i jutro jestem w Warszawie na szkoleniu "Żywienie i suplementacja w sporcie" z Tadeuszem Sowińskim. Rewelacyjne szkolenie, ogrom wiedzy... wiele obalonych mitów na temat żywienia i multum przydatnych informacji :-)) Czekamy [...]
I lepsze spalacze i hmb }:-( CV tylko że jeśli bym się zdecydował startować, to wiadomo że inaczej by to wyglądało. "Suplementacja" była by całkiem inna, i pewnie był bym dużo mniejszy, ale bardziej docięty %-) A tak redukowałem spokojnie, bez żadnego napalania się na bf ~5%.
Dokładnie panowie już nie mogę się doczekać sierpnia A to dla tego że tak jak zaplanowałem jakiś czas temu spróbuję chociaż jednego cyklu planem HST. Jeszcze ten tydzień i mierzenie maksów w 15, 10 i 5 , potem urlop w Polsce jako regeneracja i po powrocie wspomniany plan w którym oczywiście siady, martwy ciąg ,wyciskanie leżąc ,push press i [...]
OwnaGekreatyna jako substancja jest niezmienna z tym się zgodzę . Ale tak jak napisał Senegroth Na pewno 100% pewności co jest w środku i na pewno nic nie dosypują pablo158_8 trochę fatu wytopiłem , mięso też zeszło myślę przy okazji .ABS-II czemu nie , w pasie wciąż jest sporo sadła. Teraz masowanie i mam nadzieję że z odpowiednią dietą i [...]
Nie przesadzajcie, z suplementacja mozna tyle smialo dostarczac... Wystarczy, to pic, a nie jesc... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-16 18:32:07
[...] też mi się marzy wycisnąć coś bliżej Twoich maksów w WL . **************************************************************** PROŚBA ! Mam prośbę akurat skończył mi się cykl i suplementacja monohydrantem , może ktoś mi zasugeruje coś sprawdzonego na cykl międzykreatynowy . Będę wdzięczny za podsunięcie pomysłu Komu mam dziękować za setnego Soga w [...]
Nie zrozumieliśmy się ... W pierwszej kolejności dokładny pomiar. Waga apteczna: waga całkowita ciała, procent tłuszczu w organiźmie, sucha masa ciała. W drugiej kolejności wyliczenie kaloryczne na podstawie jednego z wielu linków naszych masterów od wiedzy. W Twoim przypadku masa - patrz: posty podwieszone. W trzeciej kolejności coś na kształt [...]