skoro mowa o kreatynie to pocztyajcie sobie troche :) Kreatyna to substancja podobna do białek , zbudowana z metioniny, argininy oraz glicyny (aminokwasy). Małe ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola to wytwarzanie i przenoszenie tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii. Suplementacja [...]
[...] brzuch sobota- nogi + areoby - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych WL- 100 kg Przysiad 100kg x 8 powtorzen - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - nie stosowalem fotki przód luzem - http://i32.tinypic.com/2poqhhs.jpg biceps- http://i31.tinypic.com/2rz7xop.jpg nogi - http://i25.tinypic.com/hwy88l.jpg [...]
[...] - 10x4x10 Ściąganie chwytem neutralnym - 11x4x10 Ciąg - 130x10, 150x10, 160x10, 160x10 Na koniec jak zwykle brzuch na piłce 4x15 i wznosy nóg wisząc na drabince 4x15 Dieta i suplementacja nie uległy większym zmianom, poza wprowadzeniem puszki tuńczyka na kolację i większej ilości witaminy c z dodatkami ,,antyprzeziębieniowymi". Poniedziałek: [...]
[...] ok. 3lata najbliższy cel sportowy : jak to w zime oczywiscie MASA planowana dieta zgodna z celem: ok. 2500kcal planowany trening zgodny z celem : metoda 5-3-1 + aeroby żeby się nie zalać. Rekordy: P 145kg WL ok. 105kg MC 185kg stosowana suplementacja: białko jako uzupełnienie diety. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2009-01-19 23:03:32
[...] wiedziałem jak miałby wyglądać trening żeby mięśnie uwydatnic, ale sprawa załatwiona Ok obetne tłuszcze, a co z węglami? Zostawić 7g czy też obciąć? A jak ma wtedy wyglądać suplementacja, tak jak do tej pory? Chodzi o po treningu - carbo + białko? To pytanko zostawiłem sobie na koniec bo jest dla mnie najważniejsze - CO TO "rekompozycja [...]
[...] że jgłupio komentujesz, chcociażby dlatego,że na początku napisałem co osiągnąlem, a Ty piszesz co mozna.Fakt kontra przypuszczenie i Ty się na to porwałeś....bezsensowna suplementacja.Kreatyna na mase i wytrzymałość, l-kranityna na spalanie takanki, kwasy omega 3 na poprawę wydolności serca to samo wit.E, ktora jest też odpowiedzialna za [...]
trening jednym slowem bezsensu jedyne co mogles nim osiagnac to wytrzymalosc, szybkosc. Wiele bledow w treningu, bezsensowna suplementacja, ogolnie nie polecam
[...] masy mięśniowej. Jeśli jesteś początkującym kulturystą, to zapewne wiesz jak trudno jest zwiększyć masę poprzez samo tylko pożywienie, dlatego niezbędna jest właściwa suplementacja .Optimum Serious Mass dostarczy Twojemu organizmowi niezbędnych składników do tworzenia wymarzonej sylwetki! Odżywka węglowodanowo-białkowa Optimum Serious Mass [...]
dział Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA - dany supel dział Suplementacja - NASZE TESTY i promocja - też coś znajdziesz. Gainer - mój ulubiony to mutant.
zalezy JAKI miales trening i ile tego bialka zjadasz i tak standardowo > 50% bialka uzupelnia w pewien sposob pule glikogenu :D zadbaj prosze o cala suplementacja okolotreningowa - odzywki typu carbo sa taniutkie - a i banan nie urywa kieszeni :D
Wzrost: 182 cm Waga:73 kg Staz: 1 rok 5 miesiecy Priorytem: masa... Dieta: obecnie duzo lepiej niz dawniej Suplementacja: Omega 3&6 , Kreatyna, Gainer, Suplement mineralowo-witaminowy. Obecnie cwiczylem i dalej cwicze systemem split, ktory zamieszczam nizej, ale obecnie mam w planie zmiane tego treningu na FBW. Ostatnio wiele osob zachecalo [...]
[...] poprawa skupienia ale to nie to/, Sublutiamina czy Efedryna. Są dla mięczaków " nie interesuja mnie te srodki, zadne ksiazki o cwiczeniach mozgu itd jak bedziecie mi dalej smiecic w temacie to bede usuwal posty i banowal o takich *******kach to sobie mozecie w dziale suplementacja rozmawiac Zmieniony przez - Kazam w dniu 2009-01-18 14:48:04
Witamm wszystkich , niedlugo zbliza mi sie kolejny cykl kreatynowy i juz na 99% wiem jak bedzie wygladal : Suplementacja: - Mid Cycle Fizogen - Mass Cycle Fizogen - Elite Whey Dymatize (bialko) - Now Foods Pro-Gainer( Weight Gainers ) - Anabolic Window NutraBolics (bialko) - L-Glutamina Dymatize - Animal pak Universal (vitaminki) - Omega 3 fish [...]
[...] cyklu brałem takie suplementy jak: BCCA, glutamine, oraz białko, chciałbym teraz przejść do spalania tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej stracie efektów uzyskanych podczas wcześniejszego cyklu. Chodziłem na siłownie 3 razy w tyg. interesuje mnie to jaki rodzaj treningu i jak często bym musiał zastosować?? jaka suplementacja?? z góry dzięki
wiec...pragne spalic tluszcz...mam prace siedzaca wiec sie troche tego zebralo. w ciagu dnia niestety trening odpada, jedynie wieczorem. trening i suplementacja tak jak napisalem w ankiecie a diete zaraz napisze Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 177 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 102 Obwód uda: 66 Obwód [...]
Witam !! Od poniedziałku mam zamiar brać następujące suplementy : BCAA Xtra witamine C Wapn omega 3 witaminy chela mzb dawkowanie Bcaa xtra DT 8 g przed treningiem 8 g po treningu DNT --- do śnaidania; gold omega i wapn do drugiego witaminy do obiadu witamina c i wapń MZB przed snem wapn hmmm.. czy dobrze jest poszeregowane spozywanie tych [...]
co to znaczy stala suplementacja testosteronem ?choc nie jest zle z kaska to kuracje hormone chyba mnie nie stac , regularnie biore tribulus obecnie z optimum szkoda ze lepszy jest prop bo masz juz prolo
Jeszcze odpowiednia suplementacja np. BCAA przed i po treningu. A tak w ogóle to bilans nie może być na plus przy redukcji;-P Przecież jedzenie to energia, a ta jak wiadomo nie przepada... więc jeżeli będzie dodatni bilans to i tak nic nie zrzucicie... po prostu w bilansie trzeba uwzględnić efekt termiczy spalaczy...
Rzekoma szkodliwość odżywek i supli
