mam poważne pytanie ;) Za 2 tygodnie skończę robić swoją rozpiskę na siłowni pod boks . I chciałem zacząć zrzucać zbędny fat, pracować nad wytrzymałością i inne takie jak więcej biegania. I nie chciałbym dostawać jakichś spadków. Nie chodzi mi o masę mięśni, bo mogły by ważyć tyle co hel :D. Nie chciałbym po prostu uświadczyć spadków w sile, [...]
PORTORICO - dobrych planów treningowych są setki więc poszukaj i dobierz coś dla siebie. To samo osoby co pytają przez PW -> WESTSIDE BARBELL, BILL STARR - jest tego dużo. Dla wymagających jest też plan siłowy na B-F. Nie za bardzo mam chęć oceniać kolejne splity partia 1x w tygodniu (które stanowią dla mnie chybioną metodykę treningową). A [...]
[...] odzywczych. I powoli dodawac suple do zaplanowanej diety, wsztrzymujac sie z ostrzejszymi cyklami. Ja jednak zrobilem inaczej i jestem mega zadowolony. Od razu pelna suplementacja plus oczywiscie rozsadna dieta. Skoro piszesz, ze znow wracasz po przerwie to uwazam, ze Twoje postepy beda znacznie szybsze niz poczatkujacego i nie ma co tego [...]
MolderDist jednak niedowidzisz ;) Wiec pogrubie w przytoczonym tekscie z powyzszego postu Dodam, ze trzymam sie w miare zrownowazonej diety i dodatkowo suplementacja: przed treningiem - BSN NO-Xplode, w trakcie - Universal Intra-Aid, po - Universal Torrent. Przed snem mieszanka białek na noc - Metabolic Diet Myosin Protein. W ciągu dnia, z reguły [...]
[...] odzywczych. I powoli dodawac suple do zaplanowanej diety, wsztrzymujac sie z ostrzejszymi cyklami. Ja jednak zrobilem inaczej i jestem mega zadowolony. Od razu pelna suplementacja plus oczywiscie rozsadna dieta. Skoro piszesz, ze znow wracasz po przerwie to uwazam, ze Twoje postepy beda znacznie szybsze niz poczatkujacego i nie ma co tego [...]
chciałbym zabrać się za jakąś suplementacje, tylko problem jest taki ze nie wiem od czego zacząć bo ponad 6 miesięcy nie brałem żadnej odzywki. Ostatnią jaka brałem to było to Cell Pump + mono i teraz bym sobie coś zarzucił tylko nie wiem co.
Stuknęło mi właśnie 5 tyg wędrówki na ścieżce do mojej "drugiej młodości", z michą radzę sobie nie najgorzej, pora podkręcić śrubę z napisem "trening", a tutaj nieocenione będą kontrola wyników i nieustające konsultacje z szanownymi towarzyszami podróży Dziennik Treningowy czas zacząć! Trochę aktualnych danych: Wiek: w lipcu będzie 26 Wzrost: [...]
[...] using Growth Factor™ for no longer than a 12 week "on" cycle followed by at least a 4 week "off" period before supplementing with Growth Factor™ again." Nie sadzilem, ze suplementacja aminokwasami powinna odbywac sie cyklicznie. Moze cos jest akurat w tym suplu czego sie nie dopatrzylem a co ma na to wplyw. Wie ktos cos na ten temat ? P.S. [...]
[...] tryptofanu do BCAA może ułatwić wejście „f” tryptofanu do mózgu wzmagając produkcję serotoniny i powodując zmęczenie. Z tego powodu suplementacja BCAA może zapobiec szybkiemu przechodzeniu „f” tryptofanu do mózgu i w ten sposób opóźnić rozwój zmęczenia ośrodkowego. Mimo, że czynniki [...]
Witam mam proźbe do bardziej doświadczonych w suplementacji bywalców forum. Chciałbym zacząć mój nowy rok treningowy już z suplementacją. Suplementy jakie wybrałem to: 1. DYMATIZE XPAND ENERGIZED 240tab x2 lub DYMATIZE NEW XPAND 240tab x2 2.BIOGENIX CELL PUMP 665g 3.Trec HMB Revolution 300tab/620mg 4.Olimp Thermo Speed Extreme 180kaps 5.Activlab [...]
Tak więc, dorzucę tu swoje 3grosze, mianowicie warto zauważyć iż trening angażujący około 65%RM bądź nieznacznie więcej do około 75%RM podnosi wydzielanie hormonu wzrostu. To tyle tytułem większej jasności. A co do bardziej formalnej sprawy, to zaczynam swoją przygodę z tą suplementacją, i z energicznym treningiem 3razy w tygodniu, plus bieganie [...]
[...] jego stosowaniu nie zbiera sie zbyt duzo wody podskórnej ja osobiście postawiłem na MAGNA POWER I TCM (tez trenuje sprint) cykl zaczynam od jutra :) tu masz linka do mojego tematu na temat suplemenów w sprincie sa tam wypowiedzi specjalistów :)--------http://www.sfd.pl/suplementacja-sprint_prosze_o_ocene_rady_specjalist%C3%B3w..-t456838.html
może i macie racje, moja wiedzę opieram na artach z działu suplementacja a tam jest od groma tematów dotyczących kreatyny i nie w jednym zetknąłem się z opinia iż nie należny pic kofeiny, możliwe ze jestem w błędzie
[...] gruszce/piłce bokserskiej http://sk2.pl/40970 - Elementy treningu muay thai Tajlandia by RadomirMT http://sk2.pl/40959 - Rozgrzać się i ochłonąć by nocnyMichu Odzywianie, suplementacja, regeneracja itp: http://sk2.pl/19093 - Suplementacja w sportach walki by Kamiru http://sk2.pl/19857 - Suplementacja w sportach walki by pigwus [...]
[...] ma swoje plusy, bo miesien udaje gorna czesc biustu . Barki sie poszerzają, ale nogi zawsze zmaleja, chyba ze zaczniemy typowe odżywianie na plusowym bilansie polaczone z suplementacja i treningiem na mase. Jedno jest pewne, dazenie do sylwetki modelki z wybiegu nie polega na cwiczeniu, ale na glodzeniu sie, a taka sylwetka nie jest naturalna, [...]
No tak, zapewne jakieś niedoczytanie ;) Mam dietę. Staż (na siłowni) ok. 5 miesięcy, w tym 8 ostatnich tygodni na suplach (1 cykl z suplementacja) 12kg Gainera dodatkowo do diety, aby była nadwyżka. I teraz pytam co dalej? Wszystko jest napisane wyżej, o co mi chodzi :) I nie wiem co robić dalej...
Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40
