suplementacja

dzial ---> suplementacja tam ci doradza dobrze.

suplementacja ... no wlasnie :P dni nie treningowe : 15 min przed sniadaniem : kreatyna 2.5g + 1.5g tauryna do snidania 40 g serwatki 80 % godzinka po kolacji 2.5g kreatyna + 1.5 tautyna treningowe : 15 min przed sniadaniem 5g kreatyna + 1.5 tauryna do sniadania 40 g serwatki 80 % po treningu : 5g kreatyna + 1.5 tauryna + carbo treca ( [...]

Seiryuu -> swiat jest bardzo maly do ktorej grupy chodzisz ? bo moze sie zaraz okazac, ze jestes moim kolega z ktorym cwicze z reguly w parach jakryc -> zdecydowanie przykurcze, dziekuje Ci bardzo za info, ide poszukac jeszcze na zdrowiu a swoja droga zajme sie suplementacja magnesowo-potasowa

[...] w tak zwane kompleksy witaminowo-mikroelementowe (np.centrum), witaminy i mineraly, w nich zawarte tworza szereg niezgodnosci, tzn. nie wchlaniaja sie obok siebie, suplementacja witaminami i mineralami powinna przebiegac oddzielnie by kazde z nich moglo sie wchlonac w jak najoptymalniejszych warunkach. cynku nie wolno brac na czczo, [...]

Dwa razy w tygodniu to wcale nie za dużo,raczej powinieneś coś zmienić w samym treningu. A jak suplementacja,stosujesz coś ?

czyli tak jednym słowem... dobra ta suplementacja czy raczej do bani

[...] porcje po 10 g) ten tribullus...ile masz lat?? jak poniżej 30 nie ma sensu łykać pozdr. acha, hmb możesz również dorzucić do tej suplementacji 3 gramy dziennie w trzech dawkach po 1 g (rano, przed i po tren, albo na noc) przy hmb zalecana jest jednak dłuższa suplementacja (rzędu 3 miesięcy) Zmieniony przez - emenems w dniu 2005-11-09 08:24:06

Co prawda temat dosyć stary ale stwierdziłem, że podziele się swoimi doświadczeniami z TS. Suplementacja u mnie wyglądała tak: - 30min. przed śniadaniem: 1 kapsułka HMB mega caps, 1 kapsułka L-karnityna Forte plus, 2 kapsułki Thermo Speed - 30min. przed obiadem 2 kapsułki L-karnityna Forte plus, 2 kapsułki Acetosteron - 20min. przed treningiem: 1 [...]

[...] stosowania jej przez początkujących, kwestią inną jest wykorzystanie w 100 procentach tego co daje kreatyna, zwiększenie siły/masy mięśniowej i nie tylko w początkowym okresie przychdzi każdemu bez problemu i to jest fakt oczywisty, w późniejszych okresach każdemu zdarzają się zastoje/stagnacja i tutaj suplementacja kreatyną może być przydatna.

dział trening lub suplementacja a nie ODŻYWIANIE

Istnieje coś takiego jak granica ludzikiego organizmu. Na SAA da sie to łatwo przełamać na suplach niestety tylko zbliżyć. Prosty wniosek jak jesteś weteranem SAA to suplementacja będzie tylko minimalizować spadki. Ale z Twojego opisu wynika, że mało brałeś to napewno daleko doroga jeszcze żeby osiągnąć Twój max. Kupuj staki kreatynowe napewno [...]

[...] cwiczonego miesnia. Inne treningi sa na mase inne na sile, inne na wytrzymalosc, sa metody Super-Serii, progresja, trzeba zwrocic uwage na wiele innych rzeczy jak suplementacja, regeneracja, metodyka, dieta. Wejdz do dzialu trening i zobacz ile jest propozycji treningow z uwzglednieniem konkretnych celow. Nie myl kulturystyki ze [...]

Tak bardzo ? %) Zalezy ile możesz $ przeznaczyć na cykl. Kreatyna, no-boostery, omega-3, kompleks witamin, zma, białko/gainer w zależności od braków w diecie. Przy HST suplementacja wyglada tak samo jak przy splicie czy innym treningu.

[...] Jednego kosci szybciej sie zrastaja innego wolniej, jednemu sie zrosnie, innemu bedzie sie babrac. Dla szybszego zrostu musisz w tym czasie dostarczac organizmowi wszystkie niezbedne mikroelementy, czyli dieta i suplementacja. Od tego tez zalezy czas gojenia. No i jw. bylo powiedziane, nie nadwyrezac reki i nastepnie prawidlowa rehabilitacja.

[...] nie w ten sposob zacznij od 3 po 20-25 minut i co tydzien dodawaj 2minuty, gdy dojdziesz do 40-50 minut zrob sobie tydzien przerwy i zacznij znowu, tym razem od 30min suplementacja - zacznij od samego TS, bierz tyle zeby dzialalo, dawki zaczynaj od malych i stopniowo zwiekszaj - nie ma sensu teraz tego rozpisywac bo nie wiesz (a [...]

Jak ja moge zadac pytanie o metanabol plus tran w dziale suplementacja? Do czego służy tran to mniej wiecej wiem ale chciałbym sie dowiedziec dlaczego jest on sugerowany jako dodatek do metki. Chyba chodzi o tran z wieloryba. Nie wiem czy sa inne trany ale ten najbardziej populary to chyba z wileloryba jest.

HMB jedz rano, przed po treningu i na noc w dawkach ~ 3g ta suplementacja musiała by trwać min 2 miesiące. Baca też bierz w tych samych porach co hmb

wiek,waga,bfs,staz treningowy,wzrost ,mzoe daj fotke cos wymyslimy ,ba sa sposoby ,tylko ze deita i suplementacja z gatunku kosztownych

[...] ze jest to bardzo dobry srodek ja go bralem po aminokwasach i po cyklu bialkowym i efekty widzialem wyrazne, polecam" 0 od kiedy na bialku robi sie cykle !? Jako dodatek do kreatyn jest ok, jako supel po cyklu kreatynowym tez ok ale jakos sam w sobie srodek na ktorym ma sie opierac suplementacja zdecydowanie nie jest rewelacyjnmny.

[...] 2. I drugie pytanko czy kreatyne z dextrozą moge wypić odrazu po treningu i dosłownie po 2-3 minutkach zjeść obiad????? a dasz rade po treningu po 3 min zjesc obiad ?? ja nie wpierw dochodze do siebie jakies 15 min :D kredke polecam PRZED treningiem zobacz post podwieszony w Alternatywnej Drodze o nazwie suplementacja okolotreningowa powodzenia