[...] Przywodzeni + odwodzenie na maszynie 3s 60+60/70+65/75+70(ok 20-30 powt) ok. Trening dobry ;] jutro wolne sobota klatka i triceps :] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Kreatyna monohydrat - 5g przed i po treningu(10g łącznie) - SFD Econo V2 - 31g po treningu - Tauryna - 1 kapsułka przed treningiem Dzisiaj początek cyklu [...]
Witam! Chciałbym się dopytać o suplementacje dla nowych.Ćwiczyłem już jakiś czas na sucho potem brałem Nitro BulonII i kreatyne 2500 ale jak mi się skończyły to długi czas na sucho ćwiczyłem i teraz biorę białko i serwatke.Czy to dobry wybór?Powinnem zastosować innych suplementów?Z góry dzięki za radę
Wiesz.. może masz rację. Bardziej chodziło mi o to aby ktoś doświadczony potrafił mnie teraz nakierować z dalszym treningiem a w szczególności z suplementacją- bo o tym nie mam dużego pojęcia. Jeśli jesteś w stanie pomóc dobrać odpowiedni cykl na masę a wycinke latem to proszę o pomoc
tak zle nie bedzie akurat konczy mi sie cylk to bede mial przerwe z miesiac wydaje mi sie ze maks dwa i znowu wroce ;) wszystkiego sie dowiedzialem suplementacja nie przeszkadza w znieczuleniach itp. tylko doradzono mi zeby w dniu operacji nie brac napalmu :D ale tak na dzien , dwa przed operacja wszystko odloze ;) Vayo sorki ale troche nie [...]
Witam, mam pewien staż na siłowni, tzn. trenowałem ale w 'kratkę' 2 lata temu ok. 7 miesięcy, później pół roku przerwy, następnie 9 miesięcy i znowu pół roku przerwy. Teraz zacząłem na nowo ok. 2 miesiące, robiłem obwody itp. Jednak mam taką budowę ciała przy wzroście 180cm ważę 60kg, jem sporo, ale za nic nie mogę przytyć(to jest mój główny [...]
Witam serdecznie. Zaczynam robić "masę" po dłuższej przerwie i mam problem z pierwszym posiłkiem no nie wchodzi mi, nie mogę nic jeść moim zdaniem ze względu na porę w której chcę go spożyć. Jest to godzina 3:00 rano wtedy wstaję do pracy. Chciałbym ten pierwszy posiłek zastąpić suplementami takimi jak białko i gainer. Dodam że po godzinie lub [...]
[...] nie brał? a PH? tak przynajmniej pisał nigdy nie miałem styczności z saa, po prostu uwazałem, ze na siłowni osiagam nieadekwatne wyniki do wkładanego wysiłku (trening, dieta, suplementacja itp) i postanowił zrobić badania. od tego czasu je wszytko jak cukierki i dziwi się ze faja mięka. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-04 12:14:02
Okołowysiłkowa suplementacja antykataboliczno-wytrzymałościowa (...) Kulturystyka to bardzo absorbujący sport, który wyjątkowo źle znosi jednoczesną konkurencję innych dyscyplin, a coraz więcej osób pragnie poszczycić się nie tylko ponadprzeciętną masą mięśniową oraz idealnie wyrzeźbioną sylwetką, ale także mieć doskonałą wytrzymałość, z której [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich! Trafiłem na to forum, bo chcę coś wreszcie zrobić ze swoją sylwetką - nabrać wagi i wzmocnić mięśnie szczególnie górne partie. Zawsze brakowało mi motywacji i czasu, ale mam nadzieję, że taką motywację dostanę z Waszej strony. Czytając forum nie znalazłem aż tak ciężkich przypadków jak mój :D, tak więc zapewne duuużo pracy [...]
Witam, ostatnio skorzystałem z oferty Śnieżynki i zrobiłem spore zakupki suplementów (w większości z PEAK'a). Chciałbym je rozpalnować na 2 cykle: I od teraz do 1 marca i II od połowy marca do końca maja. I cykl mający na celu zdobycie tylko suchej masy mięśniowej, a II to już redukcja (nie duża, ale uwyraźniająca jeszcze bardziej mięśnie). [...]
Witam, myśle że lepiej się pytać o produkty PEAK'a na forum PEAK'a ;) Ostatnio skorzystałem z oferty Śnieżynki i zrobiłem spore zakupki suplementów (w większości z PEAK'a). Chciałbym je rozpalnować na 2 cykle: I od teraz do 1 marca i II od połowy marca do końca maja. I cykl mający na celu zdobycie tylko suchej masy mięśniowej, a II to już redukcja [...]
Rozpiska tygodnia rozgrzewkowego W związku z uwagami odnośnie treningu, dałem sobie 3 dni rozgrzewki i wprowadzenia nowego zestawu w życie. Po przeczytaniu paru artów tutaj wymyśliłem i przetestowałem coś takiego: Zestaw A (sroda) Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Ściąganie drążka linka [...]
chetnie rowniez bym przetestowal oraz zrecenzowal wasz produkt. Pod koniec stycznia planuje test przedtreningowek w dziale "suplementacja...", a zatem bylaby to swietna okazja porownac wasz produkt z innymi i rzetelnie ocenic oraz zareklamowac, oczywiscie o ile bedzie godny uwagi.
Witam! Za moment zakupy + hardcorowy trening więc proszę o opinie :) SCITEC 100% Whey Isolate (porcja rano i po treningu) TREC CM3 (rano w dnt; przed i po treningu w dt) TREC SAW (przed treningiem) OLIMP BCAA Xplode (przed i po treningu) Co sądzicie o takim zestawieniu suplementów? Coś dodać? PLN są, ale nie chce też wyrzucać pieniędzy w błoto ;) [...]
Nakupowałem bo promocja a suple sie nie straca ;P najwyzej mozna sprzedać kolegom, po za tym wiem co kupiłem to nie moja pierwsza suplementacja. Tak bym to rozplanował: I cykl: dzień treningowy: po przebudzenia 4 caps argininy 2 godz przed tren carnitine 20 min przed treningiem napalm w trakcie treningu bcaa tst po treningu creteston 30 min po [...]
Dziennik Golombex
