[...] ze sa, badz po prostu sa autorytetami w dziedzinie sportów silowych - trójbuj silowy, strongman, podnoszenie ciezarów, kulturystyka, moze silowanie na reke, odzywianie, suplementacja, wspomaganie farmakologiczne, itd, itp. Chodzi mi o takich ludzi (trenerów, instruktorów, naprawde dobrych praktyków, szkoleniowców, dzialaczy sportowych) [...]
Siemka dzisaij zakupiłem pewein produkt na allegro i niewiem czy sie oplacało co o tym sadzicie muwił sprzedawca ze w miesica bedzie kratka na brzuchu :):) ale niewiem czy to wyjdzie prosze o ocene ĆWICZENIA Czyli: Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiczących i wyczynowców. W ciągu ostatnich lat nastąpił [...]
Juz od ok miesiaca nic nie rosnie. Martwi mnie to troszke bo i dieta i suplementacja okej...regeneracja tez- miesnie nie sa przemeczone. Cwiczenia zmieniam cos kombinuje a obecny plan jest nastepujacy: 4x10,8,8,6 wyciskanie na plaskiej, 4x10,8,8,6 wyciskanie na skonej, 4x10 rozpietki na maszynie. Nie mam niestety sznatgielek zeby moc robic [...]
Czesc wszystkim!! Mam pytanie planuje w tym miesiacu wziasc: 2,5 kg system protein 80 olimpu; kreatyna 300g olimpu; i nie wiem co jeszcze do tego mozna by było dokupic aby zwiekszyc przrost suchej masy miesniowej(moze Zma albo ...)a moze zle wogóle ta suplementacja wyglada?Prosze znawców tego działu o rade.Dzieki
Co sądzicie o tym nowym produkcie ? Jak dla mnie. to zapowiada się ciekawie. Komples aminokwasów z hydrolizatu Izolatu białek serwatkowych. 1 tabletak zawiera 1,8 grama aminokwasów 4mg witaminy C 1,2mg witaminy B6 Amino Whey System jest preparatem aminokwasowym uzyskanym z hydrolizatu białka serwatki. Produkt został uzyskany z najlepiej [...]
[...] z regulowanym ciezarem gryf protsty , łamany . Moj wzrost to 178 waga okolo 85 kg staz treningowy okolo roku , niestety ulozony trening nie wywolal spodziewanego wzrostu :D suplementacja kreatyna hmb hitec VMF bialko servatki olimp niestety brak kasy zmusil mnie do zaprzestania suplementacji:). Prosze o ulozenie treningu ktory wywola maksymalny [...]
niedlugo zaczne rzezbe ichce wykonywac aeroby na czczo (rowerek 45-60 min)stad kilka pytan: 1.czy odpowiednia suplementacja powstrzyma spadki masy? wiadomo cos poleci ale moze lepiej przerzucic aeroby na inna pore? 2.stad drugie pytanie co proponujecie?ja zastanawiem sie nad BCAA i oczywiscie bialko jesli to dobry pomysl to jak dawkowac?przed [...]
No może niezupełnie o tym jest ten artykuł ... będzie to raczej parę słów o naszym psychologicznym podejściu do zagadnień omawianych w tym dziale, a więc głównie treningu i diety (zasadniczo na poziomie amatorskim, zawodnicze podejście rządzi się odrębnymi prawami). Skoro odwiedzasz forum to prawie we wszystkich przypadkach masz jakieś pytania [...]
...siema czytałem w poście o TT 60 o tym czy przyjmować na pusty żołądek czy po czy przed posiłkami, i z tego co tam napisano to z jednymi posiłkami wchłania się lepiej a z innymi gorzej... przedstawię wam moje posiłki wraz z suplementacją i proszę o ulokowanie TT tam gdzie powinien się znajdować w moim przypadku godz. 9 śniadanko - [...]
[...] nie mamy szans na lepsze i komfortowe życie (pod względem samopoczucia, zdrowia i siły). Ale cóż, w tym względzie panuje póki co wolność, decyzja należy do nas. PS. Jak Państwo sądzicie, co jest mniej kosztowne: zmiana nawyków żywieniowych i właściwa suplementacja czy długotrwałe korzystanie z usług służby zdrowia i firm farmaceutycznych??
Pozdrawiam!Mam do dyspozycji następujące produkty Firmy Multipower;hmb,l-glutamina,l-creatyna,bcaa,cla,multi vitae,multi mineral,red kik,pyruvate.Jak rozsądnie zagospodarować te dary?Jak ma wyglądać suplementacja w dni treningowe i beztreningowe?Zdaje sobie sprawe że to co posiadam ogranicza pole manewru,ale nie chciał bym nic dokupować.
[...] Teraz jak chce wejsc od razu na dzial np. Doping czy nasze zdjecia, to musze odpalac sfd.pl i z tego poziomu włazić, a zawsze bylo tak ze pisalem w adresie www.sfd... i mi sie otwierało ...suplementacja ...doping ...xxx., teraz sie otwiera ...temat121213, ...temat121231, i kupa. Ale np. w administracji sie pojawia caly link, czemu tak zrobiles?
Witam Mam 24 lata, 180 cm wzrostu, w tym roku cwicze dopiero 2 miesiace, w roku poprzednim cwiczylem od stycznia do czerwca czyli ok 6 miesiecy. Dwa miesiace czasu cwiczylem planem: pon: klatka+triceps wtorek: przerwa sroda: plecy+biceps czwartek: przerwa piatek: barki sobota,niedziela: przerwa od wczoraj zaczalem cwiczyc planem: Poniedziałek [...]
[...] o treningu ATC. Prosiłbym o pomoc tzn. podanie mi pomocnych linków do postów, w których są podane zasady ACT, odżywianie prowadzone podczas tego treningu, oraz ewentualna suplementacja. Zaczynam dopiero moją przygodę z siłownią, a w jednym z postów znalazłem drobną informacje o ACT. Ten trening chciałbym stosować jako adaptacje z ciężarami. [...]
Czy moglibyscie mnie wcisnac gdzies w "cyklicznosc..." ( trening, odzywianie, suplementacja ) 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. -- 17lat 80kg ok.182 _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? --cwicze 6 miesiecy, [...]
jestem aktualnie na regeneracji..moje treningi trwaja po 20-30 min,sa tak lekkie ze nawet kropla potu mi sie na ciele nie pojawia..i teraz mam pytanie,co z dieta i suplementacja? mam zachowywac taka jak w trakcie cyklu na mase czy zmniejszyc wszystko?..z gory wielkie dzieki
jestem aktualnie na regeneracji..moje treningi trwaja po 20-30 min,sa tak lekkie ze nawet kropla potu mi sie na ciele nie pojawia..i teraz mam pytanie,co z dieta i suplementacja? mam zachowywac taka jak w trakcie cyklu na mase czy zmniejszyc wszystko?..z gory wielkie dzieki
jestem aktualnie na regeneracji..moje treningi trwaja po 20-30 min,sa tak lekkie ze nawet kropla potu mi sie na ciele nie pojawia..i teraz mam pytanie,co z dieta i suplementacja? mam zachowywac taka jak w trakcie cyklu na mase czy zmniejszyc wszystko?..z gory wielkie dzieki
Mam problem jestm na cyklu 100 bionabolu jestem po 17 dniach brania i nie mam kompletnie zadnych efektów. nie wiem juz co mam robić. czy meta na mnie nie działa czy co?? diete mam suplementacja jest bionabol tez napewno oryginalny....... macie jakies sugestie?????
Dietka :/ - Ocena!?
