Dziękuje firmie Biogenix & Nutrifarm i szanownemu żuri za możliwość przetestowania tego zestawu suplementów i odżywek, może przestane być suchym leszczem? Dam z siebie 100%! Długość testu to ok 60 dni (8 tyg) także pobedziemy ze sobą kawał czasu ;). *** ZESTAW TESTOWY *** Na zdjęciu brak 1x Crevolution 1. Biogenix Ultra Whey 3500g x1szt. 2. [...]
I. Wiek : 20 II. Staz treningowy : od pazdziernika 2005 (prawie 4 lata) III. Najblizszy cel sportowy : obecnie to gęstość, definicja; od września masowanie IV. Planowana dieta : B 2.5g/kg; W 3-4g/kg; T 1g/kg 6 posiłków dziennie V. Planowany trening : obecnie split 3x week, ale stosowałem też wiele razy różne fbw i pewnie za jakiś czas znów [...]
W odchudzaniu był rzeczywiście aczkolwiek w opisie działu jest ewidentnie napisanie: spalacze tłuszczu. Zresztą nieważne. Koniu mam nadzieje, że udzielisz mi odpowiedzi, w temacie suplementacja w odchudzaniu-mega zestawienie
[...] SW, a siłownia dodatkowo rano I tą siłownię to traktowałem jako rozruch i "lżejszy" trening. Dużo snu, dużo jedzenia - to wszystko. Ewentualnie odpowiednia suplementacja, a na mega-ciężkim levelu wyczynowców to już wchodzą SAA W sumie gdyby nie pewne ograniczenia czasowe - to robiłbym bieganie rano, a SW wieczorem - ale teraz [...]
venka dzięki, kupię jutro, ale to pewnie i tak suplementacja na dłuższy okres. Kurcze nie wiem, czy to od ściskania włosów gumką, bo na siłce mam je mocniej związane, a wcześniej ciągle w rozpuszczonych łaziłam albo luźno spięte:/ szampon też jakiś w aptece kupię. Obawiam się jednak, że to hormony. Bo odstawiłam tabletki, które brałam na [...]
Dzień 12: Wczoraj trening brzucha taki sam jak w dniu 9. Dziś dzień rewolucji . Mody w diecie, mody w treningu i do tego film . Dieta i suplementacja: Wczoraj trochę pokręciłem się na kuchni SFD i wpadło mi parę kozackich przepisów, które tutaj przedstawię. Posiłek I: - omlet z 3 jaj - gofry : 3 jaja 150g płatków owsianych 2 łyżki kakao [...]
12 dzień cyklu xpand 15B1 Piątek 29.05.2009 czas: 65minut 1. PRZYSIAD PEŁEN ZE SZTANGA Z TYŁU 20kg*15 60kg*15 70kg*15 80kg*15 90kg*15 100kg*14 (ost. 95kg*14) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 120kg*20 140kg*40 3. MARTWY CIĄG OD KOLAN 41cm (+20KG OD OSTATNIEJ SERII W PRZYSIADACH) 80kg*15 90kg*15 100kg*15 110kg*15 120kg*15 (ost.115kg*15) 4. UGINANIE [...]
*** DZIEŃ 8 *** PODSUMOWANIE Wypiska z wczoraj. Na temat dnia dzisiejszego, dość płowego pod względem sportowym, standardowo napiszę wieczorem. Dzień treningu siłowego. Dieta oczywiście trzymana. Nie ma jeszcze zdjęć z siłki, bo za dużo panów było na niej i nie chciałam tam z aparatem wpaść DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:00 2kaps Therm Line Forte 8:30 [...]
ogólnie tauryna wpływa na funkcjonowanie śródbłonka,jej niedobór prowadzi do osłabienia reakcji śródbłonka co wiąże się ze zmniejszoną produkcją tlenku azotu a drugie co znalazłem to suplementacja tauryna i witaminą C normalizuje stężenia NO u palaczy, tauryna całkowicie przywraca prawidłowa czynność naczyń krwionośnych u palaczy
[...] Bo ona przesłoni obraz tego, co naprawdę jest ważne - czyli wspomnianego już treningu i diety. Nie chcę generalizować, ale czytając wątki zakładane tu przez 16-latków, nie trudno o potwierdzenie tej tezy. Poza tym, wątpię, by suplementacja krety w okresie silnego naturalnego rozwoju umięśnienia w jakiś sposób nie zaburzała in minus tego procesu.
Witam. Najpierw kilka informacji o sobie:) I. Wiek : 17 lat II. Staż treningowy : 8 lat piłka nożna , od 3lat kontuzja kolana prawego i operacja w lutym. Teraz od 14.05.2009 siłownia i piłka nożna powrót może koło lipca/sierpnia (chodzi mi już o normalne treningi) III. Najbliższy cel sportowy : redukcja ( gdyż nazbierało się sporoo tłuszczu i od [...]
*** DZIEŃ 9 *** PODSUMOWANIE Dzisiaj bez treningu, ze względu na okres ( jestem z tych cierpiących ) oraz śnieg na polku Rano było biało, co skutecznie utrwaliło mnie w decyzji o nie bieganiu dzisiaj. Potem śnieg zszedł wprawdzie i nawet jakoś strasznie zimno nie było, ale czułam się fatalnie. Za to dieta trzymana, suple brane Dodam jeszcze [...]
[...] tygodni. Po zakończeniu cyklu będę dalej ciągnął suplementacje HMB przez 2 tygodnie lub więcej w dawkach takich jak przed cyklem na krecie+HMB. W czasie trwania cyklu ciągła suplementacja diety ZMA, o3, lecytyna i witaminami. Jako transporter do kreatyny ala olimp i glukoza. Co o tym myślicie? w dt: 5g mono+1kaps ala+glukoza+1kaps HMB 30 min [...]
[...] Mam pytanie do zaawansowanych osób a mianowicie czy taki trening może być. Wiek: 24 lata. Staż: 4 miesiące. Cel: masa. Priorytet: klata i barki. Dieta masowa jest, suplementacja jest, regeneracja również. Zmienna intensywność co 2 tygodnie. Co miesiąc tydzień przerwy na pełną regenerację. Stosuje ten plan od miesiąca i wszystko gra, ale [...]
[...] była domówka z grillem, więc trochę alko było (ale bez resetu na szczęście) i troszkę grill'a. Nie przesadzałem, bo dzisiaj chciałem zrobić efektywnie klatkę. Dieta i suplementacja: Posiłek I: - jajecznica z 2 jaj na duszonej cebuli na wodzie. - kawa rozpuszczalna z 3 łyżeczek - do kawy 100ml mleka 0,5% - 200g gofrów z poprzednich wpisów - [...]
TEST: MASA z * BIOGENIX * by Eclipse21
