suplementacja

[...] rozwiązaniem byłoby kupienie glutaminy, BCAA, ZMA, tauryny i można wymieniać długo. Jeśli nie masz dużych funduszy postaw na carbo i tauryne po treningu-koszt miesięczny będzie ok-44zł, a może i wystarczy na dłużej. Z pomocy niesuplementacyjnej proponuję zimno-ciepłe prysznice i dobrą regenerację-odpowiedni sen. Doradca w dziale suplementacja

BCAA bardzo dobra sprawa. Kup carbo i do tego BCAA, jeśli kasy wystarczy, to dokup taurynę, bo z tych 8 kapsów wyjdzie tylko 1 gram, a je lepiej wziąć przed treningiem. Trening ok. Doradca w dziale suplementacja

nie wiem co ma brak kasy do działania mono chyba że brak oznacza to że nie kupi. Działanie mono opiera się na troche innej zasadzie chodzi o to żeby po suplementacją mono wykluczyć na około godzinę tłuszcz z posiłków(można stosować dextroze tauryne itp)rensunsumując jeżeli będziesz brał samą mono powinna zadziałać jeżeli będziesz przestrzegał [...]

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

Prawie wszystko napisałem na początku tematu :) Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 178 Staż treningowy: 6miesięcy Suplementacja: IV tydzień na Olimp Creatine Xplode + NO Shotgun + Carbo MAXX. Uprawiane sporty: Troche gram w pilke z kolegami ;p Cel treningowy: Siła i masa. Dostep do sprzetu: Drążek do podciągania, sztanga, gryf łamany, hantle, ławeczka [...]

Witam po długiej przerwie. Troszkę trzeba było wypocząć w tą końcówkę wakacji. 2 tygodni nie robiłem nóg z powodu kontuzji kolana. Treningi pozostałych partii były lekkie, brak suplementów przez 2 tygodnie. Dieta przez 3 tygodnie totalnie rozbita, przez co redukcja została zakończona z nawiązką dodatkowego tłuszczyku, ale tego mi było trzeba! [...]

najpierw zajmij sie dieta a pozniej suplementacją !

[...] i warto sie wspomoc. rowniez swietnym wyjsciem, jak i nie lepszym od berberyny, jest salacia reticulata, ale ciezko o ten suplement w Polsce. co do Nac to sugeruje suplementacja caloroczna, ale cykliczna, np. 2-3 mc po 2g dziennie (1g na czczo, 1g przed snem) i nastepnie 3-4 tyg przerwy. co do cyklu. jak najbardziej mozesz sobie dac npp [...]

Widze ze 10 tygodniowy plan Senegrotha Tez bede nim lecial od 15 stycznia. Nie zanizales maxa przed podstawieniem pod procenty ?? Jest jakas suplementacja ??

[...] rok WL: 50/6 60/3 70/3 85/3,3 95/2 90/2 Deska(~10cm): 100/5,5. Wyciskanie wąsko: 70/6 80/4 85/3 Pompki na poręczach: +10 kg 5,5,5 Brzuch: Unoszenie nóg: 3x25 Aktualna suplementacja: DT Clout cała miarla przed i po treningu. DNT rano i na wieczór połowa miarki. Wyciskanie fajnie. Deskę zrobiłem pierwszy raz w życiu, bo nie miałem partnera [...]

JEst to wystarczjaca ilosc cwiczen !! A pompek to lepiej nie rób bo zakłucisz regeneracje... A miesnie rosna kiedy odpoczywasz a nie cwiczysz -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu [...]

[...] które opisuje Pan w swoim artykule - dotyczące budowania masy mięśniowej są jakoś skorelowane z wiekiem osób biorących? Chodzi mi oto czy dla osoby w wieku 20-25 lat dzienna suplementacja sokiem z granatu może dać jakieś zadowalające efekty w kontekście pozyskiwania masy mięśniowej a jeśli tak to w jakim okresie od zaczęcia stosowania,

jak wpsomnialem NIE testowalem ani ja ani nikt ze znajomych - do tej pory bazowalismy zawsze na ABF FLEXAGEN Forte zawiera bardzo cenny skladnik Natywny kolagen typ II w Perfect Body byl publikowany bardzo ciekawy artykul http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/257/Kolagen-Natywny-Typu-II---Elita-w-Regeneracji-Przeciazonych-Stawow.html [...]

a to bład ale to inna sprawa poczytaj o omega 3 moze suplementacja?

.. ostatnimi czasy izolat WPI z Lacmy ... Doradca - Suplementacja

[...] pokazały, że „lepiej z nimi nie zadzierać”. W tej kategorii również nagrody dla uczestników i zwycięzców ufundował Olimp Sport Nutrition® i to co podkreślał Mariusz – suplementacja najwyższej jakości produktami, daje bezpieczeństwo podczas uprawiania sportu, tak profesjonalnego, jak i amatorskiego. Na zakończenie przyszła pora na [...]

Dzień 1 (10.09.2012) Trening: - przysiad ze sztangą na barkach 4s 8-12p - wykroki ze sztangą 3s 12-15p - hack przysiady 3s 12-15p - siad sumo (dolna połówka) 3s 12-15p - wspięcia na palce siedząc 3s 20p - dzień dobry 3s 12-15p - spięcia brzucha leżąc 3s 20-25p - unoszenie nóg leżąc 3s 20-25p - skłony boczne ze sztangielką 3s 20-25p - aeroby [...]

Dzień 2 (11.09.2012) Trening: - wiosłowanie sztangą 4s 8-12p - wiosłowanie sztangielką 3s 12-15p - podciąganie sztangi do mostka 3s 12-15p - wyciskanie sztangielek (skos dodatni) 4s 8-12p - rozpiętki 3s 12-15p - wyciskanie sztangi siedząc (dolna połówka) 3s 12-15p - unoszenie sztangielek bok/przód/w opadzie tułowia 3s 12-15p - uginanie ramion ze [...]

[...] ktory o diecie nawet nie chce słyszec, prawie co tydzien imprezuje i cwiczy na swojej domowej siłce od 3 lat i z sucharka stał sie bykiem. Nawet jak go pytałem o kreatyne kiedys to powiedzial ze kreatyny nie za bardzo mu sie chciało brac bo nie wytrzymałby bez wodki () Z tego co wiem to pił gainery i białka i na tym jego suplementacja sie konczy.

Napewno każdy powie, że po kreatynie w połączeniu z całą masą innych suplementów: bcaa, glutamina, białko-podstawa itd. Ja po swoim pierwszym cyklu kreatyna+glutamina 7kg wagi. Doradca w dziale suplementacja