suple

[...] mleczna 10g 0/8/0 kcal 71 Razem 36/17/65 kcal 567 199g- białko 75g- tłuszcze 387g- węglowodany Czy godzinie jest to dobrze rozłożone...?? PS. Mogę zastosować jakieś suple, tylko nie wiem jakie... Jak sprawdzać czy dana dieta jest "optymalna" dla naszego organizmu, żeby żaden tłuszczyk się nie osiadał... Zmieniony przez - lukaz1 [...]

[...] i tyle im najzupelniej wystarzczy po klatce. Na sam koniec 2 cwiczenia na brzuch i do domu. Wyjatkowo szybko mi to zeszlo dzisiaj, moze dlatego ze bylem sam. Po treningu suple, a w domu makaron + kurczak + niemala porcja gulaszu wczorajszego (wymieszalem miecho) a do tego 200ml maslanki, witaminy i mineraly. Czuje sie niezle najedzony a [...]

a wiec po pierwsze - masz diete? Dieta to 70% sukcesu... Jesli nie masz to posty podwieszone czytaj po drugie - piszesz ze starałes sie aby trening był na mase, wiec pewnie tu tez tkwi przyczyna. Wrzuc plan do sprawdzenia w dziale > trening po 3 - suple nie są potrzebne

Siema jak ja robilem cykl na kreatynie i dekstrozie i czasem popilem to kasa i suple poszly na marne

[...] to co jem (foty + opisy), relacje z treningow boksu oraz silki. O progresie sily ciosu oczywiscie tez bede pisal (jezeli taki nastapi). Mysle, ze nie ma w tym nic zlego, bo suple moga byc uzwywane nie tylko przy teningu silowym. Hmmm... Czy Ty aby nie probujesz mnie atakowac? Z mojej strony prosze o zakonczenie tematu- takie dyskusje nie wiele [...]

[...] ale nie napiszę bo widzę że autor jest najmądrzejszy z mądrych i wszystkich karci jak dzieci. no to żeby i mi się nie dostało za dużo, napiszę tylko: dieta lux, trening lux, suple lux, figura lux, wszystko lux PS czy o takie wpisy ci chodzi? nie każdy wpisujący się tu od razu próbuje cię atakować. ale po to jest to forum, żeby sobie nieraz [...]

załóżmy, że spróbował bym sobie ułożyć tą diete, brać wtedy jakieś suple czy nie ? (tu nie chodzi o samo pozbycie sie fetu ale tez o przyrost masy miesniowej)

Trening ma być systematyczny więc poszukaj i zgap jakiś plan który jest dobry. I sprzedaj te proszki ! komuś co już jakiś czas ćwiczy. Na początku to jest tylko strata pieniędzy i szkoda się zasyfiać tym a często wystarczy brać mniej niż piszę na opakowaniach a piszę więcej żeby szybciej się skończyło i kupić nowe. Suple sobie zacznij brać od [...]

Widac ze twoja dieta kuleje suple zapewne zle dobrane nie wspominajac o treningu. Przy tym wzroscie masz spora niedowage. Na doping stanowczo za wczesnie.

[...] na ten temat z innego działu co do tekstu to dodam ze chłopak dla którego to piałem miał problemy z kreatyną jesli ty nie masz to polecam clouta imo the best co do suplementacj to dam pare sugestii o szczegóły pytaj w suplach bo tu nie ten dział wiec tak najwazniejsze jest jedzenie bo przy cięzkim treningumozna spalić nawet 5tys kalorii [...]

[...] pomidor, ogórek, cebulka serek wiejski orzechy II posilek piersi z kuraka/golabki 150g + jakis tłuszcz oliwa, olej ryz bialy 100g warzywa TRENING /co jesć po?? zadne suple, jakis owoc??/ I kolacja piersi z kurczaka 100g ryz bialy 50g II kolacja kefir/jogurt naturalny pomidor 50g jaja 60g /omlet jajeczny bez dodatków co stakeigo ułozylem [...]

Suple Olimp w angielskim sklepie: http://monstersupplements.com/store/type_list-type-10000156-asc-long_name-lang-1-page-1.html

napisz z jakich firm masz te suple bo niewiem w jakisch proporcjach ci to napisac,jakie masz białko 80%-100% WPI czy inne...itp

hatsan nierób mi tu bajzlu w moim poście 5zł abon na kilka miesięcy lub kup suple w www.sfd.pl/sklep dzięki za sogi i komentarze Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-07-07 17:18:33

Chce wiecej masy mieśniowej, tylko nie tłuszcz tylko mięsnie :) troche sie na tym malo znam to czy ta dieta bedzie pasowala ? czy dodać jeszcfze jeden posiłek 500 cal ? i jakie suple do tego ? czy uda mi sie uzyskać masową sylwetke? klatka sie wyrobi ? no niewiem Pomozci mi bo ja nie doświadczony jestem :P Pozdro

Suple to sobie odpuść narazie. Spalanie tłuszczu również, bo przy kick-boxingu sam Ci zejdzie ( wiem bo sam ćwiczyłem Taekwondo i wiem jak to jest przy SW ), poza tym domownicy mówią że jesteś gruby, bo po prostu tak sobie żartują. A co do tych ćwiczeń to przysiady robisz ze sztangą czy zwykłe, bo jak ze sztangą to sobie odpuść narazie.

Saib jak nie sprzdeam PS2 za kase TO jutro tobą za suple sie zamieniamy! CENA ZA PS2 380zł:)

Plecy najlepsze, reszta gorzej ale jesteś na dobrej drodze Ćwicz tak dalej, ułóż dietę, może suple jakieś walnij i wróć za jakiś czas. Pozdro i Powodzenia

[...] żebyś poczytał nieco o treningu na forum (chyba, że mnóstwo już czytałeś, a login założyłeś aby zadać pytanie), z pewnością nie zaszkodzi! I wreszcie krok trzeci, czyli suplementacja - osobiście uważam, że poza uzupełnieniem diety (białko, węgle, bądź gainer) wszelkie suple są zbędne przez pierwsze dajmy na to dwa lata (sprawa indywidualna), [...]

DZIEŃ 5 Dzisiaj wstalem okolo 8:30 najpierw suple, a potem standardowe sniadania (tak jak przypuszczalem jaja juz nie bardzo wchodza, zastanawiam sie co do nich dodac, zeby jakos je zdzierzyc). Strasznie dzisiaj lalo i ogolnie jakis humor mam "deszczowy". Teraz sie udam na drzemke ( ), potem ryz i spadam na boks. Zakwasy trzymaja mnie [...]