suple

[...] piersi z kurczaka a teraz przezucilem sie na steki.Oto moja dieta ktora trzymam od niedawna, oczywiscie tune zamieniam na szynke z indyka lub piers z kurczaka. Pije tez suple po treningu Jym post workout. Prace mam srednio fizyczna czasami sie duzo ochodze przez 8 godzin. Trening 4-5 razy w tygodniu. Dziekuje za poswiecony czas. [...]

Witam , Kupie Suple , Interesuja mnie takze ilości Białka, Bcaa , Bulków , moga byc takze otwarte. Interesuja mnie tkaże poróbki różnego rodzaju. prosze o podanie nazwy , ceny , wagi i ewentualnie zdjecia ;) pozdro

Witam, Wzrost : 185 Waga :73 Wiek: 21 lat Staż: ponad 2 lata suple - białko i bcaa dieta - 2,5k - 3k dziennie Klata+biceps Wyciskanie płasko 4x10-12 Rozpiętki 4x10-12 Wyciskanie hantlami skos 4x10-12 Pomki na poręczach 4x10-12 Uginanie hantlami 4x10-12 Modlitewnik 3x10-12 Młotki 3x10-12 Plecy+Triceps Podciąganie na drążku 4x10-12 Ściąganie [...]

Witam. Chciałem się dowiedzieć nie zakładając nowego tematu , jakie suple wybrać na masę. Miałem aktualnie 1.5roku przerwy od siłowni ze względu na kontuzję. Aktualnie wracam na siłownie i musze dużo nadgonić bo niestety strasznie się zaniedbałem. I w tym czasie gdy miałem przerwę z 87kg spadłem do 76 kg.. Mając 187 cm wzrostu. Takich tematów w [...]

[...] mam monohydrat kreatyny,l-arganine i beta alanine czy takie dawkowanie jest dobre: DT: mono 5g przed i 5g po treningu do tego beta alanina 5g przed i l-arganina 3g tez przed. DNT: przed sniadaniem 5gmono i 5g beta alniny. Wszystkie suple sa ,,pure" moge je mieszac ze soba?. LArganina ma witamine C. Mixa supli szamie 30-40min przed treningiem.

Witam, od 5 lat niestety borykam się z tą chorobą. Jak ogólnie wiadomo nie wszystko mogę jeść i boję się również o zażywanie jakichkolwiek suplementów. Chciałabym zakupić coś na spalanie i jakieś białko. Polecono mi dokładnie : Clenburexin z firmy TRECNUTRITION I białko Superior Whey Core. Zastanawiam się czy te suple mi nie zaszkodzą. Proszę o [...]

Witam mam na imię Mariusz. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 102 -udo: 52 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI 2 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TYLKO SUPLE 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja była teraz staram się na masę 10. OSTATNI [...]

[...] mięśnie ucierpiały chce zainwestować w krete. I tutaj pytanie. Co lepiej według was: Crea9 X-treme Czy Creatine 100% ? Tak zeby oczywiscie woda nie podlalo :)| Z góry dziękuje. Ps: Dieta jest trening 4 razy siłowo + 2 razy rano bieganie 30minut. Stosowane suple BCAA, EAA, OMEGA 3-6-9, ZMA, GH Turbo Night, Whey 100, Casein 100, Beta-Alanina.

[...] 73/175cm 4) staż treningowy: 6lat taekwondo WTF, 2lata tajski boks i 7 lat typowo pod imprezy biegowe 5) cel cyklu: wytrzymałosc, redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: stary Venom 500/200, pare spalaczy z 1.3, T5 Zion labs (białko,bcaa to podstawy nie suple jak dla mnie) 7) stosowane wcześniej spalacze: jak wyżej 8) suplement [...]

Czesc mam 26lat jestem na diecie cel masa moje suple bcaa z 7nutrition carbo z uns gainer 10 witalmax oraz aakg FA mam problem mianowicie Panowie co wziasc od razu po treningu bcaa i carbo czy bcaa i gainera Myslalem zrobić tak od razu po treningu wziasc bcaa z carbo za jakies 10-20 min gainera i za ok 30min posiłek bardzo proszę o pomoc Czesc

Witam, chciałbym poradzić się co do diety. Cel - przybranie masy. Wiek - 21 184cm / 70kg Staż - 3.5 roku Trening - 3-4 razy w tygodniu Suple - BCAA + Glutamine, TCM + Taurine Ostrovit, OstroVit Pump. Oczywiście to jest przykładowa dieta, wymieniać będę mięso z wołowiny na indyka czy rybę, kaszę gryczaną na jaglaną, jajko ze śniadania na [...]

Witam, chciałbym poradzić się co do diety. Cel - przybranie masy. Wiek - 21 184cm / 70kg Staż - 3.5 roku Trening - 3-4 razy w tygodniu Suple - BCAA + Glutamine, TCM + Taurine Ostrovit, OstroVit Pump. Oczywiście to jest przykładowa dieta, wymieniać będę mięso z wołowiny na indyka czy rybę, kaszę gryczaną na jaglaną, jajko ze śniadania na [...]

[...] siedze w domu i na codzien to malo sie ruszam i trenuje co 2 dzien, na razie hantlami bo na silke bede mogl isc dopiero za 2 tygodnie i wtedy kupie sobie kreatyne i inne suple ( mozecie mi doradzic jezeli znacie jakies dobre palaczenie jakis supli). 3 lata temu juz chodzilem na silke i wazylem okolo 80 kg. Dodam ze w najlbizszych 3 msc nie [...]

Hej, jestem nowy ma forum. Przez ostatnie pół roku zaniedbałem się trochę a wakacje blisko więc biorę się za pierwszą w życiu redukcje. Nie nazwę tego dietą bo nią nie jest natomiast chciałbym korzystać z takiego rodzaju racjonalnego odżywiania. Jeśli ktoś z doświadczeniem mógłby zerknąć i wypowiedzieć się, dziękuje ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek [...]

Witam.Chcialbym zaczac redukcje tkanki tluszczowej po masowaniu zalany brzuch i mam pytanie czy rower jest dobra alternatywa zamiast biegania do redukcji oczywiscie dieta odpowiednie suple i trening na silowni jest jak najbardziej.

Witam, chciałbym rozwiązać swój problem. Mianowicie trening zaczynam o 17:30. 18:15 Biorę suple. I teraz moje pytanie. Czy w ostatnim posiłku dnia( jest to jednocześnie posiłek potreningowy) powinienem jeść węgle? Rzecz jasna, masuję. Dietka niżej. /SFD/Images/2016/3/19/7e5f93be7a6e4f2bbd2068b925b3513b.jpg

[...] po dwóch "cyklach": pierwszy wprowadzający (duża liczba powtórzeń, mniejsze ciężary) po nim zyskałem 1 kg mięśni i straciłem 1,5 kg tłuszczu. W drugim cyklu wprowadziłem suple (kreatyna TCM olimp i aminokwasy EaaNABOL XPLODE także olimp brane przed i po treningu 4x w tygodniu) po tym cyklu ( 7 tyg) niestety się trochę zawiodłem, gdyż zyskałem [...]

[...] raczej surowa diete od poniedzialku do piątku. w weekendy duzo bialka ale wpada rowniez troche tluszcu bo kocham mieso jak burneika stejki. Poniedzialek-piatek (dieta i suplementy po kolei ): RANO (przed treningiem) 10-11 rano -vita-min olimp -bsn no-xplode czubata miarka -creatine mono 1250mg caps 3 kapsulki olimp -BANAN -beta-alanine 3 [...]

[...] trening na masę, 4 dni treningowe (klatka+triceps, nogi, barki+biceps, plecy, brzuch, przedramię). Na stałe mieszkam w Holandii i chciałbym zakupić już na pewien czas suple, które będą czekać na mnie. Pracuje po 8-10 godzin dziennie + 2h dojazdu do pracy, braki w diecie to myślę o jakimś białku i gainerze. Chciałbym prosić o pomoc w [...]

Witam, mam takie pytanie do znawców :) Ćwiczę z rana na siłowni, bezpośrednio po treningu jadę do pracy i niestety nie mam czasu na zjedzenie posiłku potreningowego. Pełny posiłek mogę zjeść dopiero za 3 h i stąd mam pytanie jakie suple zastosować po treningu, jakieś carbo+ białko, czy może gainer? Z góry dzięki za odpowiedzi