suple

17/02/17 W piąteczek dnt. Miałam lunch firmowy, który zamienił się w posiadówę do wieczora. Zjadłam morszczuka w kaparach z ziemniakami z wody i masłem oraz wypiłam dwa piwka. 18/02/17 Dnt i dzień relaksacyjny. Miska wg rozkładu. W cały weekend zaliczyłam 4 filmy w kinie :-} Hidden Figures, Batman Lego, Fences, The Great Wall. Dostałam upgrade [...]

Już po urlopie. Na urlopie było bardzo fajnie i aktywnie (narty). Jedzeniowo - tak sobie. Był szwedzki stół, więc teoretycznie sprzyjało to "dobrym wyborom", tylko że te dobre wybory były mega niesmaczne i to nie tylko moja opinia. Starałam się jak mogłam, ale w chwilach kryzysu wpadły frytki, coś ala nugetsy i pierogi. Ale udało mi się trzymać z [...]

[...] trenuje plus chodzę na siłownie. Treningi odbywają się raczej późniejszą godziną gdy jestem już po szkole, nauce itd. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html# Czy będzie ok? Są jakieś tego skutki uboczne czy coś takiego? Ogólnie to nigdy nie brałem żadnych odżywek ani suple :) Zmieniony przez - Licek61 w dniu 2017-02-19 23:08:16

ja kojarzę Mariana ,ze spam ekipy działu suple - to dopiero były czasy \-)

[...] bo uznałem, że nie ma się co bez sensu szarpać. Reszta już wyszła jak najbardzije spoko. Ss w wiosłowaniu wyszła świetnie. Duże czucie i pompa także jak najbardziej na plus. I na koniec z bicepsem podbna sytuacja. Duże czucie i pompa również fajna. Chociaż tym razem uginanie nachwytem również jakby ciężej. suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna

Dzisiaj babeczki Znaczy bareczki WL 25x3/27.5×3/30×3(19.02) 25x5/25×5/27.5×5 (10.02) Żołnierskie 17,5×8/8/8 17,5x5x3 Unoszenie ramion w przód z rotacja 4kgx15/15/14 4kgx15/15/12 Do boku 4kgx20x3 4kgx20x3 Prostowanie przedramion z hantla w oparciu tułowia 5kgx15x4 5kgx15x3 I było super Suple jak zwykle Miska dojadam [...]

Trening Klatka + Barki + Triceps Wyciskanie sztangielek lezac 30x12 30x12 30x10 Wyciskanie sztangielek pod skos 20x12 20x10 20x12 Cable Cross 15x15 20x14 Wyciskanie sztangielek siedzac 15x12 15x12 15x12 Unoszenie bokem 6x15 6x14 6x12 Maszyna tylny bark 68x14 68x12 68x14 Wyciskanie francuskie w siadzie 20x12 20x12 20x12 Pushdownsy 50x12 40x12 [...]

Ok suple. Mogą się przydać.

Zaproponuj coś? Ale tak żeby chciało mi się w to bawić, wysyłać, pakować ;) Weźmiesz to i to! Albo masz jakieś suple na zamianę?

[...] problem był przy rozpiętkach bo nie było 26 więc pokusiłem się o 28 i poszło ale cięzko. Cała reszta zdeycodwanie na plus. Do tego waga w końcu ruszyła, dziś na czczo 105,3 suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna /SFD/2017/2/18/f060de0b501e4c1c84a403643c346be4.jpg Drugie foto już po szamie potreningowej stąd ciąża %-) [...]

[...] się. 8-) Było mega fajnie i intensywnie. Dużo się nauczyłam i udało mi się ukończyć kurs, mimo skręconej kostki. Chociaż tak naprawdę najtrudniejsze było w tym wszystkim... przetrwać te 4-5 h na treningu bez jedzenia. %-) Mam też pytanie: przewoził ktoś z Was kiedyś suple samolotem w podręcznym? Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2017-02-18 20:14:35

18/02/2017 Nie chcę zapeszyć, aleeee... coś tam powoli do przodu :-) . Przedawkowywuję laktoferynę i rozłożyłam suple, jak bziu mi napisała, trochę lepsiejszego żaarcia wpada %-). Nie, żebym dobrze się czuła, ale mogę porobić coś w domu, wyjść na spacer, czy się wykąpać pod prysznicem bez siadania co parę minut. Nadal mam takie momenty, że robi [...]

Witam w posiadaniu mam takie suple Universal shock + Universal storm + Universal crea , universal beef , bcaa + glutamina i białko serwatkowe. Jest to muj pierwszy cykl i nie wiem jak to porozkładac dzieki

[...] jak lekarz kiedyś miałem kontuzje stożka rotatorów lekarz mi powiedział (ortopeda) ze nic sie nie da zrobić zadnych supli cwiczen na to poszukałem po szperałem i co ? suple jak i cwiczenia są na tą dolegliwość 2 lata już mam spokoj :) Wybiore sie do Fizjo sportowego tylko nie wiem czy on mi moze postawić diagnoze czy musze iść do niego [...]

17.02 Dt Trening, porządny obiad potem do pracy.., Waga stoiiii........ Trening: /SFD/2017/2/18/e2e1bdcb273c49f18baed3ec9954c579.jpg Dieta: Obiad.. /SFD/2017/2/18/229811837a1e4a92ae5c795253d25ab9.jpg /SFD/2017/2/18/59b433980d2844718aa46b185b5cf101.jpg Suple: wit-min 2x, omega3 3x, crea 6g, beta ala 4g, spalacz 1x Zmieniony przez - Leon_ee w dniu [...]

[...] jej efekt, nie jest woda podskórna, lecz śródmięśniowa. Jeśli chodzi o BCAA to jego działanie antykataboliczne na treningi jest podobne do cukru... Suplementy to tylko suplementy, większość nie działa tak jak pisze producent oraz nie masz pewnością co tam jest, ale jeśli ma się wiedzę można zrobić postępy. Zagłębiaj się w badania, głównie [...]

[...] za wyjątkiem wykroków dodane. Poprzednio pisałem, że powyżej 400 na suwnicy raczej nie pójdzie a że siła nagle skoczyła to sprawa nieco się zmieniła i myślę, że 420 by dziś nawet poszło ;-) Zbieranie grzybów również do przodu. Ogólnie z całości jestem zadowolony ale dzisiaj jakoś tak polotu zabrakło %-) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna

Ok.przekalkuluje wszystko i coś wymyślne bo będę miał 100 na suple na miesiąc przeznaczone. Kilka razy już czytałem ze bcaa jest zbedne na redu jesli w diecie mamy dobre ilosci białka z odpowiednich produktów. Znów inni pisali ze kreatyna tez zbedna bo zatrzymuje wode itp .ZNów jeszcze gdzie indziej pisali ze na redu tylko i wyłącznie witaminy [...]

Trening 30 minut cardio steady state Doł Squaty 100x5 100x5 100x5 100x5 100x5 100x5 100x5 Rumunski ciag 100x8 100x8 100x8 100x8 Prostownie nog 91x5 91x5 91x5 Uginanie nog 91x6 91x5 91x6 Łydki 60x10 60x10 60x10 60x9 60x8 Brzuch 7 serii Dieta 350 gram ziemniaki 375 gram ryba panierowana 40 gram sos 500 gram warzywa 55 gram wpc 200 gram owsianki 55 [...]

Wnet zacznę powoli planować redukcję więc pytanko jakie suple zakupić ? Wystarczy samo bcaa + citrullina czy jednak kreatyna mono lub kreatyna beta Alanina też konieczna do tego ? Nie chce zbytnio wydawać kasy na zbędne suple . Na pewno będę przyjmował to co teraz czyli Wit C,D ,komplex A-Z.boswellia . Msm.K2 mk7 ,lniany