suple

za szybko na saa,trenujesz dopiero rok. Pilnuj dobrze diety i kup jakies suple

Opisz jak się odżywiasz, jakie suple miałeś, i daj swoje zdjęcia przed przygodą z siłownią i aktualne i zawsze ktoś doradzi co zmienić. Zmieniony przez - Mlot1989 w dniu 2011-01-11 17:27:20

Wiem że jest sporo takich tematów ale dla każdego są innego zapotrzebowania. Mam 180 cm i waze 85 kg. Cwiczylem pare miesiecy i teraz wracam (3 razy siłownia na tyg. + treningi piłkarskie itp). Mam Kreatyne 1250 mg i BCAA 1100 mg obydwa produkty z firmy Olimp. Jak powinienem dawkowac te suple? Czy razem bedą działac skutecznie?

"dodam że posiłek przed treningowy jem jakieś 20 min przed treningiem" no to błąd. Godzina-póltorej przed treningiem. Ostre suple jak na Ciebie

[...] początek treningu (nie patrzyłem na zegarek) 18:00 13g bcaa + 5g kretyny - wypite po 1 serii ostatniego ćwiczenia łączonego 18:15 rozciąganie 18:20 po treningowy suplement 95g - szatnia na siłowni 18:30 - wyszedłem z siłowni do domu 18:45 150g kura, 100g ryż biały, 10ml oliwy, 2 mandarynki w planach: 19:15 70g gainer 22:00 150g Twaróg [...]

Ogarnij się chłopaku, budżet masz niesamowity 50zł, ale suple są ci teraz niepotrzebne po za tym czego oczekujesz po miesięcznej redukcji? Nic na szybko nie zrobisz, skąd ta niecierpliwość? Wstaw dietę skoro ja masz. I jeszcze z tym winem się wyrwałeś jak Filip z konopi, w domu wszyscy zdrowi? Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2011-01-11 19:31:54

10.01.2011 - dzień 15 DNT Micha: 1. 3 kromki wieloziarniaka z pastą łososiową/serem i ogór 2. lazania ze szpinakiem i krewetkami, na wierzchu pomidory i ser, winko 3. brzoskiwinie i ananasy w kremie śmietanowo-jogurtowym 4. galaretka truskawkowa, resztka anansów i brzoskwiń Suple: 1. MultiVitamin AM, Omega3, Ginkoflav forte 4. MultiVitamin PM, [...]

[...] im sprzedaz, jakby wypuszczali filmiki na ktorych ten siedzi i gada to by mialy ogladalnosc jak vlogi zacka khana czyli nikt poza zainteresowanymi by tego nie ogladal, a suple wiadomo chca sprzedac jak najwiekszej ilosci ludzi, produkty staja sie rozpoznawalne wiec nie ma co sie dziwic ze dalej ida w ton roba jajcarza Zmieniony przez - [...]

Rocket Fjuel a raczej nie suple a ziólka badz lekarstwa. Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2011-01-11 23:18:24

Bez diety () w ciemno mozna szamac bialko + carbo. Do tego kreatyna mono - jak nigdy jeszcze wczesniej nie brales, to nie ma co sie w stacki pakowac. Jaki z tego efekt bedzie, to nie idzie przedwidziec. I jeszcze j/w mozna zastosowac bcaa. Trening->dieta->suple a nie trening->suple->.

[...] chodziłem żeby schudnąć(ze 102 kg zjechałem do 82kg) . Potem zachciało mi się robić siłę i masę. I dalej mi się chcę. Niestety mam problem. Potrzebuję pomocy odnośnie suplementów, ćwiczeń i diety. Moje wymiary. Budowa ciała(ekto,endo,mezo) - trudno powiedzieć. Masywne kości nóg i miednica, klatka i ręce szczuplejsze (jakby góra i dół od [...]

Na ławeczce płaskiej - 95-98kg Martwy ciąg -115kg (czuję że mógłbym więcej ale uchwyt mam za słaby, wyrywa mi sztangę z rąk) Wyciskanie nogami na maszynie - około 130kg Przysiad pełny - 80kg Przysiad nie pełny - 100 - 110kg (przy większych obciążeniach boli kolano) 1. wyciskanie malo istotne, na swoja wage nie ma tragedi cos na start juz jest. 2. [...]

Brałem oba suple i oba lipne zainwestuj w NO-Xplode lub coś z 1,3 D

superpump lepiej mi pasowal niz suple z 1,3d ogolnie superpump - w moich oczach wypadl bardzo dobrze

Skup się na diecie!!! A za suple się nie bierz, jedynie białko na uzupełnienie braków w diecie. I jak będzie dokładnie wyliczona i przestrzegana dieta to można kupić coś konkretnego za te 350zl. Bo obecnie to bez diety wyrzucisz tą kasę w błoto.

Witam Podstawa ułożyć Dietę 5.6.7 posiłków dziennie co 2/3h z bilansem kalorycznym na + wszystko pani znajdzie w dziale odżywianie jeżeli będą braki w diecie można zastosować Suple Gainer/Białko

[...] przez 4 miesiące, a od 3 miesięcy w domu ćwiczę. Mięśnie mam w miarę silne jak na swój wiek(90 kg na klatkę). Chciałbym się także dowiedzieć jaką powinienem stosować dietę w suple. Dzięki za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 185 Cel treningowy: Widoczne mięśnie bez tłuszczu Staż treningowy na słowni: 4 miesiące ale dużo w [...]

Oczywiście dieta to podstawa. jak chcesz kupować jakieś suple poradziłbym ci białko łowickie lup ostrowiaa (Przystępna cena i prwie 80 % zawartości białka), z odpowiednią ilością białka w diecie często są problemy. Węglowodany najlepiej przyswajać w pokarmie, można kupic carbo i stosować je w czasie treningu (Jako izotonik i uzupełnienie glikogenu [...]

SasiadxXx haha, do tego suple i bajceps jądrowy rośnie Rozwaliło mnie hasło "porost"

wiek 18 waga wzrost 66/176 staż 10 miesięcy dieta jest sprzęt full suple brak(możecie podpowiedzieć co) inne sporty nie