suple

Po kolei: 1. Pompki: mogą być damskie, ale walcz o progres. IMO lepsze byłyby przy ścianie @-) 2. Nie. Ćwiczenie nr 1 wygląda tak: http://www.youtube.com/watch?v=kmNLFhyiTn8 3. Możesz na glebie, ale porządnie :-> 4 Pomyliły mi się numerki %-) Ma być 6 ćwiczeń ;-) 5. Suple: zrób sobie przerwę od czego chcesz :-D 6. Przerwy: Robisz pierwszą serię w [...]

[...] dłuższą przerwe, to ciężko jest mi się zebrać do kupy i wrócić na właściwe tory. BTW - 100-110/70-100/130 napoje kombucha, herbata czerwona,herbata zielona, kawa, woda do suple: ACC optimum 1x1, scorbolamid 3x2, Diosminex 1x1 micha - nie wyświetla sie na stronie zrzut z po treningu chleb, masło, ser żółty, szynka wiejska, jajka, makaron, [...]

tylko tydz. sie nie odzywałam a mój dziennik wpadł w otchłań |-) %-) micha na jutro: BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51ed85f1d3d149059418bdf0cca03fb7.png

[...] 15/12/8 - zielona/czerwona/czerwona 5.Prostowanie ramienia w tył z gumą /prawa/lewa 15/15/15 czerwona 15/15/15 - zielona/czerwona/czerwona rower 15 min micha BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb3df2456dd7413f99a0562940582db8.png

[...] się..... No cóż..... ____________________________________________________________________ micha BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6f04f2c064e4efca3abf9ab505fd979.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2013-02-27 [...]

rower 40min BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6336d3632e1e416ca5fec2bea8b05bb1.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2013-02-28 20:18:41

[...] na podłodze 3x max 44/34/31s 42s/33s/29s 6. Brzuszki na piłce z naprzemiennym unoszenie nogi 3 x12 na stronę 12/12/12 12/12/12 rower 15min BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95afbe834272444f8993dde1f0fb63d9.png

na jutro BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c25923025d1c4a328ad6433e337eeee5.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2013-03-07 20:24:25

rower 35 min BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fec4bf8d2bdf4434b6393470cd33b3fe.png

[...] rower 20 min zaszalałam w sobotę w siłowni i teraz lewa ręka mnie "rwie" #-P. Dzisiejsze ćwiczenia byłyby ok, gdyby nie ta ręka BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c772c10aaa3f4cfca0d855d890f4224f.png

rower 30 min jutro BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab ta kapusta to bigos - ale nie wiem jakie proporcje, więc nie wpisywałam reszty, ale zostawiłam sobie jakis margines /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7edd42e67bae489cbc5ff7848eccd3af.png

[...] się taka "oczyszczona" %-) ------------------------------------------------------------------- micha BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a7fbcf0f6ed402fb60fd001b51ec9ff.png Zmieniony przez - chanula w dniu [...]

[...] 30kg/32kg/32kg x 15 28kg/30kg/30kg/x15 6. Wspięcia na palce z gumą  15/15/15 cz+czer 15/15/15 cz+czer BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, HGH Night activlab micha na jutro pomyliłam daty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b740ec23baca4485a51ff61f875bb8dc.png Zmieniony przez - [...]

[...] nadal "korzonki" daja popalić, nie ćwicze ale chociaz wyspowiadam się z miski, żeby nie było, że się wogóle nie odzywam %-) BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, HGH Night activlab + duże ilości Ibum i Apapu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13fee50c655a4018a26d29617e4d4524.png

[...] Miśka, to Ty - Twoje samozaparcie, Twoja wola walki, konsekwencja - stoją za Twoim sukcesem. Możesz mieć najwymyślniejsze plany treningowe, nieziemskie diety, suple za tysiące dolców, jeśli powyższego zabraknie, to co najwyżej bryczką do schroniska przy Morskim Oku podjechać sobie możesz ;-) Ja tu jestem od wiary w Twój sukces :-) [...]

arnoldz uwagi na suple które teraz u mnie lecą zdecydowanie wolą dodawać węgli bo mnie wypłaszcza%-) Racja.. widziałem, że testujesz teraz ten spalacz FAT OFF ze stajni UNS };-) rozumiem sprawę, daj foty po ładowaniu jak możesz :-))

miesiąc czy dwa i Arnold jest w dużo lepszej formie raz że mająć tyle kasy może pozwolić sobie na rużne mega suple które mu w tym pomogą a dwa że jednak te mięśńie chodź mniejsze gdzieś tam zawsze pozostały i Arnoldowi dużo łatwiej zrobić forme z dwanych lat niż jakiemuś nowicjuszowi po prostu gdzieś w genach pozostało to co kiedyś osiągnął [...]

Mega suple.

mega suple chyba raczej HTZ w wiekszych dawkach, ważne że działa

nie , spozywam jesli chodzi ci o suple to wegle i bialko ...niedlugo mam zamiar kupic jeszce kreatyne..