suple

18.12.2010 SOBOTA PUSH Trening 4/24 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x2kg 6x4kg 6x5kg http://www.youtube.com/watch?v=lVpfsD-tU-Q 6x6kg (ost. 6x4) http://www.youtube.com/watch?v=-ny4MqaqF_M Oceniajcie. Nawet OK. 2. SQ rampa 6 6x45kg 6x50kg 6x55kg 6x60kg 6x65kg 6x70kg (ost. 6x65) Lekko. 3. Wspięcia na palce 1x max 45x80kg 4. PushPress rampa 6 [...]

20.12.2010 PONIEDZIAŁEK PULL Trening 5/24 1. MC rampa 5 5x60kg 5x70kg 5x80kg 5x85kg 5x90kg 5x95kg (ost 5x90) Technika ok, ale jakoś średnio szło, nie chciało mi się dziś za bardzo... 2. Podciąganie na drążku nachwyt rampa 6 6x 6x1kg 6x2kg 6x3kg 6x3kg (ost. 6x masa ciała) ... ale tu już motywacja wróciła i była ogromna. Weszło super, pompa na +, [...]

[...] dyscypliny( Wing tsun kung fu) O dietę jak o taką to nie dbam jem wszystko stronie od alkoholu i dragów,jem dużo warzyw i owoców,dużo mięsa pod różną postacią. Biorę także suple i witaminy w miarę możliwości finansowych(kreatyna,BCAA,HMB,proteiny itd) Gdy miałem 8lat miałem wirusowe zapalenie wątroby typu B na które leczyłem się w szpitalu w [...]

poniedziałek 20.12.2010 - dzień 36 Micha: 1. omleto-jajecznica, pasta tuńczykowa 2. wieśniak, ogór, biała rzodkiew, sałata lodowa, mandarynki 3. kura, kasza gryczana, fasolka szparagowa 4. jabłko *TRENING* 5. Matrix ciastkowy 6. schab, wafel ryżowy, kapusta kiszona 7. grejpfrut + garść piguł przez cały dzień Ogółem: 1543 kcal B: 135.1 W: 120.4 [...]

Ćwiczę od 6 lat do tej pory mam małe doświadczenie jeżeli chodzi o suple kilka cykli z kretą mono do tego gainery i białko. Ostatnio zdecydowałem się na zakup mutant mass + shotgun i moje pytanie co do tego dokupić ? Zwykłe mono czy jakiś stack ?

PLECY unoszenie tułowia z opadu 12x 10kg 12x 10kg 12x 10kg 12x 10kg podciąganie w szerokim nachwycie 12x 0kg 10x 5kg 8x 5kg 8x 5kg 8x 5kg wiosłowanie hantlami 10x 30kg 8x 33kg 6x 35kg 6x 35kg ściąganie drążka górnego wyciągu podchwytem 12x 7 sztabek 10x 8 sztabek 10x 8 sztabek 10x 8 sztabek lekko BARKI (tył/bok) unoszenie hantli w bok Max x [...]

Powiadomki mi padły oO Ok, więc z planem mam już wszystko zaplanowane.. Teraz tylko skompletuje odpowiednie suple i jazda

czy warto coś wziąć iedzy siłówką a aero, z uwagi na brak czasu tylko tak mogę wykonywać treningi robie trening iłowy, potem 20 minut aero interwałowo, czy jakieś aminokwasy miezy warto czy to zniweluje efekt palenia fatu

Suple to wywalanie sałaty,masz po nich tylko większą pompę Wszystko masz w jedzeniu czy się mylę byku

[...] to zdecydowanie za dużo, polecałbym ograniczyć do załóżmy 45-60min 4-5* w tygodniu, to wystarczy, uwierz Do tego dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i odpowiednio dobrane suple i musi iść, 3h to za dużo, poprzepalasz mięśnie i nie wymodelujesz ciała a jedynie będziesz wyglądać jak przysłowiowy "kij od miotły", a do tego nikt nie [...]

Pitbull mógł byś powiedzieć gdzie zamawiałeś suple z bpi i jak byś mógł wrzuć zdjęcie składu rx6 bo jest chyba kilka wersji.

[...] sie na maksiora, a CEE z Vitala stal sie dla mnie ulubiona forma kreatyny i w sumie nie przypominam sobie takich postepow nawet na Cloucie, ktory niegdys byl moim ulubionym suplem przedtreningowym:) Zwiekszylem tez ilosc AAKG przed treningiem i teraz lykam tego kolo 8 - 10 g przed kazdym trenem i musze przyznac, ze pompa jest swietna!!:) Aha, no [...]

Ile może isc paczka kurierem jak zamówiłem suple na waszej oficjalnej stronie?

[...] by się ankieta ;). A jeżeli jesteś bardzo uparty, to odpuść siłownię i zajmij się innymi sportami, bo w tym sporcie najważniejsza jest dieta, na drugi plan przechodzą suple. Jeżeli zajmiesz się tym o czym wspomniałem wcześniej, możesz spróbować wtedy monohydratu kreatyny, na początek Vitalmax'a na przykład :). Weź to do siebie, może i nie [...]

powiem wam ze np mnie osobiscie te suple bardziej interesuja niz poprzednio testoiwane flash czy anarchy

[...] i dokladaj co trening. taki krok w tyl pozwala potem wziac krok w przod. branie ciagle tego samego jest takie jak i stwierdzenie wskazuje - ciagle to samo. brakuje ci energii to wypij kawe. bralem tabsy z kofeina ale i tak kawa wypada lepiej. suple to we wiekszosci tylko kolorowe pudelka kosztujace wielokrotnosc swojej rzeczywistej wartosci.

Źle mnie zrozumiałeś :P chodziło mi raczej o suple... co warto dorzucić do cylku a co nie :P

Doszły suple od GKsuple.

20.12.2010 PONIEDZIAŁEK PULL Trening 5/24 1. MC rampa 5 5x60kg 5x70kg 5x80kg 5x85kg 5x90kg 5x95kg (ost 5x90) Technika ok, ale jakoś średnio szło, nie chciało mi się dziś za bardzo... 2. Podciąganie na drążku nachwyt rampa 6 6x 6x1kg 6x2kg 6x3kg 6x3kg (ost. 6x masa ciała) ... ale tu już motywacja wróciła i była ogromna. Weszło super, pompa na +, [...]

fitmax i gk suple - są brakuje tylko FA