suple

apokalipsa dzięki, wierze że Twoja odp jest szczera i moge oczekiwac jako takich efektów po tym treningu. Oczywiscie dieta, suple, regeneracja bedzie odpowiednia.

Do tej pory masowalem przez wakacjep rzytylem az 10 kilo, staz to 10-11 miesiecy chcialbym zrobic jakas redukcje,rzezbe i tu moje pytanie oprocz oczywiscie odpowiedniej diety i treningu polecacie jakies suple?

12 dzień: Rano praca,potem trening,troszke pracy przy domu,potem komp,telewizja,zakwasy na nogach wciąż się trzymaja dobry ten ryż basmati ale drogi jak hooj,wole jechać na parabolicznym za 3,5zl zwiekszyłem troche wegle na koszt tłuszczy zobacze co z tego wyjdzie Micha: 1.płatki owsiane,jaja,wpc,sliwki,oliwa,slodzik=plauch [...]

Witam mam zamiar wybrać jakieś suplementy które pomogą mi przytyć oraz poprawić sile , nierezygnując z mma. Prosił bym także o jakies opinie czy warto spróbować któryś z tych suplementów na przyszłość: http://www.sfd.pl/sklep/Sporty_walki-k153.html Prosze o pomoc w wyborze suplementow. Pozdrawiam

[...] skonczylem 10-zajme sie tym w weekend 11- 12- Otoz jak juz podalem w informacjach po dosc konkretnej masowce i przytyciu 10 kg chcialbym przed zima(a wiec prezd kolejna masowka :D) zrobic porzadna rzezbe, redukcje treningiem i dieta zajme sie w tygodniu(ew w weekend) ale teraz pytanie czy doradzacie kupic jakies suple? jestli tak to ew jakie

Dzień 1 Dzien spokojny, oprocz treningu wlasciwie obijalem sie caly dzien, jakies filmy itp. no i wieczorem ze znajomymi tylko wyszedlem posiedziec i pogadac. Micha 9:00 Placki sliwkowe (foto) 12;00 Ryz brazowy, filet, ogorki zielone, oliwa. 15;30 Makaron pelnoziarnisty durum, pomidory. 18;30 Mintaj, brokuly, oliwa. 22;00 Twarog, oliwa. Oprocz [...]

[...] za drugim ZERO odczuć). Aktualnie przerywam po trzech tygodniach cykl na cloucie bo w OGÓLE nie czuję zawartej tam kreatyny. W styczniu/lutym na dwóch puszkach clouta zrobilem cykl zycia. Obstawiam jednak w 100% swoją fizjologię jako przyczynę tego stanu rzeczy, i ewentalnie inne czynniki (suple brane pomiedzy cyklami, trening, dieta).

panowie, mysle nad reaktywacja typera w scenie mma i k1 nagroda dla 3 najlepszych beda suple co wy na to? beda chetni?

No zgodze sie że pompa i pobudzenie dużo słabsze od Nitro ale mimo wszystko Ja wole powoli co raz to "mocniejsze" suple szamać

KNOCKOUT W DOMOWYCH WARUNKACH DZIEŃ 1 DIETA 1 POSIŁEK 100g owsianych 300g kefir 2 łyżki orzechów 1 mały banan 2 łyżki oliwy z oliwek z 3 pierwszych pozycji zrobiłem koktajl 2 POSIŁEK 100g kasza gryczana 150g piersi z kurczaka pomidor 3 POSIŁEK 100g makaron durum 2 jaja 2 łyżki oliwy z oliwek 10 g pestek z dyni 4 POSIŁEK - PRZED TRENIGOWY [...]

[...] fafoły" -działanie: 1/5 - bardzo słabe, jedynie poprawia trochę wytrzymałość na trenie, takie same działanie daje zwykły energetyk, pompy ZERO, pobudzenie ZERO. Ogólna ocena 1/5 - za tą cenę to śmiech na sali. Cenie olimp za suple podstawowe (BCAA,mono,tcm itp.), ale ich mieszanki są po prostu beznadziejne (od gainerów po stacki).

dieta to podstawa suple to zabawa ;) białko + gainer to tylko uzupelnienie diety w prochu a prochy gorsze niz micha wiec... wazysz mało wiec diete trzymac nie jest problem.

Szukałem przez wyszukiwarkę ale nie mogłem znaleźć. Pytanie jest proste: Jakie są obowiązkowe suple dla osób trenujących? Rozróżniam tutaj 4 przypadki: 1. Suple wspólne dla wszystkich 2. Suple na masę 3. Suple na siłę 4. Suple na redukcje. PS. Nie interesują mnie konkretne produkty.

[...] już po powrocie do domu:) Cały dzień byłem zaganiany, więc wyszło tak, że posiłek potreningowy zjadełm zaledwie 30-40 minut przed treningiem, a zaraz po nim wziąłem suple, w związku z czym suple rozkręciły się nieco później, zaś zalegający w żołądku posiłek skutecznie zamulał i utrudniał wykonywanie pierwszych serii. Na szczęście pod [...]

No wiem, że większość zależy od treningu. Może lepiej gdyby pytanie brzmiało: Jakie są polecane suple?

Niema czegoś takiego jak obowiązkowe suple dla osób trenujących. Suplementy dobiera się indywidualnie uwzględniając głównie wiek, doświadczenie i cel jaki sobie dana osoba obrała do osiągnięcia. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-21 16:13:56

1. Suple wspólne dla wszystkich - prozdrowotne czyli witaminy, Omega3, minerały. 2. Suple na masę - w razie brakow w diecie bialko/gainer/bulk, kreatyna 3. Suple na siłę - kreatyna pomaga ale tu trening gra kluczowa role, + to co na mase 4. Suple na redukcje - slalacze, BCAA.

[...] i pompe i bardzo sobie ten zestaw chwale. Uwazam jednak, ze fajnie sprobowac czegos nowego. Tez jakiegos przedtreningowego i kreatyne. Nie wiem jakie sa nowinki w swiecie suplementacji takze licze na Wasze sugestie, plec ; m waga ; 76 wzrost ; 176 staz ; 1,5 roku cel ; czysta mase, latwo lapie tluszcz, ale tez miesnie. ktowa do wydanie ; ok [...]

dziekuje za odpowiedz. hp - hors power? jakie maja te suple opinie?

[...] tygodnie z hakiem masa szla elegancko ok 4,5 kg, sila tez do przodu. Przed ok 6 dniami zaczela sie stegnacja, sila idzie do przodu ale masa stoi w miejscu. Dodam ze dieta i suple zapiete na ostatni guzik. Nie wiem czy to wina pogody, towaru czy moze juz organizm mi sie "zblokowal" i w chiwli obecnej wiecej kg na wadze nie pokaze. Waga i wzrost w [...]