suple

.....::::: DZIEŃ 24 :::::..... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Plecy & biceps MC 10/10/10/10 Wiosło 10/10/10 Szrugsy max/max/max Drążek podchwytem max/max/max Uginanie ramion ze sztangą 11/11/11/11 Uginanie ramion na skosie 10/10/10 Bieżnia 15 min MICHA [...]

Wczoraj dzien w biegu miska raczej nie dojedzona. Treningu brak. Plan na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daa97184f8f3423393d2f28db3a2a8ef.PNG Suple:magnez, wapno, wit D, kelp, lisc oliwny, wiesio Warzywa: kapusta slodka i kiszona, marchew Napoje: woda, kombucha, herbaty, ziola jajnikowe Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-12-20 08:57:04

[...] mi że nie musze juz robić redukcji ( 90 kilo dp 83-82) ponieważ biorąc np białko spale i tak tłuszcz plus zamienie jego część na mase mięśniową o co mi chodzi. znajomemu powiedz zeby sie do edukował bo bzdury opowiada.. co do Twojego problemu to jak Flex Ci napisał , tu suple nie pomoga, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-20 11:51:36

[...] dopiero pozniej przystapilam do gotowania obiadu potreningowego. warzywa: szparagowa, kiszone ogorki, kilka brukselek, cykoria leki: quensyl, kortyzon, L-Thyroxyn, duphaston suple: protokol estra ( zakonczylam picie ziol chinskich wiec czas na protokol), omega3, picie: h.zielona, kombucha, h.zielono-biala, 160g wina czerwonego wytrawnego [...]

nie suple robia efekt tylko praca na treningu i przy miesce im szybciej to zorozumiesz tym szybciej efekt zobaczysz

moze wrescie ci suple dojdą %-)

no tak ale sa tez niektore suple wspomagajace redukcje. ich tez nie brac w ogole pod uwage?

no faktycznie jest co zrzucac wiec suple poki co za bardzo nie beda potrzebne, mozesz dac omege 3, wit.min dla uzupelnienia dietki czy tez bialko o ile dieta tego by wymagała, bcaa i krete mozna by dac teraz lub jezeli juz z bf troche zejdziesz , bo na razie mysle o miesnie nie masz cos sie martwic , bedzie najpierw tłuszcz leciał, ze spalaczem [...]

czyli ta Twoja dieta nie do konca tak dobra jak pisałes na poczatku... wybor sredni ale jak masz to juz trudno, tyle ze dobrze jeszcze nie zaczałes trenowac, dieta tez jeszcze nie wiesz jak działa a juz za odzywki/suple chcesz sie łapac, imo bez sensu

jak w poprzednich konkursach jest to kwota za ktora wygrany wybiera suple ze strony activlab.pl co do max. dal juz Tomq 5 stron %-) niech juz k***a bedzie %-)

Dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/603345d412264a77a372492059aba16e.png warzywa: sałaty mix, czosnek, papryka suple: omega 3, Mg+Zn+Ca, wit D3 płyny: 2,5 l (woda, rumianek, herbata czerwona i imbirowa) aktywność: 3 godzinne zakupy i wnoszenie tego na 4 piętro, sprzątanie Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-12-20 21:39:04

dziennika nie ma bo tak intensywnie ćwiczyła ze został skasowany za brak zycia w nim %-) dostała tez suple od VSsopot i tyle ją widzieli

jak ogolny bilans dzienny bedzie jak nalezy to mozesz wypic a na przyszłosc to patrz gdzie zakladasz temat, pytasz o suple w odzywianiu

A bo sobie tak pomyslalem ze co to za suple :D z tego iso activa :P w zasadzie weglowodany to jem tylko w przed treningowym i po wychodzi jakos 50 g wegli na dzien I wgl nei mam sily ale widze ze tkanka leci jak ta lala :D i ccoraz lepiej miesnie widac :)

Mogłbyś usupełnić białkiem w proszku tylko byś musiał dawać ponad drugie tyle, co się mija z celem, paczkę białka byś miał na ok 20 dni, czyli co 20 dni byś musiał wydawać ok 150-180 zł na białko aby uzupełnić braki. itaminy ok, na razie skup się na poprawie odzywiania bo jak kupisz suple to pieniążki wywalisz w błoto.

[...] i miała zrobić rzetelny test . Akurat wszystko jest adekwatne do sytuacji Chodziło mi o to, że na innej zasadzie powinno to być robione, nie takiej że dajecie za darmo suple i tyle tą osobę widziano. Tylko tak: załóżmy, że chcę przeprowadzić test na SAW+cm3 to konsultuję to z Tobą, jeśli się zgadzasz, dokonuję normalnego zakupu u Ciebie w [...]

trzeba mu wjazd na chate zrobic i zabrac darmowe suple :D

nie :D pojechala mu ze dostaje darmowe suple a nie widac efektow :D

słaba ta ankieta cos, jaki cel treningowy, jakie suple juz brałes, jakie finanse, Twoje sugestie???? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-21 23:20:24

No ba! Gainer jest zaj**isty, można na nim przytyć nie tylko bez diety, ale i bez ćwiczeń! Mało które suple dają takie efekty, no chyba tylko chipsy i cola