suple

To to jedziemy dalej z fatem:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cded55cb1af54ed281cee2bdb1743f45.PNG Suple: magnez, wapno z wit.D, kelp, lisc oliwny Warzywa:kapusta, papryka, ogorki kiszone, szparagi Napoje:kombucha, woda, herbaty, zioła "jajnikowe" Naciachalam w sobote kapuchy i upchalam w kamiennym garnku z nadzieja, ze sie zakisi. Wczoraj juz sie cos [...]

pij wiecej duzo wiecej dobij do tych 6l dziennie i odstaw suple jakiekolwiek chyba ze konieczne, ale cholera wie co do nich sypią niedobrze ze sie hormony zbiegają z odwadnianiem, wobec tego tez przestan solić, sorry wiem ze bez smaku ale przyprawiac mozesz mocno ziolami , I trzeba wywalic to sól by spotengować efekt odwadniania

[...] 20 ruchów 100kg - 12 ruchów 140kg - 12 ruchów 180kg - 12 ruchów 100kg - 12 ruchów 3 serie po 100kg - 12 ruchów każda - wąsko PS: Pokończyły mi się już praktycznie wszystkie suple, ale w piątek złożyłem nowe zamówienie. Co raz bardziej przekonuję się do suplementów z HI TECA. Rewelacyjne białko, bardzo dobre BCAA. Teraz leci do mnie ponownie C6, [...]

.....::::: DZIEŃ 7 :::::..... Cały dzień najarany, jeden wielki chill out, w końcu dnt. JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif 13:00 Krążki ryżowe z indykiem + nerkowce 15:00 Zapiekanka z wołowym i warzywami + ser 17:30 Kura z duszoną cebulką + masło orzechowe 19:00 Makrela wędzona [...]

[...] okropnie czułem przy takich dawkach wysokich. (dieta, trening i reszta czynników bez zmiany tylko podbita wit D) PS: zresztą wszyscy mamy różne organizmy niech sobie każdy bierze nawet 100µg mi to rybka tylko po co pchać w siebie te suple? Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-12-03 11:24:43 Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-12-03 11:25:21

[...] MISKA wpadl ser... :D http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-12-01 Suma dobowa: 1914kcal, 156g (33%) białko, 67g (32%) tłuszcze, 167g (35%) węglowodany jadlam o 23 ostatni posilek, najpierw myslalam, ze nie dobije miski, ae o 23 bylam tak glodna ze musialam cos obszamac suple: glutamina, Bcca

[...] 1815kcal, 153g (34%) białko, 65g (32%) tłuszcze, 147g (32%) węglowodany link http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-12-02 suple: glutamina, bcca Trening rozgrzewka wislarz, rozciaganie 1.sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko 4*12 28kg/35kg/42kg/45kg 2a.sciaganie sznura prostymi rekoma 4*10 [...]

na masę to jest DIETA, JEDZENIE, ŻARŁO jakkolwiek zwał, suple tylko uzupełniają bilans kaloryczny jeżeli nie jesteś w stanie go uzupełnić w ciągu dnia... tak więc najpierw JEDZENIE, potem SUPLEMENTY.

a skąd suple możemy wybierać?z jakiej strony?

Ja wykonuje przysiady 3x w tygodniu metoda Starting Strength i wszystko spoko z moimi nogami,robie same siady,dupa do ziemi...Co trening + 2,5kg,stosuje diete,suple na regeneracje,bcaa,tcm olimpu itd.Nawet zakwasow nie mam,waga sztangi idzie w gore i to sie liczy...

Dzień 64 - 03.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/683aa5b408e14de4bdc011b8b0778f62.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1157c13c73b4a9d80a872ac48248d82.JPG A1. niby 9kg dość lekkie, a w siódmym powtórzeniu sztanga omało co spotkała się z moim czołem ;-) A2. w przyszłym tygodniu dodaję 2,5kg B2. [...]

suple za to mi i remikowi wysyłać %-)

to suplementy powinny byc zakazane,a nie doping,bo i tak wszyscy sa uczciwi i nikt nie ma zamiaru sie szprycowac ,a wpadaja wlasnie przez suple \-)

By sie zgadzalo,bo Dremor podbiera babci tussipect dla efedryny :o wiec generalnie te wszystkie suple i leki sa tak naszprycowane koksem,ze glowa mala

[...] wygląda: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f92b4aa6dd33429d95d67b0136b1ac00.png Z powodu braku ruchu ograniczam węgle, choć zwykle jadam ich więcej niż dziś, dziś tak wyszło. Do tego suple wg wskazań Obli i trzymam się ogólnie planu by Obli. Ciekawe kiedy moja leniwa tarczyca( i reszta szwankującej spółki) zareaguje..?? Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

.....::::: DZIEŃ 8 :::::..... Jak mi wypadają popołudniówki to się wkurzam bo ciężko jest zrobić trening i w krótkiej chwili szykować michę na cały dzień. Dużo węgli wpadło dziś... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Klata & Triceps Pompki 20/20/20/20 Wyciskanie hantli skos 12/12/12/12 Rozpiętki 15/15/15 WL [...]

Macie darmową reklamę w czeskim internecie ;-) http://www.tyden.cz/rubriky/domaci/plesnivy-salam-a-doplnek-jenz-zabiji-potraviny-na-pranyri_253706.html A tak poważnie to miały byś suple najwyższej jakości a wyszło jak widać... anubis84 Show Time miał premierę w połowie tego roku Zmieniony przez - pakeross w dniu 2012-12-04 07:21:11

[...] masz(ja mam%-))przysiad z zatrzymaniem no i 1/3 przysiadu z wiekszymi ciezarami,do wyboru do koloru,w przyszlym roku robie trenera CrossFitu i czytam duzo i sciagam,artykulow Billa Starra,ksiazki itd.Sam L.Simmons z Westside Barbell,twierdzi,ze nie ma czegos takiego jak przetrenowanie,tylko nie doregenerowanie sie(dieta,sen,suple itd).

Wczoraj trening beznadziejny. Mialam gigantyczny brak sil. 1.przysiad ze sztanga 15 kg 3x8 2.wioslowanie 15kg 3x8 3.francus lezac na pilce 7,5 kg 2x8 4.unoszenie bioder lezac na pilce 10kg 2x8 5. pompki meskie 5 , 3 plank 15 sek pajacyk 100 Dzis miska niekompletna bo nie mam pomyslu na jej dalsza czesc. Bedzie komponowana na biezaco. [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Mam opóźnienia w wypiskach wynikające z problemów z netem i przeprowadzki, ale będę starał się być systematyczny. /SFD/Images/2015/12/31/7b0c79e0a8e94b61ab4b26bf15817a37.jpg Wczoraj trenowałem ze szwagrem w spartańskich warunkach w garażu. Martwy ciąg [...]