suple

No wlasnie - co jeszcze? Masz ochote, masz czas, masz suple, pomysl na regeneracje, to co by tu jeszcze dodac? Niewiele. Wlasciwie tylko cieszyc sie treningami. A jezeli pytasz sie o gotowy plan, to sam uloz, wklej tu i ewentualnie bedziemy poprawiac.

Świetny pomysł z tym blogiem. Znalazłem na kanale jak Michał suple robi: http://www.youtube.com/watch?v=pu5FsIHfbWQ&feature=mfu_in_order&list=UL %-)8-)

[...] potencjału. Jeśli masz diete dopiętą na ostatni guzik i już nie ogarniasz takich ilości żarcia, żeby spożyć odpowiednie ilości np. białka (bo by wyszło przykładowo 3 piersi kurczaka na danie) to wtedy sie suplementuj.Krzyh: bo Ty robisz taki trening chyba w strone siły, siły maksymalnej itd a to samo przez się przekłada się na masę mięśniową.

skup sie na prawidlowym odzywianiu, na tym etapie tylko tego potrzebujesz. na razie suple jak kreatyna i bcaa nie sa ci do niczego potrzebne co do odzywek sprawa otwarta, wszystko zalezy od brakow w diecie

[...] xplode + 1kap CM3 przed treningiem Xpump po treningu 30g whey + 60g carbo w ciągu dnia i przed snem witaminy oraz cynk Xpump W opisie treningu napisałem odczucia po tym suplemencie. Teraz napiszę co nieco o jego smaku, gęstości, rozpusczalności: Smak - nigdy nie piłem bardziej obrzydliwego płynu ... Na prawdę nie sądziłem, że można tak [...]

Chłopie bierz się do roboty i zacznij słuchać bardziej doświadczonych kolegów. ...suple są Ci teraz tak potrzebne jak świni okulary.

[...] hantelki z betonu i tylko cwiczylem barki a biceps i tak byl słaby , wiem ze to dziwne , ale mozliwe , czy mugłby mi ktos polecic dobra rozpiske ?? jakas diete ??? i suple ?? bo np po ostatnich odrzywkach efekty poszly do gory , z gory dziekuje za cała pomoc w rozwiazaniu tego problemu :)Zreszta rok cwiczylem na siłe dopiero teraz [...]

no wlasnie z hollanda mam te co teraz mam, dziewczyna mi na gwiazdke kupila (tylko czemu nie 3? ;p) moze dorzuce.. wlasnie wydalem na suple kolo 200 fuli.. jakie srodki SAA preferujesz?

[...] - warzywa na dziś (po kawałku z każdego): ogórek kiszony, pomidor, sałata, papryka żółta, marchew, pietruszka, seler, oliwki zielone, fasolka szparagowa. Suma: 500g -suple: kwas foliowy, Omega-3 (1000mg) Uwagi: -miska od dziś czysta w 110% (postanowienie noworoczne hehe) -trening po południu MAM NADZIEJĘ że będzie, bo kość ogonowa nadal [...]

[...] sałaty mix, pomidor, ogórek) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 2xkawa czarna, 1xkawa biała, WINO + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) _____________________________________________________________________ Trening A- tydzień 4, [...]

suple są Ci teraz tak potrzebne jak świni okulary. A badałeś kiedyś wzrok u świni? :-) chodziło mi o okulary przeciwsłoneczne8-) Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2012-01-03 17:39:45

[...] to jest oczywiste że PB nagle pojawia się artykuł że geranium to zło, chyba każdy kto jest w temacie supli orientuje się że większośc ludzi wiekowo +20 kupuje tylko suple z geranium. Dlatego też na rynku będzie się przebic. No ale zobaczymy, żeby nie było że jestem przeciwnikiem waszych supli to oczywiście zamierzam zakupic ją na próbę i [...]

no już czekam łukasz :D ale należy sobie teraz zadać pytanie jak jest szama na 100% to po co suple ?:D

Wyciskasz więcej jak bierzesz w mc ? Tragedia. Nie ma sensu taki plan moim zdaniem u ciebie - za bardzo kombinujesz, daj jakiś prosty plan oparty o 5-6 ćwiczeń podstawowych i buduj podstawy masowo-siłowe bo ich nie masz. Piorytetem jest całe ciało. Suple też bym sobie darował, ew. białko do uzupełnienia diety. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

Suple z konkursu :-D http://img28.imageshack.us/img28/5125/dsc00068dn.jpg Dzięki za nagrodę :-)

[...] lekki, wracam w sumie po dwu tygodniowej przerwie... tak nie ma co uzasadniać, ciężary sezonowca :-) Odpuściłem sobie 70g węgli na rzecz zupy z ziemniaczkami. Jeżeli o suple chodzi, skończyłem dzisiaj wiśniowe Pure BCAA, juz czeka kolejny smak (pomarańcza) do testu. Zaś jeżeli chodzi o odczucia to: ROZPUSZCZALNOŚĆ 5/5 pół godzinki przed [...]

DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71e3756b5bcb4d0386fdfcb8b2376136.png Suple: - omega 3 2000 mg Warzywa - kapusta kiszona - kapusta pekińska - pomidory - ogórek TRENIO Rozgrzewka, HIM i HAM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/280c07646dac4f099f59c06ba7c3fb59.GIF Chwilę pokręciłam na orbim, jest tak stary że yślałam, że się rozleci, więc przeniosłam się na [...]

micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc00f2dbe6ca4b43ba1ad57faca0c8ed.png suple: omega 3 selen wit C%-) do picia: woda ok 1,5 litra, mięta, pokrzywa, kawa z mlekiem x1. Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-01-03 22:46:24

[...] z majonezem+ kromka razowca(maslo) 2.migdaly i jablko 3.rosol z makaronem(+warzywka)+ miesko 4. Rybka + kapucha +100g ziemniorow 5. odzywka bialkowa 34g no i 100ml mleka do kawy:-D suple bez zmian rzaba racja ja tez lubie wigilijne potrawy wiec pewnie dlatego leci w dol zamiast w gore hehe Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-01-04 00:31:46

[...] herbaty ziołowej - warzywa na dziś (po kawałku z każdego): ogórek kiszony, pomidor, sałata, papryka żółta, marchew, pietruszka, seler, oliwki zielone, brokuły. Suma: 500g -suple: kwas foliowy, Omega-3 (1000mg), cynamon Uwagi: - trening był w postaci tabaty: thrusters (2x2kg): 11, 10, 10, 10, 9, 9, 9, 8 (ból okolic kości ogonowej w trakcie i [...]