suple

30 dzien: Rano praca w garażu potem gra na kompie,aero chwile odpoczywam i na 18.00 do pracy ostatni dzien Micha: 1.owies,jaja,wpc,jabłko,oliwa=placek 2.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 3.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 4.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 5.wjedzie kurak,warzywa,oliwa 6.jw Suple: mono rano Trening: 25min aero na rowerku stud [...]

suple ok .. a gainer i bialko to do uzupelnienia diety . jakosciowo to ten 737 hu***y . ale jak masz dobra diete to jest ok

[...] + jabłko 100g + cynamon + dżem niskosłodzony ok.10g - OMLET + orzechy laskowe 25g 2. makaron durum 80g + kurak 110g + oliwa 10g TRENING WPC 25g + rodzynki 60g (15 min po suplementach potreningowych) 3. kurak 110g + makaron 100g 4. łosoś 100g + makaron durum 60g + oliwa 10g 5. kurak 100g + makaron durum 40g + orzechy włoskie 30g 6. twaróg 80g [...]

Witam mam pytanie czy w wieku lat 14 branie supli ( białko+kreatyna) może być szkodliwe dla wzrostu ?

[...] lepiej dołożyć do boju 20kg w ciągu roku po te 1,5kg miesięcznie i być przeszczęśliwym lifterem,który wyrzuca ze swojego słownika pozycję-"zastój", niż zrobić super ciężki 2 miesięczny cykl z mnóstwem kasy wydanej na suple,dołożyć 20kg do boju,a potem przez kolejne miesiące płakać,że nic nie rośnie,albo że roz...aliśmy stawy.

Witam wszystkich Nazywam sie Daniel jestem ektomorfikiem(niestety). zakładam dziennik aby podzielic się z wami moimi sukcesami bądż porażkami które będą mi towarzyszyc w najbliższym czasie tzn, w okresie cyklu(4-6tyg.) Będzie to mój pierwszy dziennik więc za jakiekolwiek błędy przepraszam Aaa cel to oczywiście masa mięsniowa+troche siły Może teraz [...]

profil aminokwasowy nie wplywa na czas wchlaniania hydrolizatu "Kazam jak ktoś trzyma miche to nic mu po siedzeniu na forach dotyczących suplementów, bo po prostu są mu zbyteczne. " dobra ilustracja tego o co mi chodzilo wiekszosc ludzi ma taki poglad jak dj = 'mam c***owa diete wiec ratuje sie suplami' a powinno byc odwrotnie - [...]

[...] na magna power + bcca + carbo + białko. Przerwę przed następnym cyklem kreatynowym planuje zrobić do końca roku (czyli 8 tyg). Moje pytanie brzmi następująco co polecacie za suple w czasie tej przerwy, aby nie "stracić" tego co zrobiłem na mp? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: obecny cykl mp - pozytywne, [...]

"wolałem powoli a jakościowo łapać kg " w jakim sensie?;P suple jakies miales na poczatku;d w sensie uzuplenienie diety czy cos;d

TomQ-MAG mam jescze dyma burn z 80 tabs moze byc ?? jedna tableka rano, jedna przed treningiem kiedys widzialem jakies suple na zachamowanie apetytu i myslelm ze moze ktos sie orientuje w tym.. :)

Osobiście nie wierzę w tego rodzaju suple, a na apetyty działa najlepiej solidny wysiłek fizyczny, czyli rzetelnie przeprowadzony ciężki trening i... smaczne jedzonko:) Pobaw się trochę w kuchni, a zobaczysz, że wkrótce nie będziesz mógł się doczekać kolejnego posiłku:)

[...] wyzbywał eaa (jesli oczywiscie miałbym ich ograniczona podaż, a niektórzy maja) bazując wyłącznie na bcaa, a tym bardziej samej leucynie. I pewnie ze najpierw micha, a potem suple, ale , w praktyce, ile osób wybiera o wiele wygodniejsze rozwiązanie w formie kapsułki, więc to tez trzeba mieć na uwadze i dac im w tych kapsach wszystko, różne źródła [...]

podstawa to dieta, ale jesli chodzi o suple to carbo/vitargo, bcaa, glutamine tez mozesz dorzucic jesli fundusze pozwalają pozdr

Od diety zaczołem :)a ma jeszcze do Pana pytanie dotyczące dawkowania suplementów,oto moja rozpiska : HMBolon NX: 4kap.-2r.dz. (ok.30min. przed treningiem i po treningu) THERMO STIM:1kap.-3r.dz. (ok.30min. przed śniadaniem,obiadem i treningiem) L-KARNITYNA: 1kkap.-3r.dz. (ok.30min przed śniadaniem,obiadem i treningiem) AAKG7500 EXTREME SHOT:1/2 [...]

TomQ te suple to z sfd nie? A skąd masz probke nox pumpa doriana?

Day:53 Piłka nożna czas: 90 min MC - 3000 kcal 1. owsianka 100g + jajka 140g + jabłko 100g + cynamon + dżem niskosłodzony ok.10g - OMLET + orzechy włoskie 25g 2. makaron durum 70g + kurak 110g + orzechy włoskie 30g 3. makaron durum 70g + kurak 110g + orzechy laskowe 30g 4. kurak 110g + oliwa 17g Piłka 5. WPC 30g + rodzynki 50g + trochę bigosiku [...]

j-78 przeczytaj sobie najpierw jakie suple chce brac. JEdyne amino ktore bede mial to BCAA g-Force.

Uważajcie na daty ważności jak kupujecie suple. Właśnie nadziałem się na przebitą w Drenalin Six Star. Ktoś przedłużył ją o 2 lata. Myślałem, że to jest pojedynczy przypadek ale sprawdziłem to w kilku sklepach. Ktoś kto przebijał nie wziął pod uwagę, że oryginalna data zagłębiła się w etykiecie. Na niej nabił nową ale stara jest dobrze [...]

tak racja a te suple mozna brac podczas diety na mase czy niebardzo ?? bo w sumie one sa uzupelnieniem a i tego redline brac tak jak tam pisze czy jakos inaczej i co do shotguna to tak samo ?? i co najlepiej polaczyc czy Redline i Shotguna czy Redline i AP ?? i czy jak zrobie miesieczny cykl na tym potem przerwa chyba miesiac i znowu nastepne ?? [...]

[...] dział dla osób ćwiczących 2 lata,więc powinieneś pisać w innym dziale niestety Ale z miejsca mogę powiedzieć: Dieta to podstawowa-więc w nia powinieneś zainwestować-a nie w suplementy. Jest dział 'Odżywianie'-poczytaj podwieszone-ułóż diete i wrzuć-koledzy na pewno pomogą. Bez odpowiednio rozplanowanych posiłków-suple/nawet trening-nie warty [...]