suple

Witam, wracam na silownie po dluzszej przerwie.chce kupic scitec 100% whey profesional? Czy to bialko mozna stosowac okolotreningowo i np na noc i co o nim sadzicie? jakie suple moglbym jeszcze ewentualnie dorzucic zeby masa ladnie szla (dieta jest). Białko szamałbym po treningu na noc niektórzy polecają twaróg mase zbudujesz na dobrej diecie, na [...]

[...] (whey + aronia po treningu) II - serca, ziemniaki III - groch, wół, ziemniaki, masło IV - bób z masłem, kokosowy V - wątróbka http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha, wit C, wit B, wiesiołek, imbir pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu [...]

DZIEŃ 29 – 29.09.2013R. Wyprowadziłam się do teściów, więc jestem trochę ograniczona. ;-) Ale dam rade. :-P Plecy dalej bolą %-) TRENING 1. push press 5 x 8-10 60sek r:10xmały gryf/ r:5x20kg / r:10x25kg / 10x27,5kg / 8x30kg / 10x30 kg / 7x32,5kg r:10xmały gryf/ r:10x25kg / 10x27,5kg / 9x30kg / 8x30 kg / 6x32,5kg r:10xmały gryf/ [...]

[...] 1. owsiane, banan, olej kokosowy, odżywka 2. ciecierzyca, masło 3. jaja, ryż parboiled 4. ciecierzyca, masło 5. morszczuk, ziemniaki 6. morszczuk, makrela pieczona, ziemniaki poza bilansem: warzywa: pomidory, brokuł płyny: woda min., kawa, zielona herbata x2 leki/suple: Cezera, tran, Aescin, Rutinoscorbin x2

29.09 Trening: 45 min marszu, 20 min rowerek stacjonarny Dieta: +suple: Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +napoje: woda, czarna kawa, roibos +warzywa: pomidory, kalafior, cukinia, cebula, pieczarki, marchew i buraki (wliczone) +kilka migdałów, żeby dobić tłuszcze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3070487f965f49d7a094183004858ba5.png Zmieniony przez - [...]

[...] dostarczono 1722 kcal b: 105 g (24%) ww: 151 g (35%) tł: 80 g (41%) 30.09 dostarczono 1713 kcal b: 96 g (22%) ww: 150 g (35%) tł: 81 g (43%) picie: woda, kawa, herbata biała suple: kombucha, vit b complex Dzień A - wszystko 3x10 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej- odpuściłam dziś 10x10kg/10x8kg/10x10kg 10x8kg/10x10kg/10x10kg [...]

Dzień 3 Wszystko fajnie, trening ok, dieta leci. Zaraz idę robić od razu jajecznicę z owsianymi i cebulą. A, no i oczywiście warzywa są, nie uwzględniałem ich tam w dzienniku gdyż nie ważę. Suple: -10g mono -Witaminy + minerały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f941b07dc82549fbb71b3b4731bf21b5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d17b7a7565b34f16b7d4823713c52b0c.png

haha Łorez takie buty %-) A no 4 dni tez wystarcza. No Dex sie jaral ze suple jego a z tylu cena. %-)

Witaj. Moim zdaniem powinieneś wykorzystać to że jeszcze gwałtownie rośniesz, w wieku 17 lat zabrał byś sobie jakąs kreatyne z bcaa. A jak narazie ćwicz sobie aktywnie, jedz dobrze. Ważniejsza dobra dieta niż jakie kolwiek suple :) zamiast tracic kase na supla kup sobie kurczaka, ryż, jakaś rybke i rośnij w siłę. Pozdrawiam

etam grubo.raz karkówka raz stejki.teraz kombinuje nad sałatkami.ostatnio pierogi z miesem leciały%-)tak kazdy ty jest zdrajca i liczy na suple od Michała%-) Pika wiem wiem ;-) u mnie też ostatnio często gości karkówka. Dla mnie przepyszna.

to taka mała organizacja charytatywna, funduje suple, i odsprzedaje ludziom taniej %-) unikat w tych czasach :))

całkiem sobie daruj te suple. Teraz po redukcji będziesz miał takie odbicie anaboliczne, że aż będzie miło patrzeć. Nie za dużo tego cardio? 3x w tyg starczy. Dowalaj kcal i rośnij, nie patrz na nic

Radek, to dobra wiadomość. Suple to nie wszystko. Nie nakręcaj się tak. Jak będziesz trenował z głową, odpowiednio się odżywiał, pilnował kcal i dbał o regeneracje to rezultaty będą. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-01 16:28:20

Dieta i suple mam dopiete na ostatni guzik:D

DZIEŃ 31–01.10.2013 Ogólna latanina po mieście, zakupy remontowe I te sprawy ;-) Dzień fajny i trening też się udał, ale niestety za dobrze być nie może. Przypałętała się jakaś infekcja. Na szczęście dziś jest dużo lepiej, więc chyba organizm walczy. Czasowo dokładam probiotyki i obserwuje. Jak nie pomoże w przyszłym tygodniu niestety ginekolog i [...]

Suple nie w tym wieku. Odżywianie: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] jeszcze wagi, więc wszystko będzie na oko, ale rozkład staram się zachować :-). Będę filmiki nagrywać :-). 01.10 Aktywność: 45 min rowerek stacjonarny + rozciąganie Dieta: +suple: Omega 3, wit. D, wiesiołek, castagnus +napoje: woda, 2 x czarna kawa +warzywa: cukinia, patison, pieczarki, pomidory, 2 b. małe marchewki Okazało się, że skończyły się [...]

DNT 28 burpees micha czysta 135/200/80 warzywa: pomidory, szpinak baby, pekińska suple: omega3x1, kombucha, tardyferon-fol napoje: woda, pokrzywa, rumianek, herbata jabłko mięta ( pyszna z niej kombucha ) męczy mnie zapach drożdżowych cebularzy, które upiekłam dla dzieciaków, poudaję, że nie jestem głodna i spróbuję zasnąć @-) [...]

Z odbiorem w Warszawie bardzo ciężko. Mógłbym jedynie podać znajomemu te suple, z tym że on jedzie już jutro do WWA. Z wysyłką z wybranym oddziałem Poczty mogę wysłać e-przesyłką i zmieścisz się w 10 zł kosztach wysyłki :) Za dopłatą bodajże 2-3 zł masz wysyłkę do domu. Będę czekać na wiadomość w takim razie.

01.10.2013 - DNT- SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92be9dc90ec742c2b86e6532bcbd589a.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-10-02 15:57:46