suple

szybko się zajedziesz robiąc 2 treningi dziennie w tym siłowy.chyba że masz 100% dietę,suple i regenerację dopiętą.siłownie zamieniłbym na crossfit lub trening obwodowy.o obwodowym masz w podwieszonych

[...] od 12:00 do 18:00. Godzina nie powinna niewiadomo jak namieszać. Na 1 zmianie w pracy bede miał posiłek przedtreningowy 13:00, o 15:30 siłownia bezpośrednio po siłowni 17:30 suple/owoc i o 18:30 mega wielki posiłek. a na drugiej zmianie w pracy każdy trening na czczo, i o 12 potreningowy o 13:00 i 17:30 2 srednie posiłki :) Co o tym myślicie? [...]

Witam mam pytanie brałem przedtreningowke oraz gainera. Nie dawno miałem robione badania krwi i wyszło mi transaminaza aspaginowa i alaninianowa powiększone o 10. Lekarz powiedział ze to przez odzywki i żeby wszystkie suple odstawić. Czy stosować jego rAde czy rzeczywiście to jest spowodowane odżywkami ? Miał ktoś taki problem ?

Wiem, że żadne wielkie osiągnięcie , ale początki są najtrudniejsze potem jakoś się przyzwyczaja. Przynajmniej tak jest u mnie :) A tej firmy "Maluta" nie znam -będę szukać. Ostatnie dwa dni ciężkie czasowo cały czas poza domem miski z ostatnich 2 dni: płatki owsiane, banan, jajko chleb żytni, jajko2x pierś z kurczaka, ryż, ciecierzyca, oliwa [...]

niwix jak wyglada micha???? I ,,suple"?? tak z ciekawosci:) dobra forma

[...] później półtorej godzinki odpoczynku i to co tygryski lubią najbardziej czyli mata :) Dziś mega pozytywny dzień ze względu na paczkę od HI TECA (bardzo dziękuję, na pewno suple przydadzą się w przygotowaniach do kolejnych walk!) czuję się naładowany energią i napełniony chęcią do życia i treningu..postaram się jeszcze na wieczór coś dopisać, [...]

[...] 1702kcal - owies, banan, jajko, żelatyna, olej kokosowy, whey - ryż, indyk, jajko, owies, mąka gryczana, orzechy - ziemniaki, ryż, mielone, indyk - jajko, ryż, masło, indyk suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek, bcaa 15.06 niedziela TRENING DNT MISKA 143/59/151 1707kcal - owies, banan, jajko, białko jaj, olej kokosowy, [...]

[...] 19 min.  ponad 40min. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08adba800f714488a7e1924a0c517f56.png Warzyw jak zwykle dużo, ale już nie pamiętam, co dokładnie w który dzień. Napoje i suple standardowo. POMIARY "@" Ostatnio aż boję się stawać na wadze i brać do ręki centymetra :-| Wkurza mnie to coraz bardziej, spada motywacja do liczenia miski, do [...]

Dzień 163 DNT Solidne rolowanie Miska suple: tran, omega3, vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki już kiszone, fasolka szparagowa, cebula,rzodkiewki, koper włoski, sałata BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81db2b986ba446d49f44408c3f2c7df8.png Dzień 164 Start na 5 km 23:08 - 6 kobieta Pierwszy we wkładkach - [...]

[...] ) a co dopiero sprawdzać maxy. Przy żółnierskich nie uznałam sobie tych 38, bo to był bardziej PP. 13-14.06.2014 PIĄTEK/SOBOTA Dzień 72/73 / Cykl 4 / Tydzień 3 / DNT suple: brak ( się skończyło wszystko ) płyny: kawa, woda ( bardzo dużo ) miska: wg założeń zadanie domowe: brak komentarz: bardzo bardzo pracowity fizycznie weekend. [...]

już mam. teraz miałem trzymać michę. To trzymam. Tylko nie ćwiczę, bo hajsu na karnet nie starczyło :-P A nawet nie tyle nie starczyło, co nie mam jak wyciągnąć z konta, bo jeszcze karta do mnie nie przyszła Za to suple sobie zamówiłem :-)

[...] w tygodniu. Niedawno zaczalem chodzic na MMA 2 razy w tygodniu - konkretna zaj**ka, zwlaszcza na poczatku przygody. Po treningu czuje wszystkie miesnie ze 3 dni. Jak dobrac suple w celu zwiekszenia regeneracji? Moze ograniczyc silke do 2 treningow w tygodniu? Z tego co zauwazylem to w moim gainerze jest juz sporo BCAA. Rozwazam zmiane Mass [...]

No tylko ze ja nie mam jak prowadzic diety. A te 200zl to sobie zaoszczedzilem specjalnie na suple :(

[...]        0,0        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0 [...]

[...]        0,0        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0 [...]

[...]        0,0        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0 [...]

Czwartek 12.06 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45d675b02b7843429e520adbba579bb7.png SUPLE: 1x StimFree + 1x cissus + 1x SimpleBurner http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Dół przysiady 40x10 / 40x10 / 40x10 / 40x10 / 40x10 30x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 / [...]

warzywa jakie się sprawdziły i jedziesz z sokami, Tylko warzywa mi dozwolone? Czy owoce można też? Czocza ma owoce, Rez ma arbuza w diecie.. Ja tylko trawa? Przypomnę że płukanie które przedtem przechodziłam było skrócone - tylko 3 dni. Ciocia dostała teraz dość dokładną rozpiskę co i jak a ja takiej nie miałam wcale (przedtem też). I jak z [...]

kilka zaległych wypisek Środa 11.06 - DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70ced2867ee54bce9afa51ea28e6779e.png SUPLE: 1x StimFree + 1x cissus + 1x SimpleBurner http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png trochu ruchu w terenie [...]

przeglądaj temat http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli_vol_7___!!!!!!!!!!!!!-t979893-s144.html to zobaczysz kto jakie suple stosuje tutaj jedynie pieniądze ograniczaja co stosować i cel jaki chcemy osiągnąć