suple

[...] dzieje i obniżaj co jakiś czas kaloryczność diety. W diecie nie podałeś dokładnej gramatury posiłków, więc ta redukcja może się nie udać tak jakbyś tego chciał. Masz kase na suple to i te 30-40zł nawagę elektroniczną powinno się znaleźć 1Posilek ok 7-8 Platki owsiane z rodzynkami +tran + 1 kanapka z szynka z robiu z pomidorem/ogorkiem Wywal tą [...]

Wklej ankiete na poczatek. Jesli pytasz nas jak dawkowac Mutant Massa to juz wiem ze diety nie masz. A od tego trzeba zaczac, suple pozniej.

Jak sie boisz to przeciez sa inne suple na ktorych mozna robic postep.

[...] Tak jak wczesniej wspomniałem niewiem jak i ile tych supli brac z tego wzgledu ze cwicze rano i niewiem czy jak wezme tego xp na czczo czy zaraz po sniadaniu czyli przed treningiem brac druga dawke do tej 9 30 czy musze trening przełorzyc np na 11 00 zebym mugl zjesc sniadanie wtedy drugi posiłek suple i trening.Glutamine to juz wiem po treningu.

Coprzede mną ukrywacie? No Kasia jakies tajemne suple chce konsultowac Nie wiem co, suszone siusiaki bobrow czy co bo w odchudzaniu za lekko Woooo, ciekawe co Marcin na to

dieta,trening i dieta no może jeszcze ciężki trening a jak juz będziesz miał pojecie o diecie i treningi to dopiero suple

w tym wieku o wiele trudniej z budowaniem masy miesniowej itp itd i staratatata. jak bedzie z Toba nie przekonasz sie poki nie sprobojesz, trenuj, odpowiednio jedz, wszamaj suple wmiare mozliwosci i sam sie przekonasz czy to mozliwe.

na poczatek odwiedz ten dzial http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html dostosuj sie do podstaw i postaraj sie ulozyc diete do soich potrzeb, musisz wiedziec ze zadne suple masy same z siebie ci nie dadza, pozatym z twoim stazem jest na nie zdecydowanie za wczesnie, zacznij sie dobrze odzywiac, trening, regeneracja i nic wiecej narazie ci nie [...]

tak racja najpierw dieta suple mozesz kupic jak dostaniesz podwyzszke w pracy bcaa przydatne bardzo na redukcj o3 i te podobne witaminki tez ile obecnie wazysz?

Hej King, ja tam też mało co sypiam, potrafię zasypiać 3 godziny Wciągasz jakieś dodatkowe suple na spanie? Opeth dobry Ale ja tam wciąż czekam na Black Sabbath

Napisze Tobie tak jak u mnie jest w ofercie: Pasy kulturystyczne, szejkery oraz reakwiczki Suple: Cos dla spalajacych. Kilka puch gainerow i bialek. hmb, mono, jablczan etc Wszystkiego po trochu.

przeciez 180 cm to idealny wzrost, sam mam 182, a MC Ci wzrostu nie zahamuje, w koncu nie bedziesz od razu targal po 200 kg. Ale jak chesz Twoj wybor. Pamietaj najpierw dieta potem suple W wieku 17 lat mialem mniej wiecej tez 180, albo i wiecej. Przestalem rosnac gdzies w 2 liceum gdzies chyba Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-02-03 15:31:22

Na początku proponuje zajrzeć do działu Trening i Odżywianie a na suple przyjdzie jeszcze czas

lepiej już wygląda 150kg trzeba spr kiedyś choć ściągnąć ze stojaków... a pudzian sobie 100kg na biceps ciekawe jakie suple stosuje

A po co ci suple na nartach ?? Bez jaj pobudzacze ?? Daj sobie na looz, bo nie widzę tu potrzeby stosowania supli.

[...] aromatazy robia bałagan w układzie hormonalnym, nadmierne spozycie bialka - będzie zakwaszac organizm - bez odpowiednich zabiegow zywienowych itp itd... nie mowie, że suple generalnie sa złe - sam je jem. Ale uważam, że mozna sobie nimi zrobic krzywdę, i ze nie mozna generalizować "są w 100% bezpieczne - jedz sobie". mozna jesc - [...]

w nadmiarze wiele rzeczy moze nam zaszkodzic, nie tylko suple. natomiast gdy jemy je tak jak sie to powinno robic nic sie nam raczej nie stanie. wiele osób kreatyny na tym forum wcina i chyba problemow z watroba/trzustka itd. nie maja. a co do supli w usa - tam dosypywali do niektorych suplementow "co nieco" wiec nie dziwne ze watroby [...]

sluchaj moze nie jestem specem z firmy OLIMP ale postaram sie pomoc:) przedewszystkim na mase jest dieta i jezeli ja trzymasz w 100% suple zbedne:) ale co do supli system protein-fajne bialeczko jak najbardziej mozesz wziasc jako uzupelnienie diety bcaa- 1g/10kg masy ciala przed/po treningu polecam BCAA MC 1100 lub BCAA XPLODE mozesz wrzucic [...]

Amentoris ludziom tez zabronisz pic kawy w ciagu dnia bo powinni sie relaksowac np? dziwne podejscie. Tym bardziej sport jak kazdy inny wymaga wysilku - przed 30 min bieganie ludzie zra 20g BCAA a jak koles bedzie na stoku kilka godzin to juz mu nie wolno? Moim zdaniem ma dobre podejscie, suple sa po to zeby wspomagac organizm wiec niech to robi.

[...] niestety doping nie jest dla Ciebie. Jesteś za młody, w wieku 21 lat uczysz się dopracowywania diety i treningów. Twoje 2 lata stażu to napierw powinny być na sucho, potem suple. Idąc dalej, wątpliwe jest by można było wykorzystać bogaty wybór kreatyn, boosterów itd mając tak niewielki wkład w ten sport i nie znając reakcji organizmu na [...]