Masa z odżywkami Olimpu ?!?

Witam chciałem się poradzić specjalistów z tej firmy co polecają brać by dodać coś do diety ukierunkowanej na MASE :] Wstepnie myślałem nad BCAA i System Protein...Waże 80kg, mam 186cm i wyglądam jak patyk :P Siedząc troszkę na tym forum dowiedziałem sie iż moj typ budowy to Ektomorfik, czyli że szybko spalam kalorie i dłuuuuuuuugo nabieram waga.... co sie w 100% zgadza i pasuje do mnie. PROSZĘ O POMOC !!!

sluchaj moze nie jestem specem z firmy OLIMP ale postaram sie pomoc:)
przedewszystkim na mase jest dieta i jezeli ja trzymasz w 100% suple zbedne:)
ale co do supli
system protein-fajne bialeczko jak najbardziej mozesz wziasc jako uzupelnienie diety
bcaa- 1g/10kg masy ciala przed/po treningu polecam BCAA MC 1100 lub BCAA XPLODE
mozesz wrzucic jeszcze geiner na podbicie kalori -np gain bolic 6000
i jak ja to mowie kreatynka zawsze sie przyda :P np mono
to tak z mojej strony :) ale niech wypowiedza sie osoby bardziej obeznane:)

Wlasnie co do kreatynki to juz zakupilem Vitalmaxa mono, diete trzymam ale nie jestem jeszcze na tym levelu zeby wiliczac wszystkie skladniki i ich ilosc :) cycek kury dziennie jest zjadany z ryzem lub makaronem ;] zastanawiam sie nad tym gainerem? czy w moim przypadku jezeli mam bardzo szybka przemiane jaki wybrac i czy brac go tylko po treningu.

rybak
trudno mowic o jakims poziomie na liczenie ...

zasada jest tak prosta a stopnien zaawansowania nie ma tuaj nic do rzeczy

nie rosniesz - JESZ ZBYT MALO

jako start
sprawdz ilosc bialka w diecie (min 2g na kg ciala)
jesli zbyt malo - kup odzywke wysokobialkowa np System Protein 80 lub Whey Protein Complex 100%

obsewujesz ilosc jedzenia jesli bialko masz OK i nie rosniesz - dodaj jedzenia - lub gainera
najpopularniejszym chyba jest GainBolic - smaczny napoj ktory mozna przyjmowac w wiekszych ilosciach

MUSISZ USTALIC PODSTAWY

pozniej bedziemy mogli wiecej pomoc :D

mam kolejne ciekawe pytanie...zaczynam cykl kreatyna mono i zastanawiam sie czy lepiej bedzie wziac do tego glutamine oddzielnie czy bcaa? jakies rady ?

Wez sobie to nowe bcaa tam masz jako dodatek i IMO tyle wystarczy

zalezy co potrzebujesz

ale jesli masz na mysli miesnie - wez jak pisal remik664 BCAA - https://www.sfd.pl/BCAA_Xplode__NOWOŚĆ_!!!-t549064.html