suple

diler prosze nie rób z siebie wiekszego idioty ..kazdy kto sie bierze za suple powinien wiedziec ze spadki wystepuja tylko wtedy gdy brak diety ...osobiscie nitro II mialem w 3 cyklach wiec wątpie zebys poznał ten środek lepiej ode mnie ...a jak napiszesz ze mialem na nim z 5 cykli to sie nie zdziwie ...

tak jak mowi QUEBLO, odloz suple na pozniej a teraz bierz sie za miche, trening i rosnij ;)

za szybko na takie suple, jak dopiero zaczynasz to polecam krete i prawidłową diete(wysoko-białkową).

jezeli sie boisz to bierz 2 porcje mono dziennie. 16 lat troche malo, zeby sie lapac za suple. jaki staz treningowy?

bo suple jedzą jak cukierki a cukierki też

wlasnie nie koniecznie suple, \czy sterydy znam kilku co nic nie brali ani nie biora i a cwicza bica po duzo serri co trening i przypakowani sa kozacko , a o czyms takim jak platki owsiane nie slyszeli , tak samo jak ktos gdzies mowil polowa tych mlodych chlopaczkow co pracuja przy budowie drog czy na budowie , co zawalaja od rana do wieczora [...]

[...] i "trening dla poczatkujacych", a tutaj wroc za jakis czas. nie masz pojecia o diecie ,nie masz tez opanowanej poprawnej techniki treningu, kupisz suple ,nie wykorzystarz ich potencjelu, kasa pojdzie w kibel, a Ty bedziesz nastepnym ktory bedzie marudzil ze kreatyna nie dziala ,a no-xplode nie kopie. Zmieniony przez - [...]

[...] gorzej niz przeciętny chłopaczyna w twoim wieku a chcesz zrobic sylwetkę dlaczego shock nie dla ciebie? ja jako jedyny nie odpowiem obijając w bawełne otóż dlatego ze jestes leszczem z twoim podejsciem to daruj sobie wszelkie suple i odżywki bo tracisz hajs a i tak nie dorównasz przeciętnemu kolesiowi który choć troche sie stara w tej dziedzinie

Jak chcesz to bierz. To twoje suple,ale potem nie miej pretensji że nic ci nie rośnie. Daj fotke pod koniec cyklu albo nam pokażesz że jesteś prze skur*** a jak ci ch** urośnie to bedziesz cip***

Na suple jeszcze za wczesnie. Przejdz do działu odżywianie ułóż diete i wróć za poł roku

na siłę to trening, a nie suple a na masę może mono + jakiś no booster przed treningowy no i oczywiście dietanabol

zacznij od diety a suple zostaw na potem

1)sniadanie 9.00 -paluszki owsiane 27/24/82 655kcal -maly jogurt 8/4/28 200kcal -szejk bialkowy 35/10/15 280kcal 70/38/125 1135kcal ok 2)drugie sniadanie 12.00 -Jajecznica z makaronem lub ryzem 54/46/148 1050kcal 54/46/148 1050kcal ok ryż najlepiej brązowy/basmati/parboiled. Możesz dodać jakieś warzywo/owoc. Widzę że solidne porcje robisz ale [...]

Przede wszystkim albo porządna redukcja, albo budowa masy. Jedno z drugim nie idzie w parze. Odstęp między posiłkami 2-3godz. Jak tam przekroczysz te 3 godz też się nic nie stanie. Polecam by uprzedni posiłek miał więcej tłuszczy które spowolnią wchłanianie składników i dadzą energię. Przed treningowy i po treningowy to bardzo ważne posiłki dnia, [...]

to czy będziesz tył zależy wyłącznie od dietki suple ci nie są potrzebne poczytaj posty podwieszone

Po co Ci te suple ?

[...] :) teraz miałem do końca Lipca 2 tygodnie luzu tzn. mam na myśli delikatniejsze treningi ale od 1ego Lipca chce już znów wziąć się ostro do roboty + dieta i ewentualnie jakieś suple :) tylko napiszcie co polecacie ? PS. Za brzuch też się biorę bo to mnie chyba denerwuje najbardziej hehe Zmieniony przez - okrystian w dniu 2009-06-22 20:48:59

Trening nr 31 - 19.06.09 Trening C5 bez przesuwanej progresji. Poprzedni IDENTYCZNY trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s10.html#post10 Podrzut siłowy 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 65x5 70x2 Wiosłowanie jednorącz 20x5 25x5 30x5 35x5 40x5 FILM 45x5 FILM 50x5 55x5 FILM Pompki na poręczach masa ciała x 5 + 2,5kg x 5 + 5kg x 5 + 7,5kg x 5 + [...]

Planuje zrobic swoj pierwszy cykl wtedy, gdy suple nie beda nic dawaly. Prawdopodobnie bedzie to meta lub prop czy jak to sie tam pisze tylko bede musial nauczyc sie wbijac

ta była prowadzona b.dobrze bo poleciało ok. 10 kg w porównaniu do reszty , byłem zmobilizowany , trzymałem diete i cwiczyłem z zapałem jednak to co mi sie przytrafiło eliminuje mnie na czas wakacj :( ale mysle odłozyc trosze $$ i kupic jakis sprzecik i suple na redukcjie we wrzesniu