suple bez kreatyny

[...] Przed treningiem wleciał preworkout blade 15 g Po treningu posiłek 50g whey c6 125 g ryżu 125g płatków kukurydzianych 90 g banana 3 g cynamonu Na koniec muszę dodać że suple z Hi-Tec nutrition robią robotę Dzisiaj testowane i większe skupienie miałem ,pompę ,motywację i dużo siły :D Trening Front squat 4x(12-10) 47/10 52/10 57/8 67kg/12 [...]

no to wracajac do wszystkich pozycji : suple - w temacie wypisane powtarzac chyba nie trzeba spalacze - nigdy nie bralem i narazie nie planuje nie taki cel ilosc dni wolnych od kreatyny - wyjda jakies 2 miesiace dieta - niestety nie znam sie na przeliczaniu a raczej nigdy sie tym nie zajmowalem, po prostu postawilem sobie na cel jedzenie [...]

[...] ALE CZYNNIKIEM GLOWNIE DETERMIUJACYM CZY KOMORKA PRZYJMIE KREATYNE JEST TO CZY JEST NIA WYSYCONA CZY NIE A TO NIE MA ZNACZENIA PRZY ROZPATRYWANIU DIETA NISKO/WYSOKOWW Jakie suplementy poza witaminami warto dodawać do lowcarb. OBOWIAZKOWO JAK NA KAZDEJ WTAMINY I MINERALY KTORYCH MOZE BRAKOWAC OLEJ MCT JEST OK WIADOMO BIALKO RESZTA HMM JAK [...]

Hejka, moze pochwalisz sie jeszcze suplementacją? Twoja wycinka to nic przy obecnej budowie. Naprawde DUZY chlop sie z Ciebie zrobil przez ten okres patrzac na zdjecia z pierwszej strony a obecne. Jestem w podobnym wieku i z doswiadczenia wiem ze zrzuc to nie problem niezaleznie od wieku (kwestia czasu, odżywiania, treningu i uporu w dązeniu do [...]

[...] w diecie) - zrezygnuj z carbo imo. - Jabłczan kreatyny codziennie 2,2g rano i 2,2 po treningu przez 8 tygodni cyklu - przy takich dawkach możesz ciągnąć jako stała suplementację, daj w 1 porcji. - BCAA 6,6 g przed i 6,6 g po HIIT; 3,3g przed i 3,3g po siłowni/mocniejszych treningach piłkarskich bądź wf - jak dajesz WPC, to BCAA zbędne. [...]

[...] niemal ścisła na tym etapie przygotowań, popija Ionto "na smak" , czyli sypie tyle żeby mu odpowiadało smakowo. Ja osobiście mam litrowy bidon i na ten bidon sypę 2 miarki od kreatyny, czyli ok. 10g proszku. I tak jest dla mnie dobre smakowo i po prostu lepiej mi się ćwiczy. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] polsku to jest 75g cukru, poza tym kreatyna i takie tam, nie widzę w nim nic lepszego od normanej kreatyny. A ty myślisz że on tylko na tych suplach jechał, a moze brał jakieś sterydy, nas nie obchodzi kto gdzies tam sobie wcinał, My chcemy Ci pomóc i wytłumaczyc podstawy a Ty dalej swoje suple i suple,. Wstaw ankiete bo bez tego ani rusz dalej.

[...] co bilans kaloryczny. W zasadzie, jedyna prawidlowosc dla takich neofitow - i tu wielkie brawa dla marketoidow rynku "pakerskiego" - im wiecej wydasz kasy na suple, im wiecej ich bedzie, tym szybciej urosniesz. Co rzecz jasna jest w 99,9% kompletna bzdura. Nie bierz tego wszystkiego do siebie, to taka ogolna refleksja. W kazdym [...]

WPIS 5 37 dni za mną - powoli kończą się suple, ale zapewne nie tylko mi ;-) INFO: trening i micha bez zmian DAWKOWANIE: 1 porcja (ok. 4 g) Creatine HCL bezpośrednio przed i 1 porcja po treningu - w dni treningowe, w nietreningowe pierwsza porcja na czczo, druga po 3 posiłku 1 kapsułka i 1 tabletka Vita a Min po śniadaniu (obecnie skończyły [...]

[...] poziom testosteronu od każdej osoby. Duży wpływ na wyniki będą miały różne czynniki których nie możemy nijak kontrolować. I nie. To nie muszą być kreatyny. Jeśli chodzi o suple, to najłatwiej będzie bez nich. Dlatego napisałem że możemy przeprowadzić eksperyment dotyczący SPORTU, niekoniecznie supli. Możemy wybrać jakiś trening i określić [...]

[...] jestes w bledzie. swobodnie mozna na amatorskim poziomie wystarczającą ilosc bialka dostarczyc z samej diety bez supli. kreatyne jak by pokombinowal tez moznaby stala suplementacje robic na czerwonym mięchu :) tomasz Poza tym łykanie jakiś supli trochę z lekomanią mi się kojarzy zgadzam sie, jest to czeste zjawisko jak ktos najpierw kupi [...]

Nie chodzi o to że jestem zielony bo nie jestem trenuje ponad 1,5roku brałem już różne suplementy tz. l- karnitynę,kreatynę i różne podobne suple na bazie kreatyny (wiem byłem głupi myślałem że zamienię cały tłuszcz w mięśnie przy pomocy kreatyny, ale po części się udało). Ale nigdy nie miałem ustalonej diety tylko jadłem z umiarem lecz pamiętałem [...]

[...] tę diete (tzn. możliwości mi nie pozwala ja przestrzeganie jej całkowicie ale nie jadam głupich chrypek i słodyczy RYŻE KASZA GROCH I MAKARON RULEZ :) czy istnieja jakies suple ktore bede pomagały mi w utrzymaniu diety >? Czy oprócz kreatyny opłaca się coś dokupić ? (gainer??,carbo??) zbyt dużo tych odżywek i supli naprawde nie wiem co na [...]

Wypiska za poniedziałek: rano brzuch i 30 min aerobów następnie po śniadaniu ćwiczenia siłowe 1.15x26 15x26 10x46 10x56 10x56 2.12x26 10x46 10x46 10x56 3.10x26 10x26 10x36 10x36 4.15x5 10x11 10x11 5.10x26 10x36 10x36 Trening spokojny bez większego wysiłku,ciężary małe ale i tak odczuwalne,pozatym mam mały uraz barku i wolę jeszcze używać [...]

[...] ww - ich zadaniem jest przyspieszenie dotaria kreatyny do jej celu; bez nich bedzie to jedynie wolniejsze - nic sie nie zmarnooje artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-12-26 13:27:33

[...] zostawie wam (caly wywod, tyczy sie komorek po wysyceniu) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila Zmieniony przez - Biniu w [...]

Nie chodzi o to że jestem zielony bo nie jestem trenuje ponad 1,5roku brałem już różne suplementy tz. l- karnitynę,kreatynę i różne podobne suple na bazie kreatyny (wiem byłem głupi myślałem że zamienię cały tłuszcz w mięśnie przy pomocy kreatyny, ale po części się udało). Ale nigdy nie miałem ustalonej diety tylko jadłem z umiarem lecz pamiętałem [...]

[...] i bialko, nie zapominaj rowniez o regeneracji i ochronie swoich miesni czyli np bcaa i glutamina... pozniej 4 tyg przerwy od kreatyny i wchodzisz na vasobolan pozostale suple moga byc bez zmian (oczywiscie jezeli mozesz sobie na to pozwolic po 4 tyg z vasobolanem wchodzisz na jablczan i np ta power guarane i jedziesz do konca!!!!! pozdro [...]

Diety nie ma, a bierzesz się za suple. :-p Tak jak napisał Dream, spróbuj ułożyć dietkę i wrzuć ją do dziennika PoTreningu: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Jeśli chodzi o kreatynę... Dream - nie zgodzę się. Nie potrzebna mu kreta, jeśli jego staż to 3 miesiące bez ogarniętego planu treningowego i [...]

Bardzo zle rozumowanie. Masa/efekty nie beda zalezec w glownej mierze od rodzaju kreatyny.Najwiekszy wplyw bedzie miala na to w odpowiedni sposob utrzymywana dieta lub poprostu odpowiednia ilosc kalori(w zaleznosci od celu).Drugim waznym czynnikiem bedzie trening, a raczej odpowiedni plan treningowy.Suple sa jedynie dodatkiem i bez utrzymywania [...]