suple masa

[...] ??? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 na ost serie -martwy ciąg: 120 -przysiad: pełny przysiad 110kg na serie niepełny 180 ale mogłbym więcej :) obecnie stosuje takie suple: białko syntrax matrix 5.0 gainer olimp gainbolic 6000 hmb w płynie kre alkalyn olimpa tcm mega kaps olimpa (jabłczan) PYTANIE: Otóż to chciałbym za jakiś rok [...]

Witam. Na wstępie kilka słów. Macham żelastwem już jakiś dłuższy czas i póki co nie zamierzam przestac. Za mną już kilka etapów masowych jak i redukcyjnych z większym lub mniejszym powodzeniem, cały czas się ucze. Obecną redukcji skonczyłem końcem lipca i była to forma życiowa. Przez kolejne 5tyg było stranie utrzymania formy, w tym tydzień na [...]

[...] ze sztangą 2x 10 pow w między czasie różne ćwiczenia na brzuch, łącznie przez 90 mon ok 100 pow. na różnych maszynach. Dieta, niestety brak.... tzn. nie jem po 18 tej :) suple. białko VPX Syngex W dni treningowe 1 miarka po ćwiczeniach, 1 przed snem i 1 po obudzeniu dnia następnego. W dni nietreningowe -brak Moje efekty; W wyciskaniu [...]

[...] sztanga/sztangielki): domowa siłka( drążek wyciąg ławka hantle suwnica ) Dieta: jest na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: kreatyna bcca witaminy glutamina bialko Ostatnio przerabiany plan: split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Ćwicze systematycznie rok Waga: 81-83kg (w wakacje 74)i cisnienie poszło w góre 130/90 - 140/90 i nie wiem czy przez przybycie na wadzie ok 8kg czy przez suple(brałem KA,nitroII ale juz z 1,5miesiaca temu trochę dziwne),bo zawsze miałem prawie 120/75-120/80 Wzrost: 170 Diety nie mam ,ale staram sie jeśc zdrowo (5,6 posiłków) Cel:sucha [...]

[...] chcialem poradzić się Was co polecacie na pierwszy cykl -najlepiej PH-kłuc sie nie chce i nie mam wiarygodnego dostepu do tego typu środków. zmienialem cwiczenia,treningi,suplementy,diete,regeneracja tez zawsze jest wiec bez stagnacji sie obywalo.. Chce ruszyc mocniej troche... Dieta: jest i staram sie na maksa ja trzymac. Silownia: w piwnicy [...]

Witam wiek: 19 cel: masa staz: 2 lata chce se kupic suple na kolejny cykl. Pierwszy byl zwykly monohydrat z "Treca 100%" po ktorym bylem bardzo zadowolony 4kg wagi/ 10kg sila to bylo piekne.... po przerwie zrobilem kolejny na monohydracie z Universal Nutrition totalna lipa jak bym zwykly proszek lykal xd. Nastepny cykl ktory koncze za tydzien [...]

[...] Pierwsze 3 miesiace cwiczylem na sucho wyllacznie z moja dieta ( z zawodu jestem kucharzem, wiec problemow z jedzeniem nie mam) po okolo 3 miesiacach postanowilem zakupic suple. Bcca, magnum 8000 i monohydrat kreatyny. We wrzesniu mialem przerwe okolo 1,5 miesiaca ze wzgledu na kontuzje,ktora odnioslem przy bojce. Gdy bylem gotowy to [...]

[...] na lydki z kaflem na karku to glownie chce stosowac, obecnie niestety nie stac mnie na silownie, mam nadzieje ze w najblizszym czasie sie to zmieni, wiec mozecie podac jakie suple byscie polecili(ze wskazaniem na marke i produkt) moglbym ten plan ulozyc sam, po myslalem o wahadlowym trybie,(sila, potem na korzysc kondycji, potem sama kondycja i [...]

[...] intensity no-x czy nie ? bo nie chciałbym przsadzic z dawkowaniem aminokwasów ... troszke o moich wczesniejszych doswiadczneniach (jezeli w ogóle można to tak nazwać) z suplementami długie to troszke wyszło ale jak sie komus moze bedzie chciało przeczytac to co jest niżej ...to może mi cos poradzi Wczesniej sobie próbowałem gainbolic 6000 [...]

Jak w temacie - z tym że moje motyle tzn. najszersze grzbietu odstją od reszty - nogi idą, klata idzie , barki idą , trice , bice etc wszystko ok za wyjątkiem tej partii masa pędzi ładne wszędzie a motyle stoją w miejscu - być może to uwarunkowania genetyczne ? Dodam, że wszystkie ćwiczenie wykonuję dokładnie małym i średnim ciężarem. Wiek: 18 [...]

[...] tydzien przysiady mc lawka plaska barki przod wioslowanie dipsy w nietreningowe chce robic brzuszki w domu na lawce. lub, poszukam jakiegos planu, ktory mozna robic w domu. suple: Mam troche pol puchy HP i 19 saszetek massacry, kalorie bede podbijal resztką mega gaineera czy jakos tak weidera ( moze mega mass? ) i mam 2.2 kg mutant mass. hp [...]

[...] 24 tabletek Clomidu 50 tabletek Provironu Zincas Forte 2 opak Omega3 1 opak B-compleks 2 opak Lecyta 2 opak Białko WPC Carbo Aminokwasy BACA Tauryna PRO ZMA Pozostale suplementy oraz stuff apteczny według zalecen z opakowan biore. Czyli: Zincas Forte 1x150mg Omega3 2 caps dziennie B-compleks 3tabs dziennie Lecyta 1 caps dziennie Sylimarol [...]

Witam jestem dość nowy na tym forum. Przeniosłem się z innego bo tam waliło komerchą i każdy post kończył się podsumowaniem żeby kupować suple ze sklepiku na tym forum :) MAM PROBLEM. Zbliżają się wakacje a co się z tym wiąże zaczyna się praca nad wakacyjną formą :) Planuję mały cykl. Mały dlatego iż istnieje ograniczenie finansowe. Mam do [...]

Witam Wszystkich :-) Postanowiłem założyć tutaj swój dziennik treningowy. Główny cel to zebranie wszystkiego w jednym miejscu żeby później móc śledzić postępy czy ewentualny spadek formy, jak również w celu wymiany poglądów i doświadczeń związanych z masowaniem na IF z innymi w odniesieniu do moich prób i działań robienia na tym systemie masy [...]

[...] brązowy 100g pierś 50g po treningu carbo 50 g glutaminian 5h potreningowy (1h po treningu) makaron 100g mięso mielone 50g sos serek wiejski 200g przed snem twaróg 100g ***suple*** carbo(biogenix) i glutaminian(activita) w późniejszym czasie kreta i dextro od vitalmaxu ***plan treningowy*** pon klatka 3 serie skos dolny 3 serie rozpiętki na [...]

[...] Nie ma, staram się jeść najwartościowsze rzeczy jakie są w lodówce;kuchni (konkretniejszą pragnę wprowadzić lecz dopiero gdy znajdę pracę/czytać fundusze na dobre żarcie:) + suple ) Cel:Być jak najlepszym w TKD dążenie do doskonałości Jak największa sprawność fizyczna, bardziej szybkość, dynamika, wytrzymałość mniej masa (jeśli już to zależy mi [...]

[...] i bacaa xplode. Suple mi się kończą(jestem pod koniec 2miesiąca ćwiczeń), następnie zrobie sobie regeneracje 2tyg.Następnie chciał bym pójść w siłe, tylko nie wiem jakie suple kupić, z tego aktualnego zestawu jestem bardzo zadowolony, siła poszła w góre, masa o 1,5kg też.Mam nadwage ( 10kg) ale nie specjalnie się tym przejmuje gdyż nie zależy [...]

[...] i go nie zaliczyłem a odzywki ( w większosci ) sprzedałem, a teraz zakupiłem drugie, więc tak mam 176cm i 79/80kg wagi, i pytanie dobic to dietą do jakiś 85kg i redukcja ? i suple sobie zostawic na redukcje ? Poprosiłbym o polecenie jakiejś krety, w dupie mam pompe, i żeby nie była od sfd ;p suple jakie mam białko revolutions 2,25kg mass [...]

[...] 1.co i kiedy na odblok dodam ze mam juz clomid24/50mg tabsy z anfarm hellas 2.jakie suple i w jakich ilosciach uzyc aby zminimalizowac spadki myslalem tu o jakims ,no pump z doriana yatesa plus axis ht z bsn takze rowniez o poteznej ilosci bcaa i odzywki [...]