super

Super! Teraz juz z gorki!!

[...] b i ok 50+cos z miesa a jadalem wolowine czesto fatu. Bedzie teraz ok 150g ww, niecale 200g b oraz 50g fatu. Wazne , ze moge dzien po sam sie zalatwic i umyc. Spacery tez super, psiski sie uciesza. Musze jedynie koty omijac haha . Chcieli mi do 15.08 l4 dac, ale umowilem sie w robocie , ze Jak bedzie dobrze w sierpniu wracam. Niech tez Ida na [...]

No to super, same pozytywy. Macro ladne w dol jakies trt i da sie zyc. Trzeba dociac przed operacja ile sie da. Ja mam jeszcze 6 tyg

O kurde zero sladu. Laparoskopowo robili? Super!

[...] 200g serka wiejskiego, 40g kazeiny allnutrition czekoladowej, lyzeczka kawy rozpuszczalnej orzechowej, slodzik, kakao, kostki lodu. Suple: nac 1g, wit c2g, d3k2, flex allnutrition. Jablczan 10g przed i 10g po treningu, 10g bcaa przed treningiem. Po treningu super, bolu nie ma. Czas pomalu wracac zwlaszcza do michy wiekszej bo waga 93kg.

[...] 6.4 jajka sadzone, 40g kazeiny Suple: -przed cardio 10tab amin prostych . Po sniadaniu wit c1g , nac1g, allnutrition flex - ala i chrom do pos z ww oprocz przed treningowego - wieczorem wit c1g, d3k2 Nabicie po treningu super, pompa sporo. Po posilku padlem i ponad godzina snu. Jutro off. /SFD/2019/7/23/11949c9b38484da59ac809f98a4d062b.jpg

Ja ostatnio trenuje na czczo, wcześniej wstawałem jadłem i dopiero wybierałem się na siłkę, jednak nie było tego powera łapałem muła, a na czczo super sprawa, siła, pompa, jest mega dobrze.

ehh chciałbym też tyle wyciskać :) A sylwetka wiadomo, super wygląda :)

Kurna super foty :) Nie dziwię się że po takiej wizycie motywacja rośnie :)

Super to wygląda, :) bf wydaje się być nisko. Widac że weszło trochę kg mięsa.

Gratulacje :) Super sprawa :)

To super no jest to jakiś pomysł na wyeliminowanie odbijania sztangi. Rosjanie mają swoje 2 zatrzymania na klatce , Finowie znaczniki my możemy mieć równe tempo na sygnał ( najtrudniejszą wersję WW ) Myślę że dogramy sprawę i spróbujemy na żywo na Pucharze Polski w WW ( przypuszczalnie w czerwcu ).

Brawo, super!!!

Życzenia dla Tadka, choć jakoś mi w głowie utkwiło, że pod koniec roku. Sto lat w super formie.

Super brawo :) Aż mi się zachciało znowu popompować. Tylko jak dzisiaj stanąłem na wagę to 93,2kg.... Katastrofa. W takim tempie to niedługo do 100kg dobiję.

Super Tadku!!! Nie wypominając wieku ale ja mam nadzieję, że za 10lat będę mógł jeszcze samodzielnie buty zawiązać :) Wnioskuję, że celujemy w 60 powtórzeń ;)

Kurde Maniek, bo się zaczadzimy. Mam sąsiada, który ciągle czadzi i smród jest ciągle. A Tadek w super formie. Tylko szkoda, że tak mało chętnych do rywalizacji. PS. Ja nie czadzę mam pięć na gaz :)

Oooo ale się forum ożywiło. Super. Tak oczywiście, że możemy oceniać jeden drugiego. Najważniejsze aby to była fair play i zabawa. Staramy się technicznie dokładnie robić alby samemu dla siebie też kontrolować się. Warrior76 mówił że gdzieś zauważył że biodro podniosłem, pewnie ma racje mogło się zdarzyć. Nie kwestionuje. Ja np. Całe 3 min albo na [...]

Co prawda od 2 minuty zacząłeś robić lekkiego "banana" (dupa do góry poszła) z siebie ale tylko trochę :). Nie będziemy przecież się wygłupiać i mierzyć mikrometrem. Jest rywalizacja i jest super. Ja faktycznie ten ostatni ruch po czasie...mam motywację poprawiać się i tyle ;) Pompujemy dalej !!!

[...] teraz ja przyłączyć do rywalizacji. Też oczywiście będę się starał technicznie ale to jak zawsze zrobić. Co do Tadek techniki to fajne wyraźne akcenty w łokciach i to jest super i głębokie też te pompki. No masz widocznie tak że tułów nie jest dopięty tzn mięśnie pośladkowe dopięte i miednica nie jest lekko pod brzuch schowana i dlatego jest [...]