super

se zalozylem posta i sie duzo dowiedzialem heeh super

Tzn. działało bo miałem gdzieś 3 cykle i ostatni to już słabiutko, pierwsze dwa super :) ale to było dawno :) więc nie wiem co wybrać ...

nie wiem skad bierzesz te 72 godz , moze z pism z lat 60 tych ? co do slodyczy to uwazam ze Gregor sie super wyznaje w roznych groszkach, misiach , jakis kulkach zbozowych w czekoladzie i innych. ostatnio mnie zadziwil swoja wiedza w tym temacie. nawet nie wiedzialem ze istnieja takie produkty. tez kiedys jadlem garsciami slodycze, mysle ze jednak [...]

ok, super, dzięki za odpowiedzi.. Podobnie jak mateuszk15, myślałem, że mała dawka węgli, nie mówię tu o takiej dawce jak na masie, bo na masie walę 1g na kg po treningu, tylko o dawce rzędu 30g, jest wskazana i chwilę po tym białko i jak już przy białku jesteśmy to czemu izolat/hydrolizat to strata kasy? Ja właśnie izolatu od dłuższego czasu [...]

Cm3+AAKG jak dla mnie super połączenie A jak wygląda twoja dieta?? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-04-04 07:13:27

No to git ja sobie raz w tygodni pozwalam na cheat day i jest super waga leci tylko ten cheat day zeby nie był taki ze jesz 100 batonów tylko tak z umiarem do 3500kcal ;)

[...] co się spinać, Ozzy. Autorze, zadaj sobie pytanie: zadałeś sobie to pytanie, by dowiedzieć się rzetelnej odpowiedzi, czy żeby ktoś przyklasnął ci i powiedział, jaki jesteś super? Wydaje mi się, że to drugie, a nie zajdziesz tym daleko, bo to najgłupsza postawa jaką można przyjąć w jakiejkolwiek sytuacji, nie tylko odnośnie tego sportu. Więcej [...]

Ja jem 6 dużych jaj dizennie, żyje, nic mi nie dolega, wyniki krwi mam super. (2 na śniadanie, 4 na 2 śniadanie)

ale własna siłównia to pełna swoboda jak jest dobrze wyposażona to super w domu siłke miec kiedy chcesz idziesz sprzęt zawsze wolny chociażwiadomo żę zainwestowac trzeba więc musisz byc pewny żę będziesz cwiczył a nie żę sezon minie i koniec cwiczenia najlepiej zrób tąsiłke w piwnicy i jakiegos kumpla namów i cwiczcie razem możęcie sięna sprzęt [...]

Jeżeli kalorii nie liczyłaś, to nie ma co oceniać Generalnie w diecie bym bardziej przesunął węglowodany w na późniejszą porę. Tutaj widać starą szkołę typowo, kiedy węglowodany na noc tuczyły :-) Ale dieta ogólnie jest ok. Tylko tak jak wyżej - mało warzyw, a potreningowo super by było wrzucić owoce. W ciągu dnia również ;-)

[...] korygować. Takie jest jego zadanie. Co warzyw - ze szpinakiem bym nie przesadzał. Zawiera kwas szczawiowy, który w nadmiarze prowadzi do m. in. do kamicy nerkowej. Krzyżowe(brokuł, kalafior) też żeby nie były 5x/dzień Warto dorzucić pomidory, ogórki, kiszonki(super wpływ na florę jelitową) itd. Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-07-29 12:20:02

[...] podczas chwalenia się kopnięciami; - cenę piwa w okolicy; "i jak sprawdza sie taekwondo w samoobronie na ulicy" jurasowi się sprawdza w 100% . mnie nikt nie zaczepia, to się nie wypowiadam. "co sadzicie o takim rozkladzie" super mistrza to to z Ciebie nie zrobi, ale sam zresztą zobaczysz . W każdym razie gorąco zachęcam

super sprawa musze poszukac tego agaru,łap pochwałe

Dzięki , super foty ;)

jest ciężko, nikt nie mówi, że będzie łatwo - ale jest to możliwe Super dieta jest kluczem przy nabieraniu masy z SW. Trening polecam całościowy.

pamiętaj o jedzeniu a będzie super powodzenia pozdro

[...] taki sposób np. pon klata+biceps śr plecy+triceps pią barki + nogi jak ci odpowiada to dobierz sobie ćwiczenia a jak nie to wymyśl coś sam aby każda partie robić tylko raz w tygodniu a4migo dodaj jeszcze w dniu kiedy masz barki sztrungusy i bedzie super a jak masz jakieś pytania to pisz śmiało Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2008-11-26 22:24:06

Dziś byliśmy na pierwszym wstępnym treningu coś pięknego , super atmosfera ale niestety mamy tam aż 40 km w jedną stronę czyli 80 km ale dla chcącego nic trudnego :) może słyszeliście coś o tym klubie loklizacja Puławy

[...] - Wyciskanie sztangi zza głowy 4x12 - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w wąskim chwycie 3x12 - Wyciskanie francuskie w leżeniu 4x12 PULL 2 : Piątek - Podciąganie nachwytem 4x8-12 - Wiosłowanie podchwytem 4x12 - Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 4x12 - Wspięcia siedząc 3x20 - Przedramiona nachwyt + podchwyt ( super seria ) 4x12

masz bardzo duzo treningow, jesli dajesz na nich z siebie wszytko to nie ma szans na przybranie na masie, 3 z nich musialy by byc typowo techniczne a nie wytrzyamałościowe. Kup dobrego gainera, moze byc monster mass, super whey gainer, albo gainer2. Oczywiscie w najwiekszych pudełkach 4500-5000g.