super

[...] itp... jest ok, naprawdę unormowało się Już wklejam obecną dietę. Dieta w DT i DNT W następnym tygodniu ide do lekarza, powoli trzeba odstawiać jakieś leki, bo ostanie 2 dni super spałem. /SFD/2017/6/23/9f1157c3002c40139cad41abcc1721fa.jpg /SFD/2017/6/23/623009877ddb47dba19164a109f67b21.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-06-23 18:23:38 [...]

[...] Biceps So Barki, Brzuch Odpoczynki między serjami: 3min na wolne ciężary(wielostawowe) 2min na izolowanych Ilość ruchów: Od 15 do 8 z progresją na wielostawowych. Do tego super serje przy zmianie treningu i ćwiczenia łączone(sprawdźcie potrójnych - polecam) To chyba było by na tyle ( pewnie o czymś zapomnaiłem ) Zapraszam do polemiki

[...] /-) Poważnie, odkąd tu jestem, wchodzę na przeróżne portale dietetyczne w stylu vitalii, żeby się pośmiać z tego jak ci biedni ludzie się męczą. Wredna baba ze mnie.\-) Będzie super, trzymam kciuki! :-) Edit: A jeszcze lepiej będzie, jak poprawisz tego byka w tytule, bo aż kłuje w oczy. /-)_ Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-10-27 00:38:12

Dobra, zaszaleje i sprobuje szczescia, moze tym razem seba nie bedzie sie wywyzszal i odpowie mi chociaz raz w swoim zyciu normalnie bez arogancji ;] Wiec mam pytanie seba bo nie jestem tak doksztalcony jak Ty . Czy jesli cwicze na silowni trening na mase, jestem dosyc chudy, wiec potrzebuje zdobyc mase to nie bedzie przeszkadzal w tym codzienny [...]

[...] nie zaszkodzi nie innego existorPL możesz spokojnie jeść ww po 19 nie ma takiej zasady zalezy od naszej aktywności ,... chleb pieczony przez mamę jak najbardziej ok jeśłi jeszcze będzie prawdziwy razowiec to super płatki ryżowe odpuść tak w ogóle załóż topic z wyliczoną dietą poprawimy i będzie po sprawie ale najpierw dowiedz sie więcej

super - wielkie dzieki:)

aha, no to super, bo czytalem ze co 2,30 do 3godzin czyli w szkole 2 posilki dzieki za odpowiedz smpa pozdrawiam

super:) dzieki za odpowiedz:) a bialko jak powinienem dawkowac? jeszcze nie biore ale planuje po nowym roku. Kobieta moja dla siebie kupila ISO Sensation 93. Dobre to? Planuje od niej troche brac tego. Dobry pomysl?

sensii musisz szukać promocji po sklepach donJAZYRone nie patrzyłbym na to Marcin133z z prostymi tak Maleni123 jeśli były by takie super skutki i zero efektów ubocznych myślę że wszyscy by tak jechali na poważnie mocno przesadzone

[...] kończe tak po 21 a o 22:30 gdzieś ide już spać. i wiem że po treningu potrzebne są węgle, a na noc białko w szczególności, i myślałem nad taką jedną potrawą (bo na 2 to juz czasu nie będzie): 50gr ryżu białego, do tego łyżka miodu, mleko, i 100gr twarogu, i to wszystko razem wymieszać i powstaje super potrawa może być taki posiłek??? pozdrawiam

smpa a mmamoth tez znalazlem super cene, przy dobrym promo warto? czaisz tego batona? ps wzieles troche matrixow?

Super, dzieki :D Juz sie balem, ze cos nie tak. Jeszcze mam takie pytanko, jak mam w posilku np. 50 g ryzu, to waze go przed gotowaniem i po gotowaniu odpowiednio daje tego ryzu ( to jakies 80-90 g chyba jest) Jak jest np. z kurakiem? Jak mam w posilku 80g to surowego tyle, czy po zagotowaniu 80 g? Tomek_Lg Ja to kupilem 2 puchy z TIPa w realu , [...]

[...] :) Dam tam ryż z tuńczykiem (potreningowy), na śniadanie razowy z wiejskim i tam jeszcze się coś wymodzi, na kolację jajka... i powinno wszystko grać. Nie mam jak trzymać super ścisłej diety, ale chce pozostawić odpowiedni rozkład dzienny i jako takie ilości b/ww głównie. Bo to chyba dla mięśni najważniejsze. Tłuszczy może trochę za dużo... [...]

No i super bo do mięska z ryżem dodaje 450 gramów warzyw i dziele na pół i w taki sposób powstają 2 posiłki Dziękuję za odpowiedź !

No i super. Na 2 śniadanie powtarzam może być serek wiejski.

ja przy aktualnych funduszach celuje w biedronkę lub lidl jeśli chodzi o super smak nie zachwycają ale być może kiedyś nadejdą lepsze czasy

Też chce taka super bohaterkę.

no to super

w sswoim przypadku odkryłem, że jeśli chodzi o zmiany w sylwetce to ucięte kcal dają super szybki efekt, ale jeśli chodzi o dwu, czy trzykrotne zwiększenie efektóww praktyzcnie nie ma

miałem dziś przyjemność się porozciągać 20 min. super sprawa musi być na dłuższą metę...