super

[...] na około+ do tego łokieć. Wiem że "no pain, no gain" ale dochodzę do momentu gdzie trening nie daje mi tej przyjemności tylko przynosi wkurzający ból, a wykonując kolejne powtórzenia myślę o tym, że boli zamiast skupić się na mięśniu. Reasumując jestem mega zadowolony z postępów siłowych, a dzisiejszy trening zaliczam do super udanych. pozdro!

wyślij go na zakupy, będziesz mieć czas na przygotowanie się ja wiem,ze tak byloby super:( ale k***a,co mi z tych paru chwil milych,jak to bedzie udawanie,a za drzwami w kuchni syf i za chwile bedzie powrot do rzeczywistosci? on zostal tak wychowany ze w domu ni nie rboi bo uwaza ze nie trzeba,wszystko sie robi samo

super, czekam :-D

[...] początkujących, że bcaa na początek to zły pomysł. A ten produkt co poleciłeś to nwm, jakoś boję się go kupić gdyż, każdy opisuje to jakby zażywał jakąś amfetamine przed treningiem. I piszą ludzie że pompa itd super ale jak to się do budowania masy? I jeśli przestanę go brać, gdyż uznam już że moja sylwetka mi odpowiada, to caly efekt zniknie?

Pompa po beta alaninie? Odczucia jak po amfie? matko boska... co ja czytam %-) Tak ludzie to opisują :D jakieś mrowenia, super mega pompa itd. A jak ta beta alanina ma się do budowania masy?

Karol pewnie z pudła szukał żarcia :-) za jego plecami w rogu było i na drugiej hali super kanapki z rostbefem %-)

Markoto w końcu treningi, super ;-)

Ja dałbym klatkę z tricepsem a plecy z bicepsem. Mógłbyś też w sumie pójść w super serie tylko że wtedy zamiana treningu sobotniego z środowym

Markoto w końcu treningi, super ;-) ja sobie tam macham ciezarkami caly czas tylko nie spowiadalam sie :)

[...] ale zwykle są jeszcze mniej przyjazne niż panowie. Jakiś "foch" wymalowany na twarzy, strach się uśmiechnąć do takiej (o rozmowie to już nie wspomnę)…. nie wiem o co chodzi. nooo, miały bardzo ładnie i sesetycznie zrobiony makijaż, mi by juz dawno popłynął }:-( ale z laskami/ partnerami treningwymi, które są ogarnięte/ci super sie ćwiczy

Markoto w końcu treningi, super ;-) ja sobie tam macham ciezarkami caly czas tylko nie spowiadalam sie :) cihco ciemna ;-) ale widzisz, zakawasy masz, tos cos innego zrobic musiala, albo jako miesnia dobrze zmotywowalas %-)

Markoto w końcu treningi, super ;-) ja sobie tam macham ciezarkami caly czas tylko nie spowiadalam sie :) cihco ciemna ;-) ale widzisz, zakawasy masz, tos cos innego zrobic musiala, albo jako miesnia dobrze zmotywowalas %-) akurat klaty nie cwiczylam miesiac bo najpierw chora bylam a potem jakos mi treniengi domowe wypadaly, na silke jeszcze sie [...]

będzie super Ptaszku..!

[...] mi tez poprzedni trener mowil , ze nie wtraca sie jesli sie go nie zapyta bo potem sie obrazaja albo odpyskowywuja Dokładnie. Kiedyś tak nie było. Jak zaczynałem to była super atmosfera, słuchało się tych mądrze mówiących i doradzających. Nikt nie pyskował. najbardziej irytuje, jak zmarnuje człowiek 5-czy 10 minut na tłumaczenie czegoś a [...]

jakby ktoś szukał jakichś nietypowych ćwiczeń - albo miał takie do zaproponowania to zapraszam tu: http://www.sfd.pl/Nietypowe%2C_ma%C5%82o_znane_i_zapomniane_%C4%87wiczenia-t1046223.html Oo.. Fajne! Jak mi się uda coś nakręcić to może wrzucę parę ćwiczeń funkcjonalnych od mojego szamana.. Ciekawe jak ludzie zareagują na przysiady rozciągające [...]

jakby ktoś szukał jakichś nietypowych ćwiczeń - albo miał takie do zaproponowania to zapraszam tu: http://www.sfd.pl/Nietypowe%2C_ma%C5%82o_znane_i_zapomniane_%C4%87wiczenia-t1046223.html Oo.. Fajne! Jak mi się uda coś nakręcić to może wrzucę parę ćwiczeń funkcjonalnych od mojego szamana.. Ciekawe jak ludzie zareagują na przysiady rozciągające [...]

super, tez chetnie poczytam

Nightingail, masz może, jakiegoś linka czy obrazek do tego ćwiczenia? Klasyczna suwnica - nie maszyna smitha (choć i na tej można robić super ćwiczenia). siadasz na siedzisku, jedna noga ustawiona na platformie mniej więcej tak jak rozstaw bioder. Druga noga albo pod platformą albo lekko palcami dotyka platformy. Opuszczasz nisko, kolano idzie [...]

a widzisz.. maseła dodałaś? zapomniałach...ale i tak super:)

Nightingail, masz może, jakiegoś linka czy obrazek do tego ćwiczenia? Klasyczna suwnica - nie maszyna smitha (choć i na tej można robić super ćwiczenia). siadasz na siedzisku, jedna noga ustawiona na platformie mniej więcej tak jak rozstaw bioder. Druga noga albo pod platformą albo lekko palcami dotyka platformy. Opuszczasz nisko, kolano idzie [...]