super

super, dzięki, po siłowym nie daję rady

P.S do programu: Marek zapotoczny zdobył w ten weekend na Słowacji, dwa tytuły mistrza świata federacji WBBF/WFF: Mistrz Świata Weteranów Mistrz Świata kategorii Super Body Atletik [...]

Hej hej:-) Super, że znowu jesteś:-) I żałuję, że zauważyłam ten dziennik tak późno:-(

super, będę musiał stestować

Hej hej:-) Super, że znowu jesteś:-) I żałuję, że zauważyłam ten dziennik tak późno:-( Mojego do tej pory nie zauważyłaś :(. Pierś pod pierzynką jakie nazwy lecą :-D

[...] Całość mieszamy mikserem na bardzo gęstą konsystencje ( trudno się odkleja od mieszadeł), następnie dolewamy sos od Wadem Farms o smaku karmelowym - sprawdzi się tutaj super, bo nada krówką koloru i słodyczy, jeśli nie macie dodajcie miód po prostu. Tak wyrobioną masę formujemy na papierze do pieczenie lub folii aluminiowej w formie [...]

w sswoim przypadku odkryłem, że jeśli chodzi o zmiany w sylwetce to ucięte kcal dają super szybki efekt, ale jeśli chodzi o dwu, czy trzykrotne zwiększenie efektóww praktyzcnie nie ma

Jak porządna to super, na pewno będziesz.

miałem dziś przyjemność się porozciągać 20 min. super sprawa musi być na dłuższą metę...

Na ig się nie zapatruj np czekolada ma niskie ok 20-30 więc teoretycznie powinna być super. Ryż biały to węgle złożone.

Ćwiczyłaś ładnych pare lat doszedłes do super formy. A teraz pytasz jak masz się za to zabrać ? Coś tutaj nie halo... btw wszystko masz w tematach podwieszanych wystarczy poczytać. Gotowe na tacy nie dostaniesz niestety.

unsto mega, nie ryje bani ale super samopoczucie na treningu, nic lepszego nie jadlem

[...] Zawody serii Evls zostały przedłuzone na kolejne 3 lata-czyli,kto jeszcze nie był a ta relacja go zacheciła do bezpośredniego udziały w tej super imprezie-juz może zbierać środki oraz rezerwować czas na październik 2015(prawdopodobnie 2-4 październik) Mam nadzieję,że uda się też znów zdobyć bilety dla [...]

witam spam :-) ja dziś miałam drogę do pracy malowniczą że hej, bo jade nad doliną rzeki po wysokim brzegu i super błękitne niebo po lewej nad rzeką księżyc okrąglutki, po prawej troszkę z tyłu wschodzące słońce i różowiaste chmurki i do tego nisko w dole delikatna mgła nad rzeką i drzewa i w ogóle pięknie ;-) jeśli idzie o konkurs to ja bym [...]

Super :) w takim razie dorzucam dzienny jadłospis :) I 140 g owsa,50 g izolatu,50 g żurawiny suszonej ,20 g oliwy z oliwek Trening i zaraz po II 75 g carbonox , 20 g Bcaa 40 g izolatu białka III 450 g ziemniaków 200 g mięsa 60 serka feta ,15 g oliwyi jakieś warzywa. Głownie pomidor i sałata. IV 100 g ryżu 200 g mięsa ,feta + warzywa + 15 g [...]

w niedziele ostatni mega wypad i luzuje. bedzie jezdzone 25km a w weekendy maks 50. takie maratony mimo ze daja mega relaks i satysfakcje jednak oraja organizm 6-7h krecenia na tetnie 120-130 to sporo. musze komore krio odpalic na jesien super sprawa! a w zime nad rzeke i kapu kapu:-D

Dres jest super na jesien

Więcej mnie zalewa. Bo cieżko mi z czasem aby to były 5 super posiłków. I nie oszukujmy się to też wiąże się z kosztami. Cel lekki recomp więc i kcal odjęte. Po treningu dorzucam jeszcze bcaa i kreatynę i beta alanine. Pozostałości po cyklach to trzeba zjeść. W niedziele w planach "wybieganie" 10 km. Czas wrócić do formy gdzie 10 km to było normą.

[...] mam małe remonty w domu :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b332ab52f2847a692fb11bea878f035.jpg Oczywiście mam też zdjęcie z Patrycjuszem Wróblewskim i nie powiem, ale było super! Zrobiłem fajny trening :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa1fa45adbed440285c88e6a365d09f0.jpg W sobotę albo niedzielę robię pomiary i zobaczymy, czy łapa coś urosła [...]

Wymiękłem wczoraj, i zasnąłem przed geslerową %) Mieliśmy z żoną rocznicę, rok po ślubie cywilnym więc wybraliśmy się na obiad - kolację, znalazłem super restaurację w Tarnowskich Górach, w menu był dział FIT, trzy potrawy, całkiem niezłe. Czekaliśmy na wszystko ponad 40 min co mnie lekko wyprowadziło z równowagi ale w między czasie zamówiłem [...]