[Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

Hej hej Super, że znowu jesteś I żałuję, że zauważyłam ten dziennik tak późno

Robisz smaka na frytki :D Dobrze, że niedługo będę mógł uruchomić maszynę, bo stęskniłem się za smakiem ziemniaczkow z Tefala ;)

Saida

Hej hej Super, że znowu jesteś I żałuję, że zauważyłam ten dziennik tak późno

Mojego do tej pory nie zauważyłaś :(.
Pierś pod pierzynką jakie nazwy lecą

Fryty z.ActiFry rzondzom.

09.10.2014 Czwartek
Trening: Wolne

Dieta:
Skusiłem się dziś na łososia wędzonego po promocji w Lidlu. Bardzo dawno go już nie jadłem. Poza tym kupiłem chleb drwalski i muszę przyznać, że bardzo mi smakuje. Zobaczymy jak będzie smakował na drugi dzień, bo wiadomo, że świeże pieczywo jest zawsze bardzo smaczne. Poza tym kupiłem dziś pierwszą wędlinę od kilku miesięcy (nie licząc jednej szwarcwaldzkiej z Lidla z 5 miechów temu, to byłyby pewnie ze 2 lata . Jutro będę testował.
Poza tym przygotowałem sobie na jutro po-treningowe spaghetti, jedno z moich ulubionych dań .

1) pierś z kurczaka z frytkami i mizerią + jabłko
2) jajecznica na maśle z łososiem wędzonym i pieczywem + gruszka
3) owsianka, pieczywo

Kcal: 2600
B: 164
T: 80
W: 302


@Wacki
Tak to nazwałem, bo wydaje mi się, że pod taką nazwą widnieje ten przepis w dziale kuchnia SFD . Swoją drogą bardzo smaczny

Bo rodzi przyjemne skojarzenia
Pieczywo z Lidla niestety jest bardzo smaczne, ale podejrzewam, że to pewnie dlatego, że wpakowali w nie pół tablicy mendelejewa
Mają w sprzedaży chleb żytni na zakwasie naturalnym, skusiłam się raz i niestety, z takim tradycyjnym ma on niewiele wspólnego.

Z tego co wiem, to mogę w każdym sklepie mogę poprosić o skład danego produktu i muszę go dostać (tak jest to prawnie ustalone) i myślałem o tym, aby o to zapytać następnym razem, Zobaczymy, może uda mi się coś od nich wyciągnąć.

Ale też możesz dostać odpowiedź "Panie, nie mam czasu, zarobiony jestem"

Fryto, jak Ci się uda i chciałbyś się podzielić, to ja bardzo chętnie

10.10.2014 Piątek

Tak jak przed tygodniem. W ostatniej serii wyciskania zrobiłem ‘amrap’. Jak widać zapas jest jeszcze spory. Jutro pierwszy pomiar pasa i wagi 

Trening:
1) przysiad: 6x6 - 65kg
2) martwy ciąg: 6x6 - 75kg
3) wyciskanie na ławce poziomej: 5x6 + 1x15 - 55kg
4) podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem 2,5kg: 3x5 + 1x9
5) ściąganie wyciągu górnego szerokim nachwytem do klatki 4x10 – 45kg

Dieta:
1) spaghetti + lody
2) kanapki z szynką z indyka i mozzarellą + pomarańcza
3) lody z czekoladą gorzką
4) owsianka


Kcal: 2900
B: 159
T: 80
W: 380










Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-10-10 22:40:56