super

[...] To już chyba 3 podejście do tego posta, bo trochę czuje, ze siebie zawiodłam i ze odpuszczam, ale staram się nie walczyć ze sobą za wszelka cenę. Wakacje się udały, było super nawet udało nam się trochę z naszym maluchem pozwiedzać. Było aktywnie i relaksująco, trochę pobiegałam , wpadła joga i 2 treningi na siłowni, git. Głowa [...]

[...] jest zagrac w barwach Ruchu Chorzów, poniewaz jest to klub, który ma tradycje i wspaniałą historie, wiele świetnych piłkarzy przewijało się przez ten klub, ten klub posiada super kibicow i chociaz nie jest to moze Polska czołówka, ale mi sie podoba :), jeśli chodzi o pozycje to chciałbym grac w napadzie lub grac typowa "dziewiątke" (za [...]

[...] przez szmatę %-) Jedzenie musi być jak najmniej przetworzone, a dieta jak najbardziej różnorodna, jak to ładnie ktoś powiedział "bogatoodżywcza" pewnie białko zwierzęce jest super, wartościowe, dobrze przyswajalne, też pamiętaj o różnorodności mięs, nie samym drobiem żyje lady na redukcji, pamietaj o podrobach. ale ograniczanie się tylko do [...]

Wygląda super sog poleciał , zrobie na dniach, jak tylko wyposaże się w cały potrzebny skład :)

[...] mi na tym by ktoś zobaczył jak ćwiczę i podpowiedział co nieco. Gdybyś gdzieś w pobliżu mieszkał, to bym sobie głowy szukaniem jakichś instruktorów nie zawracał tylko kupił litra i wpadł na trening %-) Skończyło by się na aktywacji super mocy i takich ćwiczeniach jak żonglerka kettli głową, double bent press czy snatch test ze szlugiem w pysku :D

[...] błąd pomiarów, niż w to, że jak przez dwa lata nic nie rosło, to nagle zaczęło, bo wiosna przyszła ;-) Nieraz, to pisz gdzie Cię znajdę i czy bimber może być. Szczególnie ta super moc mnie interesuje ;-D Potestowałem dziś rower, bo trudno to jazdą nazwać. W sumie sprawą drugorzędną jest dla mnie prędkość, a nawet niewskazaną bo zimno, skupiam się [...]

Po odpowiedniej dawce bimbru super moc sama się aktywuje :-)

Tak patrzę i patrzę (nie liczyłem powt. - ile było??) - no i ten drwalo-samuraj - OGOLIŁ SIĘ!! Sylweta dobra - szczupło i mięsiście, zwłaszcza na ramionach fajnie widać.Normalnie nie ten człowiek! Szczupło to nie jest! Wygląd antycznego silacza! Podobają mi się nogi! Jeszcze trochę definicji i będzie super.

Dzieki, jeszcze sporo przede mna ;) Jaki cel? Jak najlepsza forma przy takim zapleczu jakim dysponuje, czas mnie nie trzyma wiec robie to powoli i z glowa zeby nie popalic sie ;) Super, mam nadzieje ze zalozysz dziennik a sledzic napewno bede ;) Dzis poszła klatka z bicepsami wycisk skos sztanga 4x wycisk plasko sztanga 4x rozpietki skos 3x [...]

Ziemniaki bardzo dobre zrodlo wegli, super sie po nich czuje. Rano poszlo cardio 30min, popoludniu natomiast trening barki z tricepsami wycisk siedzac sztangi 4x unoszenie na boki 3x podciaganie do brody 3x unoszenie do przodu 3x wycisk wasko 4x pompki na poreczach 3x francuskie jednoracz 3x Trening sredni, jakos nie mogłem sie skupic na treningu. [...]

no na redukcji ten off jak czesto sie kreci cardio to cos super

no, no widac znacznie postepy, rece ladnie sie prezentuja, nogi takze super! klatka troszke odbiega mi sie wydaje i ciutke plecy... ale jest naprawde poprawa!

Trening Nóg Super udany trening 1. wyprosty siedzac na rozgrzanie 3 serie 2. przysiady ze sztanga na karku 4 serie na 93 skonczylem na 7 powtorzen 3. fronty 3 serie w ostatniej drop set 4. wykroki chodzone 3 serie 5. mc na prostych nogach z hantlami 4 serie Miałem zrobic jeszcze brzuch, ale nie miałem sił, czułem doła energetycznego w zwizaku z [...]

[...] przerwy miedzy seriami itd, było tak Klatka triceps 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4 serie 2. Wyciskanie na plasko hantli 3 serie 3. Pompki na poreczach 3 serie ( super czuję dol tutaj) 4. rozpietki na plasko 3 serie 1. sciagnie drazka z gory 3 serie 2. Pompki na poreczach 4 serie 3. Francuskie wyciskanie sztangi lezac 3 serie 4. [...]

Wczoraj były plecy i tyl barkow 1. sciagnie z gory drzka podchwytem ( super czuje dolne rejony najszerszego) ze spieciem w dolnej fazie 1-2sek. 2. wioslowanie sztanga 4 serie 3. hantla wioslo 3 serie 4.sciagnie do brzcuha siedzac 4 serie na 50 kg skonczylem 5. mc 4 serie 90 kg 6. sciagnie sznura z gory do klatki Przepraszam za takie [...]

[...] na koniec unoszen do palenia :D 1. uginanie ramion z hantelkami 3 serie 2.uginanie ramion ze sztanga 3 seire 3. uginanie ramion na wyciagu dolnym chywtem mlotkowym 3 serie super czulem bicepsy szczegolnie wlasnie na sztandze prostej, jak radził P. Brzózka, na wyciagu niesamowita pompa na koniec Dieta Z jedzeniem coraz gorzej.echhh, nie z braku [...]

Ja tez nie wysuwam zadnej aluzji, bo test prowadzi super, ale ja piszę to co trzeab , nie mam czasu nawet robić takich napisow, itp

super te fronty faktycznie szybko test minął tak w ogóle

Kocięb ok, super link

84' M. Mysiak no super i z***ali mi kupon smierdziele