super

[...] przy tej ilości powtórzeń, zresztą trochę boję się, że w końcówce technika siada..W uginaniu też się bardzo przeliczyłam dokładając jeden krążek. Za to wznosy i prostowanie super - wznosy wreszcie z równą stówą, no a w prostowaniu progres o jedną sztabkę, czyli zamiast 42,5kg poszło 50kg 8-) W goblecie już czułam zmęczenie, ale stwierdziłam, że [...]

24.12.2014 Trening zrobiony, to teraz można świętować \-) Super, bo wyszłam z pracy na tyle wcześnie, że nie dość, że zdążyłam na siłownię, to jeszcze prawie godzinę pojeździłam na rowerze w terenie (pogoda wiosenna..) i umyłam sobie auto no i nawet wypiska będzie zrobiona ;-) TRENING 1a. wiosłowanie sztangielką 10x22.5kg, 9x25kg, 9x25kg, 8x25kg [...]

[...] ale przy 8 powtórzeniach jeszcze względnie. Do podciągania podeszłam ambitniej i nawet jak nie dawałam rady jednym ciągiem, to dobijałam po jednym powtórzeniu do 6. PP super, też coś może dołożę, ale przy większym ciężarze muszę się bardziej koncentrować, bo raz mało brakło a sztanga by mi się do tyłu wymsknęła. DIETA 150/50/150 1. owsiane [...]

[...] 10x35kg 10x30kg, 10x30kg, 10x32kg 10x27kg, 10x27kg, 10x30kg Przysiad tym razem jakoś lżej, do gobleta dołożyłam, czułam mocno brzuch. Podciąganie bez ambicji, za to PP super, była moc 8-) BIEGANIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/433234e51b57467fbafd383c5eb870b7.png Wybitnie mi się nie chciało, stwierdziłam, że jak się okaże, że jak będzie [...]

No taka siłownia 24/24 byłaby super.., ja poranne treningi mogę policzyć na palcach jednej ręki - siłownia czynna od 8, pracuję od 7:30, a jak mam wolne, to zawsze coś innego wykombinuję, więc treningi u mnie najczęściej wypadają koło 19/20... Dobrze, że ja na nic uczulenia nie mam, to sobie mogę czasami w kuchni poeksperymentować. Dawniej, [...]

[...] endomondo to w ogóle nie "złapało" zakosów, a były ich dziesiątki, albo i setki... Z tą wycieczką trochę się rzuciłam na głęboką wodę, do góry bez problemu, kondycyjnie super, ale na zjazd z samej góry się nie pokusiłam - najcięższe odcinki schodziłam w rakach, na mniejszych stromiznach próbowałam swoich sił, ale w nogach to był ogień /-)_, [...]

Werdum super. :-)) lubie goscia,takze mnie porazka Caina akurat specjalnie nie martwi,ale zaden z nas nie spodziewal sie,ze Velasquez bedzie wygladal tak fatalnie kondycyjnie :o gosc zgasl szybciej od AJ'a w ostatniej walce z DC,a byl wczesniej maszyna nie do zajechania. szok. 8-O w wywiadzie po walce powiedzial,ze pojawili sie na miejscu 2 [...]

w pierwszej rundzie,gdzie jeszcze mial paliwo w baku moze nie wygladalo to super,ale jednak raczej 10-9 dla Caina (czekam jeszcze na potwierdzenie od forumowego sedziego Stevena,ale jestem niemal pewny), takze bym tez nie przesadzal z tym kiepskim gameplanem,bo nie to IMO odegralo kluczowa role. walczyl w swoim stylu,ale ciezko slaniajac sie na [...]

[...] MOGLO MIEC/,MIALO WPLYW NA WALKE,to po prostu to uszanowac i nie traktowac jako usprawiedliwiania za wszelka cene. a po drugie uzbroic sie w cierpliwosc z ferowaniem jakichs super konkretnych wyrokow w oparciu o jeden pojedynek typa,ktory wrocil po 2 letniej przerwie i umarl w drugiej rundzie,gdzie wczesniej byl maszyna walczaca na pelnych [...]

Porządek w dywizji najbardziej zakłócił Bigfoot;) Z jednej strony super walki, przegrane z najlepszymi a z drugiej strony ostatnie wpyerdole. I tak ma na rozkładzie Reema i Browne'a, a taki Mir usypia go w pierwszej rundzie. To już wystarczy żeby cały ranking hw poszedł się yebać. Ja to jestem zdania że póki co nie będzie długotrwałego mistrza w [...]

Ven, to ostatnie zdjęcie to Nosal? Bosz... górki na wyciągnięcie ręki... że nie można ot tak się teleportować@-| Zazdraszczam okrutnie! Super, że jednak post NIEpożegnalny :-)

Vent, super, ze jesteś 8-) Musze sie kiedyś wybrać do Ciebie w końcu na wspólne wędrowanie (tylko wybierz lajtową trasę:))). No i ten... Fajnie, ze zmądrzałaś. :-)

Zdjęcia boskie jak zawsze! Super, ze wróciłaś!

4.09.2015 PIĄTEK /SFD/Images/2015/9/7/b55bd33162cd40c497204cd9885e23d9.jpg Międzyczasy: 5:01 - 5:15 - 5:47 - 5:57 - 5:32 - 5:45 Początek super, pomagało to, że lekko z górki, no ale pod górkę już się zaczęły schody. Ogólnie ok. TRENING * MC 6x60kg, 6x70kg, 5x80kg, 2x85kg, 4x80kg, 6x70kg 6x60kg, 6x65kg, 6x70kg, 6x75kg, 4x80kg * Wyciskanie hantli na [...]

[...] bez zmian. Pierwsza i ostatnia seria miała być z 45kg, ale za dużo bym miałam kombinowania z krążkami na sztangę, na koniec przy 9x50kg puls od razu w górę :-) Wyciskanie - super, może i dłuższe przerwy, ale wszystkie serie 12x, będę się przymierzać do 15kg. RHE - znów inne ułożenie, więc 12x starczyło. Drążek - szkoda gadać, może za jakiś czas [...]

super!! gratulacje Ven :-) pieknie pocisnelas :-) Ja zauwazylam u sibie ze na wyscigach rowerami, na zjazdach zostawalam w tyle, na podjazdach wyprzedzalam ;-) Jeszcze raz gratulacje :-)

super, gratulacje 8-)

Dotarłam do informacji o biegu - i to wygranym, więc tym bardziej gratuluję! Choć podziw się należy już za samo pokonanie takiej trasy. Super :-))

[...] i prxyblokowanie klatą. Potem ostrożnie siadam a następnie się kładę. Gorzej z wstawaniem bo brzuchy wychodzą. Dziękuję wiec za opis innych sposobów, bo ten pewnie kiedyś nie wystarczy. Ven - super,że największy stres minął. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-09-25 13:39:47 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-09-25 13:40:39

Gulasz z wołu jest super :D sog jak nic