super

do rozpiski dochodzi Alistair Overeem vs Travis Browne. I to jest super wiadomość :) Świetny zawodnik dla Reema na odbudowanie :)

Super ja na pewno się zjawie tym razem nie opuszczę żadnego rzutu Pozdrowienia dla organizatorów od czerwca zaczynam przygotowania

SUper :-D

Nie czytałem wszystkich komentarzy: ale od razu mi się rzuciło, że to, że w twoim wieku "nie potrzeba żadnej diety ani wspomagaczy" nie oznacza, że zasady żywieniowe cię nie dotyczą i zrobisz super masę na cukierkach. Ankieta działu+podwieszone

super, dziękuję za pomoc.

no paczkomaty super sprawa. A no i w tym wielkim słoju juz jest miarka !

[...] x 20,16,16,16 Kaptury 50 kg x 20 powtórzeń x 4 Dziś lajtowo bez martwego, odwrotne brzuszki na prostowniki z lekkim obciążeniem 5 kg w rękach. 5kg x 25 powt x 4 Łączone w superserii na brzuch. Sauna i do domu. ------- Jadę z tatą na myjnię ogarnąć auto. Podłączamy kable, czekamy 40 minut. Oboje po ostatniej kłótni ledwo na siebie patrzeliśmy [...]

zaj**isty %-) wiecie co to jest fantastyczne - tłum ludzi i wszyscy mają tą samą pasję. super choreografie, glosna muzyka dajaca po uszach, pot :-D ja jak mam glosno muzyke to az mam dreszcze

co to Pure? Pure Jatomi wypasione siłownie dla lansiarzy - tak ja to odbnieram, ale moze się mylę tez mi sie tak kojarzy :-) ale nie wiem czemu ;-) moze przez te zajecia dla zaprocowanych super spalanie fatu w pół godziny w przerwie na lancz ;-)

[...] jasne, no może prawie :-) 4 tzn. uginanie nóg w leżeniu 5 tzn. prostowanie nóg w siadzie? :-) Tak jak Evil napisał - zacznij od przysiadów, później wykorki - ciężary super masz wg mnie, wypychanie na suwnicy, w prostowaniu na czwórki daj więcej powtórzeń, w uginaniu na dwójki daj mniej powtórzeń ale dokładaj ciężaru :-) W przysiadach w [...]

pioteK wiec sa lapKi Biceps -biceps normalnie 4 serie -młotkowanie 3 serie + super seria -o kolano 4 serie Triceps -do czola 4 serie -na wyciągu 4 serie -hantla za glowa 4 serie a u nas jest pompa na maxa w oczekiwaniu na zawody

[...] te ćwiczenia mogą tam zostać, nie zmiennie, a zwyczajnie "rotować" ćwiczeniami pomocniczymi i wszystkim co z nimi związane ( ilością, rodzajem, metodami typu drop sety, serie łączone itp. ). Rozkład partii w tygodniu, który wypisałem też jest wręcz idealny dla mojego stylu życia i również gdyby nie było koniecznie zmienianie go to byłoby super.

kiedyś zamiast banana użyłem pomarańczy do mojego koktajlu składającego się z płatków owsianych, siemie lniane i odżywka białkowa+woda, smak nie był super ale przełknąłem

[...] (czyt. wyciągniętą z szuflady). Dziewczyna lat 31 wzrost 169 waga 60 kilo. Normalnie wyglądająca laska, wystarczyłyby kosmetyczne zmiany. Ale ma za jakiś czas ślub i musi super hiper wyglądać. Wszyscy jej z głowy wybijają tę "dietę" z głowy, ale ona swoje. Poniżej macie dwa zrzuty z miski. Masakraaaa. [...]

Nie wiem czy te dietetyczki rzeczywiście mają wiedzę na poziomie 1 klasy podstawówki czy robią to tylko dlatego, że każdy kto idzie do dietetyka żyje w przekonaniu, że żeby schudnąć to trzeba przestać jeść. I tylko dlatego dają takie super cud diety, bo innych szary kowalski stosować nie będzie.

Noolan, a grałeś w Super meat boya, limbo, braida lub binding of isaac?

Daniellew chcesz trudnej gry, to ściągaj sobie Super Meat Boya!!! To jest prawdziwe wyzwanie

Super 8-) Czy to oznacza, że owoce nadal mogę skoro mam zostać na obecnej diecie? I mleczko kokosowe? I tłuszczy tyle ile mam? Czyli w sumie nie przechodzę na HC? I nie liczę warzyw zielonych? Ziemniaki nadal out? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-25 14:54:40

Tak,bedziemy razem z Karolina, super byloby sie zobaczyc,w takim razie rezerwuj czas na wtorek.srode!!

Dobra dzięki za odpowiedzi :). Tak trening Traktora :). No dobra FBW super mógłbym długo go ciągnąć tylko gdzieś wyczytałem, że powinno się zmieniać trening co jakieś 3 miesiące? Czy to bujda? Jakaś odmiana w sumie by się przydała bo w sumie zaczyna mnie ten trening nudzić ale co tutaj urozmaicić w FBW...? Zmieniony przez - Newzer w dniu [...]