super

Musiałem coś wpisac o 18 ale to tylko trening jest i nic tam nie jem ;) Co jeszcze tu mogę więcej zmienic? Dałem do makreli banany żeby tam dac WW trochę bo nie miałem pomysłu na nie. Masło oczywiście jak mówisz.Tuńczyka też ograniczę. Jakieś jeszcze rady? Powiecie mi jakbym chciał brac białko albo super mass gainera to kiedy ?

Ojj dzisiaj miałam mega aktywny dzień :-) Najpierw siłownia, później wycieczka rowerowa (2h) i na koniec godzina tenisa :-) Dzisiejszy trening poranny: Trening B 1. Opuszczanie na drążku: 8,7,5,4,4,3 2. Przysiad bułgarski z hantlami 10x 8kg (2x4kg) 10x bez ciężaru- 3 serie 3. Pompki 10,10,9,8,5 4. Odwrotne pompki (na triceps) 15,15,12,10,8 5. [...]

[...] 2kg) Tym razem juz calkiem plynnie mi poszlo, jeszcze tylko w ostatnim cwiczeniu musialam zrobic trzy male przerwy. Potem wlasciwy trening (kolorowe cwiczenia robilam jako super serie): 1. wyciskanie sztangielek leząc na piłce (12x7,5kg, 12x7,5kg, 12x7,5kg) (poprzednio: 15x5kg, 15x7,5kg, 15x7,5kg) na 10 kg sie jeszcze nie porywalam, moze [...]

tak, tak, tak %-) wchodzenie na ławkę jest super\-) Kopas na szczęście. PS. fajne widoki tam masz:) i fajna dupa jesteś\-)

Powtorze to na podsumowaniu ale zrobiles mega postep pod skrzydlami Darka. 30x6 i potem ccx16 - super wyniki.

Wiem, że to bardzo nierozsądne co teraz powiem, ale chcę kupić suple z dwumiesięcznym wyprzedzeniem, bo boję się, że w ciągu dwutygodniowej majówki przepierdzielę całą kasę }:-( No i teraz sobie trochę redukuję, nawet z niezłymi efektami biorąc pod uwagę, że mam naturalne tendencje do tycia, a nie spadków masy. Spalacz zamierzam włączyć na [...]

[...] - podoba mi się ten plan ;]) zostawiam 3x w tygodniu, bo podobnie jak u dontknow aktywność fizyczna poprawia mi samopoczucie, raz w tygodniu basen (to akurat dla mnie super odprężenie, a w wodzie robię sobie też rozciąganie) i szykuję plan ćwiczeń relaksujących. Krzywy kręgosłup przy moim trybie i ilości pracy też będzie wdzięczny ;) [...]

[...] jeszcze czekać i jeśli tak to ile.A jeśli wprowadzić to co pierwsze jaja czy strączki?I potem trzy dni odstępu jak dobrze przeczytałam i znów kolejne z tych dwóch.Jakby ktoś zajrzał i podpowiedział to byłoby super. Treningu dziś niet-potrzebowałam czas na regenerację.Miska czysta zjedzona. Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-02 23:21:21

trening wczorajszy plecy 1. Pdciaganie scotowskie weszło super 2. Wioslo nachwyt również fajnie dobrze plecy spielo 3. Wioslo hantla koniec 57 4. Ściąganie do klatki 5. Narciarz plus brzuch. Ogólnie dobry trening dzisiaj już z samego rana plecy pospinane czyli ttrening na +. Dzisiaj barki i tric.

Ok,dzieki wielkie. Aktualnie jade na spalaczu-Hydroxycut w połączeniu z Therm COre i jest super. Planuje efke brać za 2 miesiące,zeby mieć wiecej czasu,mam nadzieje,ze wakacje dadzą taką mozliwość. Czyli np, miesiąc na efce i 2 miesiac na spalaczu? I jaki polecilbyś mi najlepszy-chodzi mi o lipo-najbardziej,brzuch+boki i tyłek. Miałęm: [...]

Stek z rostbefu Sokołów z Biedronki robiłem na patelni właśnie wysmażony - super.

Ok, super. A co z tym HCG???

[...] sibutraminy (ktoś spróbował sibu, potem dobrego spalacza i rozczarowany że nie zabiło mu łaknienia), co nie zmienia faktu że bądź co bądń nie produkowana wersja 3.0+ to super zabawka. To samo tyczy się black bomba, wersja bez geranium to lipa totaln,a w prochu trzeba brac podwójną porcję by COKOLWIEK poczuć Zmieniony przez - Rout66 w dniu [...]

Ja stosuje Curiosin. Poleciła mi dermatolog, bo inne preparaty to tak słabo działały. Jest bez recepty i można smarować kilka razy dziennie, najlepiej na noc. Super szybko wszystko z twarzy sie goi.

na trądzik stosuje Curiosin, - nie wysusza skóry, pięknie goi wszystkie syfki. Poleciła mi dermatolog, bo inne preparaty słabo działały i skóra potem była fatalna. Curiosin jest bez recepty i można smarować kilka razy dziennie, najlepiej na noc. Super szybko goi rożne wypryski z całego ciała, pleców, i oczywiście też z twarzy.

super puchary trzeba podkrecic treningi z zawinac jakis choc widac w tym roku bedzie trudno

I po treningu. Wzięłam trening A dla zielonych i powiem, że nie bardzo mi przypadł do gustu :/ Wszystko byłoby super gdyby nie wznosy z opadu, ktore w warunkach domowych nie bardzo wiem jak zrobić oraz te nieszczęsne pompki :/ będę próbowała, może uda mi się kiedyś w końcu jakąś zrobić. Reszta ok.

Dzisiaj Lekka klatka+ biceps wytrzymalosc super przy bicepsie wywalilo zyly i to dosc fajnie hehe :) jutro ostatni dzien treningowy nog i weekend :) od pon dokladam ciezar i zmieniam rening na klatke bede robil 8 powt duzymi ciezarami zeby na sile zyskac na tej 2 puszcze moze cos osiagne tym

super! Nie sadzilem ze dostane taka sytą odpowiedz ;) Masz soga :)

Drazekm, widzę że utkwiło Ci w pamięci to przerysowane porównanie. Teraz zdjęcia wyglądają bardzo dobrze. Mięśnie wyglądają naturalnie. Tricepsy prezentują się zaj**iście, nadal są nadwymiarowe w proporcji sylwetki ale efekt wizualny jest super. Pozdrówko :-)