super

Roger Guerreiro wyrasta na największą gwiazdę AEK Ateny. Trener greckiej ekipy, Manuel Jimenez, w rozmowie z "Super Expressem" chwali byłego reprezentanta Polski. - Roger wykorzystał swoją szansę. Dobrze, że w końcu się przebudził, w ostatnich meczach bardzo nam pomaga - mówi Jimenez. Zapytany czy Roger powinien dostać powołanie do [...]

[...] my life. It's all from training in the water, period. That's not to say I wouldn't lift in the future, but now, no. IGN Sports: What about your diet? Are you always eating super healthy? Michael Phelps: I eat pretty much whatever I want. I don't have a strict diet. It's all about cramming in as many calories into my system as I possibly can. To [...]

[...] i zakładałem wszystko najwyższe tj ekto,intensywność,efekt termiczny i wyszło 6000 z hakiem. Nawet gdybym policzył że jeszcze że oprócz tego robi w ciągu dnia drugie 5h super intensywnego treningu na siłowni to wychodzi max 8500. Więc generalnie całe to zamieszanie z jego dietą to zwykłe buajnie Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-23 [...]

[...] to kolejne dwa dni zleciało i czas się z nich wyspowiadac ;) Cwiczeniowo: - wczoraj aqua aerobik - dzisiaj trening z piłką by Obli Jedzeniowo: - załączam miski - wczorajsza super, za to dzisiaj było trudniej dograc ilości, bo miska nie była z góry zaplanowana. Dopiero w drugiej połowie dnia podliczyłam to co już zjadłam i starałam się dopasowac [...]

[...] I znowu to samo. Znowu wymyśliłam sobię,że pojade na kolejne i tym razem napewno się uda. W końcu do 3 razy sztuka. A tu jednak nie jest tak łatwo. Przez kontuzje (i moją super mądrą diete, przez którą za dużo schudłam) mam wiele braków. Te zawody są dopiero w listopadzie ale już teraz trzeba zacząć organizować wszystko, tym bardziej że odbędą [...]

Martucca walcze walcze :-) tylko teraz już nic ode mnie nie zależy :-{ jak się zgodzą na wyjazd to super, a jak nie to trzeba się starać, może następnym się uda razem. :-)

[...] po dynamice): -Uginanie przedramion ze sztangą 4 x 15-10 -Pompki na poręczach 4 x 15-10 -Wspięcia na palce 4 x 20 -Ćwiczenie na plecy 4 x 20-15 -Brzuch (trzy ćwiczenia w super-serii) 30 minut aeroby Uwagi: Ćwiczenia będą się zmienić praktycznie co trening, tak samo jak i nacisk na różne grupy mięśniowe (tutaj widać nacisk na klatkę, tydzień [...]

Pierwszy raz wpadlem do Ciebie ale napewno bede robil to czesciej. No kawal byka z Ciebie. Futbol super dyscyplina (ogladasz troche tegoroczne playoff?). Co do Raya to gosc swietny, prawdziwy twardziel. Ravens niezle w PO sobie radza. Mamy wspolnych idoli bo ja tez wzoruje sie na The Rock. Bede zagladal, powodzenia

24.02.2009r PLECY Wiosłowanie sztangą podchwytem 25 kg x 20 25 kg x 20 45 kg x 12 50 kg x 10 55 kg x 10 60 kg x 10 Wiosłowanie hantlem 22 kg x 12 27 kg x 10 30 kg x 8 33 kg x 8 Częściowy podrzut (do brody, bez wyciskania ponad głowe) 25 kg x 12 25 kg x 12 35 kg x 10 40 kg x 8 45 kg x 8 50 kg x 6 55 kg x 4 Dzisiaj znów miałem nienaturalnie dużo [...]

Nie skończyłem edytować... PORTORICO: Ostatnie ćwiczenie miałem zrobić martwy ciąg, ale pomyślałem że urozmaice dzisiaj trening i zribiłem częściowy podrzut. Super sprawa z tym podrzutem. Oprócz pleców i nóg ostro eksploatowane są przedramiona i..... mięśnie brzucha" Ekhem, angażujesz przedramiona i brzuch - jak robisz to ćwiczenie [...]

Super wyglądasz, jaka dupa 88-O :-D Do zobaczenia w stolicy };-)

Gratulacje! Dupa super zwłaszcza w porównaniu z tą przepiękną talia!!

Talia super, nuka świetna :-)) Gratuluję!

Tyłek fajny, talia fajna i ta nuka :-D Super wyglądasz, gratulacje 8-)

Gratuluję przemiany i ukończenia konkursu 8-) Wyglądasz super :-))

Olka88-O Super wyglądasz. Ach te nogi, ach ta talia, ach te plecy, ach ta dupa... ach cała sylwetka. Pięknie jest, piękna przemiana:-))

super jędrne ciałko,gratulacje:-)!! i taka silnaś:-D!

gratki. talia do pozazdroszczenia super!

wow! nie dosc ze sylwetka super to jeszcze jakie osiagi! a ilosc straconych cm powala! gratuluję!!:-D

Super, ale pupa ;-) Normalnie aż zazdraszczam ;-)