super

redcow super, że wracasz na pełne obroty :-)) Z ręką może wpisz się Saidzie w E-gabinet?

super zapowiadaja sie oba dzienniki :-)

hehe, neptys zobaczysz ze cie zaskocze, nie tylko ciebie zreszta;) ja zaraz robie troche zarcia, wlasnie mi podsunales super pomysl z zupa, uwielbam pomidorowke, jak zrobic taka gesta?

[...] ciężar, aby ograniczyć pomaganie sobie tułowiem i lepiej poczuć pracę pleców, jednak nadal czuję za bardzo ręce, więc chyba jeszcze zejdę z ciężarem. Np. z samą sztangą super wczuwam się w pracę pleców. Wznosy tułowia jak zwykle dają popalić prostownikom :-) + pompki + rozciąganie W planach mam jeszcze aero tempem zmiennym dziś wieczorem [...]

Super sylwetka, trzeba nadgonić z masą i na zawody ;D

Pogratulować. U mnie jeszcze bardzo daleko do dwucyfrowych bioder (może nawet niemożliwe). A motywacja ze spodniami super.

te kalkulatory maja dac nam lekka orientacje ale nie sa jakims super wyznacznikiem. ja uzywam potreningu.pl i jestem zadowolony :) sam musisz korygowac diete. dodawac, odejmowac kcal i obserowac co sie dzieje z twoim cialem :)

Witam Od stycznia jestem na diecie która pomaga mi w redukcji. Wszystko idzie super bo 9kg mniej. Nie jest to dieta typowa gdzie mam wyliczone ile czego, staram sie jadac mniej wiecej wtedy kiedy trzeba wegle i bialko. Wyglada to mniej wiecej tak jak na zamieszczonym zdjeciu. Mozecie podac przyklady posilkow ktore moge zastapic tymi ktore mam [...]

[...] wysypiam - min 8 - 10 h snu - czasem po 5 - 6 h ale bardzo rzadko. Aktualnie zależy mi tylko na sylwetce i większej masie. Aktualnie całkowicie olałem ciężar - bardziej skupiłem się na "przepracowaniu" mięśni - tylko jak pisałem - przez 4 tyg. dało to super efekty np. + 2 cm w łapie - ale kolejne 3 tyg. już całkowity zastój i spadek efektów.

[...] tak na szybko wiec napisze w skrócie, ogólnie w siadach wymęczyłbym 6x z asekurantem…Sam się bałem , musze dojść do 80kg na 8powt we frontach:D A no i mcnpn dodałem kg i super wchodziło ogólnie to zakwasy na 2jkach teraz ekstra. FILMY http://www.youtube.com/watch?v=Ja4j7Bbg1dM&feature=youtu.be [...]

Lodzianin jak się załapiesz w jakimś sklepie na węgorza wędzonego to bierz i kupuj super sprawa nie pożałujesz głową ręcze;-)

Praktycznie same minusy - i to przy @, super!

No badania tarczycy zrobię, ale chyba to siedzi w mojej głowie. Bo np na imprezie jak wypije vodke to jestem rozluźniony, wyluzowany w ogole ani kropli potu, tak samo jak sobie zapale ziółko to też w ogóle się nie poce a jest mi nawet zimno - super uczucie. :-) Spróbuje melise na uspokojenie i zobaczę czy coś pomoże...

No też nie rozumiem do końca wypowiedzi Michalczewskiego. Przecież wiadomo, ze tą walke z przymrużeniem oka trzeba traktować było, a on zadufany gada jakby walczyli o jakiś znaczący pas. Dziwak troche. Co masz do pasa championa polsatu?? Teraz musza zrobic rewanz, bo Goly po ciosach w tyl glowy juz sie nie otrzasnal. A wygrany w rewanzu zawalczy [...]

[...] Wymachy w siedzeniu 3s 12-20 powt I łapy: Uginanie na biceps ze sztangą 4s 10 powt + regres Pompki na tricpes 1/2 rom 4s Uginanie z supinacją + francuz leżąc 4s po 10 ( super seria ) Modlitewnik + rorywanie liny 3s po 15 powt. ( super seria ) Prosiłbym o ocenę planu, pytałem Antosia mówił, że lepiej zrobić mniej ćwiczeń a więcej serii + [...]

Witam, Mam do sprzedania sprzęt trójbojowy: - kostium do przysiadów TITAN CENTURION NXG Super+, rozmiar 36, używany 2 lata, nieduże przeszycia na ramiączkach, stan oceniam jako dobry (brak uszkodzeń, naturalne zużycie) Img 1 Img 2 Img 3 - koszula do wyciskania TITAN KATANA Angled Sleeve, rozmiar 44, używana kilka razy w ciągu 3 m-cy (kilka [...]

tego nikt Ci nie powie bo to kwestia indywidualna. te kalkulatory maja dac nam lekka orientacje ale nie sa jakims super wyznacznikiem. nie wiem jaki jest cel Twojej diety (masa, redukcja?). musisz wybrac jedna z tych wartosci, ulozyc diete i obserwowac co sie dzieje a nastepnie obnizac lub podwyzszac ilosc spozywanych kalorii

Super mario na pegazusie fajna gra Kontra jeszcze była fajna,bomberman%-)

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=eEGBxTot67s&feature=fvwp chuck norris vs super mario %-)

[...] więc też zmniejszyłem obc. O domsy w nogach się nie martwię szczególnie na dwugłowych, na czwórkach to zależy, ostatnio właśnie słabsze są. Antos- Wiem, że nie jest to super mocny trening, ale w porównaniu do moich wcześniejszych treningów ( 2 ćwiczenia po 4s na bicka i tricka ) Dało mi to popalić, pompa prze okrutna, łapa spuchła po [...]