super

Kuraki nic nie pomoga. Mam mega szybka przemiane materii,do tego biegam raz w tygodniu. Nie chce przytyc 10kg,ale jak bym zlapal extra 4-5kg miesni bylo by super. Pozdro. Thx.

http://img59.imageshack.us/img59/900/dsc00104iv.jpg Wszystko super, dzięki wielkie :-D

Witam, proszę o radę jak dawkować, został mi monohydrat (na około 1 cykl), czy mogę go połączyć ze Stormem Universala? Jeśli tak, to w jaki sposób? Przed treningiem stosuję Super Pump. Pozdrawiam, kosti

Nie znam aminogramu, ale piję Isolate 100%whey Protein.Smak wanilia zamiata.Nie jest mdły, a sam izolat działa na mnie super. Zmieniony przez - MARIO w dniu 2012-01-02 13:49:02

super pump przed treningiem po treningu storm w dnt 5g mono rano

białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html gainer http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html moze być ten super pump wtedy po treningu 4kapsy cm3 a w dnt daj 5g mono

tylko krupnik nic wiecej jeden gatunek tylko byl w sumie to dobra ta zupka:)) tylko ze mowie nigdy tak nie mialem zawsze na drogi dzien sie super czulem a wczoraj to mamo helikopter caly dzien co wstane to karuzela

1.01 DNT 2.01 Super jest ta siłka;-D poprosiłam o skontrolowanie techniki przysiadu i wyciskania i było ok.8-) Dużo pewniej się tam czuję, bo zawsze ktoś może asekurować. Dlatego przysiady robiłam bardzo nisko, wyciskanie też do samej klatki. Fajnie A. Przysiad ze sztanga na plecach - 30kg/35kg/42,5kg (10x/10x/8x) B1. wyciskanie sztangi skos [...]

ryz z ketchupem wczoraj zjadlem. Super sprawa!:-D Zeby znalesc cos do zrobienia, zeby w szkole zjesc. Wczoraj zrobilem (50g owsa + jajko + dzem truskawkowy +mleko) w domu zjadlem, ale bylo to troche suche i malo slodkie. Dzis sprobuje ro zrobic tylko dodam wiecej mleka i cukru dam czy czegos i jak byloby dobre to moznaby to w szkoles jesc;-)

[...] nie starczy? pompe mam zawsze wiec nie wiem czy przedtreningowka potrzebna. jedynie chyba zeby zwiekszyc ilosc krety. wczoraj i dzis poszly pierwsze 2 porcje. miesza sie super, smak jak dla mnie idealny, dzialanie.... zobaczymy z czasem. jeszcze jedno. porcja czyli te 81g to 4x miarki createston z opakowania? nie chce sie lyzkami bawic skoro [...]

Super forma oraz dziennik fajnie prowadzisz, na pewno będę wpadał i życzę sukcesów ! pzdr.

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Biceps : Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 ja ćwicze na takim poniedziałek środa piątek . we wtorki i czwartki mam treningi kickboxingu i plan jest super.

[...] na płaskiej skosie w gore 4x 10 /staly ciezar/ Biceps 1. Uginanie przedramion ze sztanga stojąc (podchwytem) 4x 10 wiekszy cierzar 2.uginanie na modlitwniku 3. młotki 4.super seria Przedramie 1. Uginanie nadgarstkow nachwytem ze sztanga 3x max staly ciezar 2. Uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga 3x max staly ciezar plecy 1 [...]

[...] same pozytywy. W tej chwili opracowuje nowy trening. Dieta będzie 1800 kcal. 130 białka, 130 węgli reszta tłuszcze. zeby dojsc do siebie po swietach. pozniej bedziemy [patrzec co i jak. Przestałam brać hormony wiec też licze że się "odpompuję". Projekt super sylwetka czas KONTYNUOWAĆ! Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2012-01-02 20:25:55

przerabialem to, na mnie nie dziala, ja niestety musze tyrac%-) bardziej niz na cyklu%-) zakres ruchow 6- 14 roznie, super serie itp ciezko tak napisac w kilku zdaniach

[...] odrzywkach efekty poszly do gory , z gory dziekuje za cała pomoc w rozwiazaniu tego problemu :)Zreszta rok cwiczylem na siłe dopiero teraz przez ponad pol roku cwicze na mase :) ale mimo wszystko klatka wszyscy mowia ze jest super , duza i wyrzezbiona , ale obwód bicepsa mały :/ Zmieniony przez - dawid33533 w dniu 2012-01-02 21:52:44

[...] - TS: Podciaganie kolan do klatki na poreczach + spiecia + unoszenie nog lezac 15+20/25+10 x2 0kg all * Aero 10 min * Rozciaganie nog(cale) brzuch i przedramion Trening super, pompa na kazdej cwiczonej parti mega, no do siadow mozna dorzucac, do syzyfkow i maszyny spokojnie, tu lekko mniejsza. Z superserii bulgarian + wykroki szybko [...]

naprawdę super udka masz, zobaczyłabyś moje - one są dopiero oporne na redukowanie :P plecy dorobisz trochę i bedzie genialnie, do mniej więcej takiego bf dąże jak Ty masz, przede mną jeszcze długa droga, ale będę się tobą motywowała :D

Jagódka, super się z tą siłką udało :-)) Ja też płacę 40 dychy, a laski mają taniej, bo szefu chyba wychodzi chyba z założenia, że i tak więcej się opierdzielają, niż ćwiczą %-)

[...] podczas treningu w przerwie między obwodami. Po treningu jakieś 30min 30g białka. Później za godzinę w pracy 100G płatków owsianych z orzechami i bananem. Tylko tyle daję sobie z rana przed treningiem, bo jak jadłem to był za bardzo obciążony żołądek. Chyba jeszcze śpi o tej porze :) A BCAA z bananem i miodem daje mi siłę i ćwiczy się super :)