super

Mi sie wyciskalo super...lawka rowniez git ;)

Ja to polecam - tanie rowery górskie sobie kupisz taki i możesz sporo lat przejeździć i na wiosnę mega super na schudnęcie opcja.

[...] nie trafiony przykład bo clenu to tam nie ma tylko co innego i to wiele razy słyszałem ( i próbowałem ) , że w zasadzie jak brać clen to każdy ale nie malaya. Vermodje clen super na mnie działał 3 tabsy było w sam raz ( czułem ciepełko i lekkie drżenie rąk )ale nie ciągłem bo stwierdziłem , że już przesadzam Clen Malaya 1/4 tabsa mroczki przed [...]

Przenioslem sie na bjj i super polecam nie ma sensu zaczynac mma jesli sie nie ma pojecia o parterze i stojce z wczesniejszych treningow:)

Witam Lodzianin ;) Nie , to nie jest pierwszy cykl tylko 4. I Mam wrazenie ze Boldeon i Enan w dawkach 1cent e5d Nie zrobil super roboty , moze to tez ten towar z Alphapharma . Dlatego chce wrzucic trena i propka przynajmniej po butli maks po dwie . i pozniej odblok

[...] Jedynie chodze. Trenuje silowo gore i stabilizaje core. 2 silowe i jeden core w tyg. Gdy chodze, poruszam sie to nie czuje bolu. Siade i juz piecze. A sa dni kiedy czuje sie super, zero bolu. Rozmawialam z fizjoterapeuta, zbywa mnie mowiac ze to zwykle przemeczenie. Nie wydaje mi sie bo bol jest podobny do tego ktory mialam 2 lata temu i w tym [...]

Poza tym nadal z węgli masz same zboża: chleb, makaron, płatki... Pieczywo nie jest jakimś super źródłem (chyba że sam pieczesz chleb na zakwasie i wiesz, co jesz) - ograniczyłabym do 1 porcji dziennie, a poza tym ziemniaki, ryż, kasze, makaron, także różne warzywa, owoce czy strączki - bez parcia na jakiś jeden rodzaj węgli, bo w żadnym nie ma [...]

[...] inaczej ale chyba tak mi się zdaje mam jakieś predyspozycje do rozwoju siły wiec i taki trening stosuje. Co do diety to jest ona b. Wazna ałe to nie znaczy jak to uważa wielu kulturystów po 80kg na forum,ze każdy posiłek ma być super dokładnie rozpisany itd. Zdrowe produkty. Odpowiednia kaloryczność i rozkład makro składników i będzie git.

Super, dzięki za przydatne informacje i artykuł. Mam jeszcz jedno pytanie, co zacząć suplementowac, żebym nie chodził ciągle senny i zmevzony. Czasami mam tak, że wszędzie gdzie nadąży się okazja to lezakuje :) Czasami jak już taki emeryt.

wpc+platki/ryz/kasza+odrobine orzechów i masz super papke, lub dodasz wody szejka do picia:-)

ja mam podobnie, jednak redukcja to okres dosc specyficzny i pewne niedobory moga wystapic duzo czesciej/latwiej niz podczas cykli masowych, gdzie jednak tego zarcia jest duzo wiecej:-) tym bardziej na redu wazna jest kwestia regeneracji, odbudowy i super kompensacji, o ktora jest duzo trudniej

No a plecy robic tak jak robilem klatke jako serie laczone? Bo myslalembzeby zribic klate i barki pon i pt serie laczone a plecy wiekszy ciezar i powiedzmy dolaczyc tylko 1 cwiczenie z seria laczona? Łapy takze robie w super seriach

tak, makaron durum nie jest jakimś super wyborem, jeśli chodzi o źródło węglowodanów, biorąc pod uwagę ogrom innych, lepszych źródeł :-))

Właśnie wróciłem od fizjoterapeuty, mielił mnie 40 min. W lustrze widzę że jestem wyższy :) Powykręcał mnie, potrzelało w kościach, wymasował, ponaciągał mięśnie taką zaokrągloną blachą i jest super. Udzielił wskazówek jak siedzieć, chodzić itd

Zrob sobie tydzien przerwy od treningow to powinno Ci pomoc.Super serie na pewno wyjda Ci na korzysc :-))

O super , dzięki wielkie teraz wiem już elegancko jak to ugryźć;) pozdrawiam ;)

policzę jej jak ostatnio bo na prawdę chudła w optymalnym tempie (1-1.5 Kg na tyg) no i czuła się super. ortopeda mówił, że lepiej nie przeciążać tego kręgosłupa. więc na razie oprę trening na kardio z wykorzystaniem góry ciała... tylko jakie ćwiczenia? może leżeć na łóżku i machać talerzem 10kg na klatkę do upadłego np. albo coś ?

To super , bierz się do roboty . Pozdrawiam

czyli jednak super miks z laktozą i innymi suszonymi serwatkami%)

Siemka mam take pytanie co do redukcji ... Czy to jest normalne że w ciagu prawie 2 mieś 3 kg straciłem z 78 kg na 75 nie trzymam jakość super diedy ale staram się trzymać mniej wiecje xD