super

[...] wpadnie dżem, prawie co dzień mała łyżeczka miodu (mamy "swój"), ale reszta prostych węgli w zasadzie out. Króluje wypieczone z tłuszczu mięcho i różne ryby. Jest super -i za to dzięki... Menu z soboty: Z niedzieli: Dziś: Konkursowiczki podziwiam i podglądam, piękne efekty... Swój skromny trening wkleję jutro, na razie się zabieram za [...]

wrzesień 2010-81kg, czerwiec 2011 65kg (najniższa odnotowana waga 63,9kg) wręcz mogę powiedzieć jest to przyjemna redukcja super-gratuluję, odwaliłaś kawał dobrej roboty, szkoda, że nie ma zdjęć podsumowujących z tym brzuchem, to wiem jak to jest, bo to moja największa bolączka

[...] wyprawe rowerowa. dam tez moze jakies rozciaganie. tak na pewno pierwszy tydzien, w drugim moze dodac cos jeszcze. a jesli chodzi o jedzenie, to moge niewazyc i nieliczyc, super! planuje jesc podobnie jak w konkursie, wiadomo jakies drobne zmiany pewnie beda. na poczatke mysle, zeby wegle jesc glownie do sniadania, a potem dowolnie, miesa, [...]

[...] ale nie dlatego, że mi się nie chce, ale przytłacza mnie to, że muszę się z nich spowiadać...wolałabym nie.. Wczoraj po drodze z kościoła rozejrzałam się po nowej siłowni..super, nowiuśki sprzęt, karnet 90 zł w tym dodatkowe grupowe ćwiczenia fitness...i co z tego skoro ja nie chcę, może za kilka lat...zazdroszczę wszystkim, którzy ot tak sobie [...]

Filonka, super! Kolejna ze skierowaniem do okulisty Na każdym zdjęciu widać poprawę - wszystkiego A zdjęcie ze spodniami rzeczywiście nadaje się na reklamowe I jeszcze -co do punktu 10. Twojego bilansu: 10. Konieczność zmiany garderoby. to mam mieszane uczucia - mi tam szkoda paru fajnych ciuchów

Oveja (ładnie prowadzony dziennik, wytrwałość i niezłomność w działaniu, pozytywne nastawienie, umiejętność czytania własnego ciała, ciekawe rozwiązania kulinarne pomimo ograniczeń dietetycznych, progres siłowy,super przemiana sylwetki ) Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-07-04 10:35:34

Terco prześlicznie się wyrzeźbiłaś! chociaż już wcześniej byłaś bardzo szczupła, to teraz cała Twoja sylwetka jest taka jędrna i atrakcyjna! Gratuluję, super się wyrzeźbiłaś!

Gratuluję Super efekty

BINIU , a czy Olimp Super Whey Gainer 4000 będzie jeszcze produkowany?

super... dzięki wielkie... sporo witamin:) ale rozumiem. Czy do masowania brać też to BCAA?? Czyli właściwie na zbijanie THERMO_STIM a na budowę PURE_POWER. Nie wiem czy to ma znaczenie ale koledzy biorą tego trochę więcej. Dopiero poznaję się z działem odżywki więc proszę się nie denerwować. A i jeszcze jedna sprawa chciałbym brać coś z [...]

filonka, super Jak dla mnie gołym okiem widać. Najbardziej na brzuchu i tyłku. Wielkie gratulacje

to filmik mojego kumpla ode mnie z druzyny:) on nagrywal i zrobil ten filmik:) http://www.youtube.com/watch?v=wVM5CgPJtek sledz to pikus. biedny mega;) tak jak mowilem 10cm skacze wyzej ode mnie przy wiekszym wzroscie o pol glowy i wiekszym zasiegu;) skutecznosc super. ja obecnie silka+plyo i zobaczymy pod koniec miesiaca w debicy:D:D:D

scitec, optimum-obydwie czeklady super smakują. ewentualnie FA Whey protein jeśli chodzi o smaki owocowe(wanilia-gruszkowy naklepszy).Jak koledzy wyżej napisali nie ma szans żeby kupić za 100zł chyba że małe opakownie.

[...] wyciąg montowany do ławki i na nogi prostowanie tez montowane do ławki. Polecam. Sprawuje się dobrze, dużo używam a nie ma jeszcze żadnych problemów ze sprzętem i co dla mnie najważniejsze było i jest to to że po treningu ławkę bardzo szybko się składa i chowam za szafę. Dla kogoś kto nie ma dużo miejsca w mieszkaniu ta ławka jest super.

Pięknie i BF jak super spadło!

To kiedy masz obronę? Super, że się z pracą uporałaś. To teraz na spokojnie ciągniemy dalej?

[...] to chodziło mi o zwiększenie masy mięśniowej przy jednoczesnym uwypukleniu mięśni (co w moim przypadku nie będzie trudne bo mięśni prawie nie widać ^^) Znalazłem jeszcze taki drążek http://allegro.pl/drazek-do-sciany-6-chwytow-super-moc-i1679851324.html Boję się natomiast o uchwyty z gąbki Zmieniony przez - Cre4tiveN. w dniu 2011-07-04 16:12:03

[...] waga waha się pomiędzy 86-91 kg. Mój typ budowy ciała to coś pomiędzy endo, a mezomorf. Próbowałem kilku ćwiczeń, ale robiłem je chaotycznie i teraz chciałbym to zmienić. super! Chciałbym trenować 4-5 razy w tygodniu. nieźle! Bardzo chciałbym zrzucić tłuszcz z bioder i trochę z brzucha, jakie ćwiczenia polecacie? nie da się spalić tłuszczu [...]

zdecydowanie odradzam kreatyne w tym wieku. smialo mozesz robic dobry progres bez niej. KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html chyba, ze jestes super predysponowany do kulturystyki, jak tak to wypelnij: ]

[...] siłowo, zero chybotania się na drażku. W pierwszej serii pompek myśle że dałbym radę nawet 13 razy, a w kolejnych seriach już brak mocy. Wznosy tułowia większy ciężar, ale nie wiem jaki xD Wyciskanie na barki super, ten sam cięzar co na poprzednim treningu, a 2x10 powtórzeń. Bic i tric, fine. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-07-04 18:49:02