super

[...] ze jak chce sie dobrze wygladasz trzeba tyrac na silke.. nikt nie mowi, ze oni cwicza typowo kulturystycznie.. niby zelastwo przerzucaja ale to nie ma zadnego przelozenia na super atletyczna sylwetke. szpila byl kiedys chudy jak wior dopiero w pierdlu tak przytył.. spokojnie moglby walczyc pare kategori nizej a ty mowisz, ze on moze zrobic mase [...]

Efekty są super, ćwiczenia z własną masą ciała angażujące wiele partii mięśniowych. O ile wykonuje się wszystko dobrze technicznie, a nie na sztukę, żeby dojść do następnego etapu to jest naprawdę git. Czują dość sporą poprawę siłową, podczas sparingów, szybciej się regeneruję i nie czuję bólów stawów itp. jak to bywało na normalnej siłce.

Super ! :) Cieszę się, że zagłębiasz się w sport. No niestety tak jest. Ale to nie przez to, że jemy, tylko przez lenistwo do treningów tyjemy.

Super forma .Doceniam trud pracy .

pijam nieraz taki mix, w smaku mocne i ogniste ale działa super co do mct, nie zamarznie czy sie nie zrobi taka konsystencja?

[...] mnie męczy wybór tej przedtreningówki. naczytałem się już sporo opinii o tych bardziej znanych typu saw, shock, xpand, jack3d, nitro, shogun itd. niektorzy pisza, ze ta dziala super, tamci ze tamta jest lepsza, a jeszcze inni, ze ta to juz wgl zaj**ista bla bla bla. boje sie wlasnie, ze ta ktora kupie, akurat na mnie nie zadziala. co polecacie?

Temat super. Ogromna dawka wiedzy w jednym, choć długim, artykule. Bezcenna lektura dla początkujących.

super,wesolo i w ogole, prezenty rozdalem... %-)

Super dzieki chlopaki wlasnie szukalem czegos takiego jedno miejsce z duza iloscia info

Tak napisałem, DLA MNIE po tym pół roku już są efekty i drugie pół zbuduje (jeszcze raz) DLA MNIE taką sylwetkę jaką chcę, bo nie muszę być super napompowany, dlatego proszę o zwykłe ćwiczenie, które mi pomoże rozbudować klatkę, ale widzę, że chyba się nie doczekam...

szook :) super wynik -ja jestem początkowy wiec na razie takie wyniki to marzenia;)

[...] pompkami na jednym treningu i to wg mnie byl bardzo zly pomysl z uwagi na regeneracje. Pressy koniecznie z pullem, drazek jest idealny. Ja tak robilem RoP i komponowalo sie super. Obecnie robie ok. 25 chin upow, chociaz wtedy w drugiej, a zwlaszcza w trzeciej serii spada mi znacznie ilosc powtorzen. Z kolei pompki fajnie mi sie laczyly z [...]

[...] mi się zebrać - pompki - plecy i cały tył jest OK, ale kettle nieco zaniedbują klatkę, także pompki na podpórkach obowiązkowe! Gdybym złożył to w 3-4 treningi to byłoby super. Nie wiem czy 4xtyg utrzymam, ale z 3x nie powinno być problemu. Plan podstawowy: 1. press 1 (high volume) 2. VWC 3. pompki,drążek,siady ??? 4. press 2 (strength day), [...]

Tak, każda ma pomysł, ale to jej pomysł @-) Dla mnie super śniadanie to 3 jajca wypite ze szklanki (Rocky style, bez bełtania) + papryczka jalapeno do zagryzienia. Jeśli nigdzie mi się nie spieszy, to super wypasionym śniadaniem jest gruby plaster surowej(!) polędwicy wołowej z wiórkami masła prosto z lodówki i dużą ilością grubej soli morskiej.

Super. Cieszymy się niesamowicie %-)

Nie, ale jest to super siłownie. Według mnie najlepsza w Łodzi. Na prawdę gorąco polecam, możesz ze mną chodzić, jak się przekonasz.

[...] - zrozum jedną rzecz, nie jestem hejterem. Nie wchodzę do dzienników ot tak. Wchodzę jak widzę jakieś podsumowanie czy fotki z prostego powodu - przedstawiasz inne poglądy - super, wyznacza to jakieś nowe kierunki, inne spojrzenie, inne doświadczenia, gdybyś zrobił na tym progres to wierz mi, że napisałbym Ci, że jest super i dzięki swojemu [...]

Też mam zamiar zacząć chodzić na CF. Super sprawa :)

Super ;) Też mam zamiar zacząć biegać. Początki są najtrudniejsze, ale sam powiedz. Co tak nie cieszy, jak powiedzenie sobie po wysiłku - dałem radę :)

super!! ;))