super

super info, bardzo dziekuje, ja zaczalem rowerek, tez cwicze sam w domu, to ponoc podstawa - solidna rehabilitacja. jestem dobrej mysli po tym co piszesz, moze uda mis ie przygotowac lajtowo na sezon tri, aczkolwiek pewnie polowki nie zrobie w tym roku, moze we wrzesniu ale nie zyciowke, tylko aby zaliczyc..

dziii najlepiej to sie czyms zajmij nawet ksiazke czytaj polecam igrzyska smierci :-) 3 tomy super sprawa, jestem w polowie 2giego... ewentualnie duzo plynow, herbata, woda lub miej zawsze przygotowaną jakas marchewke,

[...] w miedzyczasie tajski, troche boksu, teraz bjj ale pauzuje przez kolano. no a od zeszlego roku triatlon. takze jest co robic tylko sie podlecze;) apropo zakupow - ja ostatnio z racji iz nei mgoe za bardzo latac po marketach robie zakupy w oszą przez net. jestem mega zadowolony, produkty swieze, dostawa do domu, place karta, super sprawa, polecam!

trenuje w wtt warszawa, bardzo polecam, jest duuzo ludzi, wspolne trneingi, zawody to juz wogule super przezycie, zaj**ista dyscyplina;) kupuje w auchan direct, wpisz na pewno ci wyskoczy.. wlasnie sie zdziwilem ze jest tam tak dobry losos, nie wiem czy nie w b podobnej cenie jak ten z lidla za 250gramowe filety ze skora..mniam:D\

w takiej pozycji latwo 'eksponowac' kaptury, nawet ja jak ich nie mam super duzych, w takim zdjeciu wygladalbym fajnie ;-) nie kwestjonujac oczywiscie efektow cwiczen... btw. zdjecia zrobione? %-)

hehe, neptys zobaczysz ze cie zaskocze, nie tylko ciebie zreszta;) ja zaraz robie troche zarcia, wlasnie mi podsunales super pomysl z zupa, uwielbam pomidorowke, jak zrobic taka gesta?

creaxy super nowy klub otwieraja na mokotowie, s4 pod robertem joczem, bedzie tam submission (prowadzi profesor a alliance wawa), bedzie tez stojka. ja narazie jeszcze nei moge sparowac, ale mysle ze za miesiac bede juz robil drille jakies i technike, mozemy sie umawiac na crossfit wspolny. co do twojej rozkminki, to nei wiem co bardziej obciaza, [...]

[...] dzis rano +1 na wadze:P buaaahaha..ale h**, jutro pomiar, dostane lekcje i pojde do kąta poplakac.. kolano ciagle troche boli, nowy klub niedaleko sprawdzony i jest super..walcze dalej, nei wiem jak inni.. w sumie 10 tydzien juz niebawem, zamierzam jednak nie ustawac w planach. mam nadzieje ze wy sie trzymacie, sporo chlopakow chyba [...]

no stary, ale jest do przodu, super! pomalu i dojdziesz do setki!;)

ja tylko shovita niemieckiego kupuje na pobliskich bazarkach. jak na niemieckie 'slodycze' o dziwo jest slodkie i mi pasuje super... Pany zdajecie sobie sprawe ze dla niektorych te 10 tygodni to tylko rozgrzewka ?

Koniu, podkradłem od Ciebie przepis na łososia w pomidorach. Zrobiłem go na ostro-kwaśno. Super sprawa. /SFD/Images/2015/10/6/5832d8a88fd247a2a5ab84c7fa9979c0.jpg

mowisz o jeffie i jego progresie? tez tak mysle, super wynik. mnie to boli strasznie ze jestem mocno ograniczony w treningu a moja motywacja jest wystawiona na mocny sprawdzian, kiedy najblizsze zawody mam dokladnie (od dzis) za 222 dni:/ ciezko jest utrzymac ten poziom motywacji ktory mowi ci zebys nie zjadl tego ciastka:P danielo jesli mowisz o [...]

jeff to byl zart;) post byl modny jak zyl jezus..bez przesady. ide spac..jutro mega ciezki dzien i trasa do bialegostoku w ta zaj**ista wiosenna pogode..k***a super:/

[...] smak sie jakos tam przegryzl ze zaraz sobie nakituje solidna porcjyjke;) dzis tez zrobilem pierwszy trening typowo siłowy pod LG, plecy z obciazeniem i bardzo delikatny mc. super sprawa. niepokoi mnei nadal bark, nie bylem w stanie wycisnac na laweczce samej sztangi bo mnie boli. byl dzis ten u mnie pan masazysta, zaj**ista sprawa, za 40 minut z [...]

[...] tez animal flex i flexit.. a ja mam zaj**iste wiesci bylem dzis na kontroli u lekarza ktory mnie operowal, pomacal mi kolano, popytalem go co i jak i moge nak***iac nogi!!:)tzn to akurat co mam w planie wiec super..bo bez treningu juz calkowicie jestem ponad tydzien i nie jest mi z tym dobrze.. Zmieniony przez - Sajra w dniu 2013-04-04 15:21:21

[...] w malej ilosci wody rozpuscilem i dolalem do mieszanki. pozniej wszystko razem blenderem. na scislego mozna dac 100-150ml wody/mleka odpuscic sobie zelatyne i tez jest super konsystencja takiego gestego serka homogenizowanego bardziej moj twarog mlekovita ma podobne parametry %-) Białko w 100 g: 16,00 g Węglowodany w 100 g: 3,60 g Tłuszcz w [...]

ja bym zamienił choć na jeden cykl hmb na glutamine albo dołączył do wszystkiego, to podstawowy suplement i naprawde daje super efekty

[...] zajadam sie brokułami, na widok których wrong dostaje drgawek ) co do siłowni - ważne, żeby były podstawowe sprzęty, na których masz wykonywać trening. Moja nie jest jakoś super hiper wyposażona, ale jest blisko i za darmo, a na sprzęcie, który na niej mam, spokojnie moge sobie ułożyć jakiś sesnowny trening herbate możesz pić, jak najbardziej. [...]

ilosciowo mysle ze ok, ale gazowana polecalbym jednak niegazowana... "tytonieja" 4/5 litrów wody niegazowanej dla nietrenujacej osoby to jest duzo, moim zdaniem super jesli chodzi o uzupelnianie plynow, 10 litrow to juz jest duzo, taka ilosc to juz bym musial w siebie wciskac jakiego to stwierdzenia niektorzy tu juz uzyli... 10 czy 12 [...]

Plecy, barki, klatka - nie ma co narzekać, widać mięśnie. A że trenujesz dla przyjemności to super. Też dokładnie ćwiczę z tego powodu i jest to element mojego życia. A że przy okazji pożyteczny to tylko się cieszyć.